美麗足記
人不洗澡不要被自己臭死？對於西藏驢友的提示雖然沒有錯，但是是一句不完整的提示，應該說“初到西藏不要立馬洗熱水澡，可以擦身，待適應後就可以日常活動”才完整。並且其實並不只是正對於西藏，而是對於海拔超過3000米以上的稱得上“高原”都是如此。
說到不能洗澡，嚴謹點說不建議洗澡，其實就是高原反應的附加作用，瞭解到了原因就能正確的應對了，這裡說下原因。高原也就意味著低氧環境，初到低氧環境會產生頭痛、心慌、胸悶等一系列的反應，嚴重的可能會引起器官水腫，當然幾率不高就是了。而洗熱水澡，會加速血液循環，增加身體的耗氧量，這一增一減，可能使得沒有高反的發生高反，出現高反的會加劇高反症狀，這也就是說初到不要洗熱水澡的原因了。
而這個初到到底什麼時候算個頭？其實並沒有一個完全的時間定義值，因為每個人身體狀況都不同。通常意義講高反會維持最多10天，少的可能1天2天就過去了。在建議上如果剛到後沒有出現明顯的高反症狀，建議等到3天（因為高反並不是會落地就出現的），如果一直沒有症狀那麼就能正常活動了。如果到了時候出現高反症狀，等到適應後症狀消失了，也能正常活動。但是在活動量上也需要慢慢適應，與之相對的洗澡時間上也需要注意，儘量縮短逐步增加就是了。
最後，不光光特指西藏，這個世界上任何地方，只要在名字上稱得上是“高原”的地方都需要注意這個事項，比如帕爾米、玻利維亞、巴西等等，去了名字帶高原的地方，看一下高度計，畢竟現在手機都有這個功能，然後量力而行吧~
秋秋就是那個秋秋
親身經歷，2015年的時候去西藏玩，到達的當天晚上去布達拉宮拍夜景，結果突然下起了雨。
費了好大的勁才打車回了青年旅社，不洗澡實在是渾身難受，於是不顧之前網上攻略中說的不要洗澡，去洗了個澡。
剛洗澡沒有問題，等洗完回去準備睡覺的時候，鼻血開始流個不停，又是舉手又是用衛生紙擦，後來用了大約半卷衛生紙，血才停下來。
後來查閱資料是說高原氣壓低，外地人體內氣壓要高，洗澡後血液循環快了就是非常容易衝破毛細血管，因為氣壓的關係，流血就停不下來。
總之，剛到西藏，千萬不要作，老老實實等身體適應了。
記得跟我同住一個青年旅社的朋友，剛來時蹦蹦跳跳說自己是醫生，身體素質好得很，第二天晚上就聽說他活動劇烈身體受不了，飛機飛回四川……
貓咪黑洞
對於去西藏旅遊能不能洗澡這個問題，本人親身經歷了這樣的事，有著深刻的體會。
那是2015年夏季，一家三口人，從湖南自駕到香格里拉（屬於高海拔地區），這是我第一次去高原旅遊。臨行前準備好了所有自駕必備的東西，包括抗高反藥。這時接到朋友的友情電話：說去高原旅遊不要洗澡，說是對身體不好，易引起高反。當時我心想不就是去香格里拉嗎，洗個澡有什麼問題？有什麼大驚小怪的，沒把朋友的話放在心上。經過大幾天的長途跋涉，終於到達了香格里拉。到達時已是黃昏，入住提前預定好的賓館，放下行李，跑到浴室趕緊來個“一洗風塵”當時挺爽，後半夜突然全身無力，腦袋疼得我像是要炸裂爆開一樣，這時才想起了臨行前朋友的奉勸。唉......去香格里拉遊玩的時間也只能縮短了，儘早往回趕吧。
後來我才完全弄明白去高原旅遊不能隨便洗澡的原因：
剛從內地進入高原的人，可能一下子不能適應高原的氣候，高原地區溼度低，異常乾燥，洗澡後乾燥的空氣會迅速帶走你體表的水份，吸收熱量，你會很快感到冷，也容易感冒，而感冒後又不容易好，非常容易誘發肺水腫，然後腦水腫，然後咳血，然後意思喪失......然後的然後你離掛掉就不遠了。
在高原，洗澡造成的高反幾率遠遠高於不洗澡，其實，不是不能洗澡，是儘量少洗，或者說是進入高原地區前三天不要洗澡。洗澡在內地不算啥問題，但是在高海拔地區洗澡，特別熱水澡後，全身血液循環加速，對耗氧的臟器來說，有很大風險。高原沒有那麼多氧氣可供你的紅細胞負載。進入高原三天之後，洗澡要用溫水，洗的時間也不宜過長。
希望上面的回答對你有所幫助，謝謝評論指正，喜歡的可點關注。
藍天樂影視
去西藏第一天一身汗，聽說了不能洗澡也以為沒事，洗完澡迅速擦乾了，結果半夜發起高燒，一個人央求酒店前臺送我去醫院，半夜發了一個微信給第一天路上認識的大學生，準備第二天結伴同行的男孩子，人家素不相識半夜打車來醫院照顧我，我燒的糊里糊塗，醫生下了病危通知書，讓我買票回去，我對西藏的嚮往在內心鼓舞著我，我讓醫生給我輸了液，給我一個退燒藥，我吃了以後昏睡了一個上午，起來神清氣爽的去了布達拉宮。。。感謝素不相識的小哥哥的陪伴，一直照顧我到第二天早上，一夜沒睡。希望你能看到這條朋友圈，張帥哥，好人有好報。最後建議大家不要貿然洗澡
A-珠圓玉潤
我以我自己的親身經歷告訴大家，為什麼很多人說西藏旅遊再髒也不能洗澡，這還是有一定道理的。但是到底能不能洗，還是要看個人的適應能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的時間走完新藏線。新藏線被很多愛好戶外的驢友稱為一生必須要走一次的線路，雖然行程非常艱苦，但是這裡卻有著世界上獨一無二的美麗風景，因此這個危險而神秘的地方同樣吸引著我。
我們從新疆喀什葉城出發，一路穿越了16座冰山達坂，5座5000米以上的高山。一路上的氣候變化多端，忽冷忽熱，路況也是非常險峻。加上高海拔導致的高反，頭暈頭痛、呼吸困難、整個人沒有一點力氣，這一切的一切遠遠超出了我出發前的預期，很多時候都感覺已經到了身體所能承受的極限。在這個時候你已經完全顧不到身體髒不髒，只是想著如何儘快適應，儘量減輕高反。
在行進的過程中，小夥伴們也表現出了不同的適應能力，有幾個3-5天就適應過來了，而有幾個等到行程快要結束都還是高反嚴重。我在行程走到一半時，大致已經適應，在身體狀況很好的情況下，在海拔4000多米阿里地區札達縣城境內洗了第一次澡，洗完迅速擦乾避免感冒，後來也沒有表現出任何不適。
說到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危險的，非常容易誘發肺水腫，然後變成腦水腫，最後喪失意識，總之非常可怕。所以有幾個一起同行的小夥伴因為一路高反嚴重，一次澡都沒敢洗。所以到底能不能洗澡，還是要看個人的適應能力，能不洗儘量不洗。
友情提醒：在你出發去西藏之前，可以提前半個月服用防高反藥物紅景天，這個還是有一定好處的。隨身攜帶藥品：抗高反的藥、感冒藥、腸胃藥等，必不可少。
最後送大家一句：風景雖美，但生命更重要！
寒殘一葉
誰告訴你“再髒都不要洗澡的” ？
西藏旅遊不洗澡的說法，主要有兩個方面，但是你一句再髒都不要洗澡，明顯是誤解了：
1、初次到西藏的前兩天，最好不要洗澡，這是為了防止高原反應，但這不併不適合每個人。那些走川藏，滇藏等一路玩過去的人，早就適應了高原反應，一路上他們也洗了無數澡了，到西藏不存在不洗澡的說法，反倒是每天能洗個熱水澡是多麼舒服的事。
2、對於從東部坐飛機，坐火車這些第一次到西藏旅遊的朋友，因為不清楚自己是否能適應高反。所以建議剛開始兩天不要洗澡，因為洗熱水澡會加大身體耗氧量，容易加重引起高反。建議在三五天適應高反後，再去洗熱水澡。
3、還有一種說法是：西藏人不洗澡的，一生只洗三次澡。這是明顯的誤解！
西藏人以前遊牧為生，生活習慣不同，衛生條件比不上漢族，再加上高原上熱水條件有限，但也絕不是一生只洗三次澡的。
所謂只洗三次澡，指的是西藏人一生有三次洗禮。
4、西藏人少洗澡也是適應高原生存經驗，高海拔地方身上細菌本來就少，而且身上的油脂還能抵禦嚴寒。
雖然西藏人洗澡少，每逢夏季藏族人還有沐浴節（藏曆七月上旬，一般是7月6日至12日），整整持續一週，所以一輩子洗三次澡純屬誤解。
既然西藏人都洗澡，那麼過去旅遊的朋友，幹嘛不洗澡呢
小川叔
此刻本人正在去西藏途中，分享一下個人進藏體驗。
開車從江西到西藏林芝已經是第八天(南線)，一行12人，其中中年人6名，學生1名，老人5名(男女各一半)。
頭四五天，人們頭部基本都是暈的(學生只暈了兩天)，像是感冒發燒的感覺(實際沒有燒)，有的人晚上失眠。我個人除了頭暈，腿還痠軟，一個晚上失眠。
這期間我本人天天洗澡，同伴有兩人幾天沒洗澡，但感覺沒什麼區別。可喜的是第六天大家都好了，爬上東達山口(5005米)和米拉山口(5020米)都是安好。
我們幾小時後就到拉薩，一路回望這段路真心值得去體驗，尤其是雅江至波密路段，每個縣都有上佳景色。最險莫過於金沙江和巴塘及芒康和左貢路段，開車開到人快要絕望……一路騎行和步伐的驢友太偉大了!
(以下是個人車窗抓拍圖片😊)
W浵
這句話是真的有道理，記得當年，我申請外調到西藏工作，到達的第一天，習慣性的想好好洗個澡，休息一下，但因為我是和拉薩同事住雜誌社宿舍，所以問同事洗澡怎麼用氣時，同事非常嚴肅的說：“不準洗澡，就這樣休息吧！”簡單這麼一說，也沒告訴我原因，當時，我內心相當委屈，還以為她故意給我下馬威，心想，西藏再艱苦，也不至於捨不得讓我用氣用水吧！但我還是忍了，畢竟還沒踩熟地盤，本姑娘要能屈能伸，看我以後怎麼收拾你！
後來，漸漸的才知道，原來不讓我洗澡是為了我好，我們從氣壓和氧氣都正常水平的內地，突然到達缺氧、氣壓低、寒冷、乾燥的高原，身體上至少需要3-5天來適應，而洗澡一件看似日常不過的小事，卻會讓你苦不堪言。
第一、在西藏洗澡會加速全身血液循環、消耗大量氧氣，導致缺氧，從而出現高反；
第二，在西藏洗澡會身上的水份更快速的被帶走，導致感冒，身體機能下降，高反隨之而來，在西藏感冒後容易得肺水腫；
第三，還是乾燥，無論初到西藏，還是在西藏待很久，都不要太勤洗澡，因為皮膚真的會很乾燥，隨時起皮。
所以，到了西藏後記得至少3天后再洗澡、洗頭，而且用溫水，不要用太燙的水。
曉嵐邊畫邊遊
隨機買到的臥鋪車票一路就啤酒喝到了西藏，在青海的時候就覺得眼睛不舒服也沒有覺得是高原反應以為車廂裡髒眼睛發炎。下了火車也就是覺得胸悶一點，吃了火鍋一瓶啤酒，找到賓館衝了熱水澡也沒有啥問題，就是藏人開的賓館實在沒有漢人的乾淨，住的還是4星都一股奇特的味道。後來聽出租車師傅說了選擇了7天快捷，雖然條件一般但是沒有味道。沒有刻意預防高原反應該幹什麼幹什麼，就是有點悶，天天熱水澡，也許不知者無畏吧…很難忘的旅遊…沒有驢友的簡便也沒有度假般的奢侈，隨心隨性的四處逛逛，尤其逛拉薩的菜市場，素菜挺貴，我是冬天去的，也是藏曆新年，人少不擁擠好多特色餐館也沒有開門。主要遊客很少非常舒服。也買了紅景天喝與不喝沒感覺…西藏是個美麗的地方也不用太神話……心靈只有自己救贖和淨化，不是去趟西藏走個318過個天險就能完成的……勇闖的不是天涯是心！
淼淼601
小娘子去西藏的時候，可從來沒有人跟我說過這樣的話，最多隻是會提醒我，進入西藏的第一天，好好休息，當天晚上儘量不要洗澡，而不是在西藏的全部時間裡，即使再髒也不要洗。
初次到西藏的人，進入西藏第一天，因為海拔的急劇升高，空氣中的含氧量不足，人體的心肺負擔會很大，這種時候就要儘可能的讓身體休息，自然進行調節，即使洗澡不必花費太多的力氣，也應該儘量避免。你要做的就是躺下來好好的睡一覺，為第二天的行程打好基礎。
而且，進入西藏的過程一般比較長，旅途顛簸會使身體非常疲勞，抵抗力自然也就降低了。西藏的太陽非常灼熱火辣，但樹蔭裡卻清涼舒適，早晚溫差也很大，在沒有適應當地氣候之前，在密閉的浴室裡，水汽蒸騰的洗一個熱水澡，不但會因為浴室裡含氧量進一步降低，而導致高原反應的加速到來，還可能因為一時疏忽患上感冒。而感冒對於初到高原的人來說，是最應該避免的，稍有不慎，會造成不可挽回的後果。
現在的西藏條件並不如我們想象中那般惡劣，當然這是針對除了喜歡徒步穿越的驢友們之外的情況而言，旅店裡這設施雖說算不上豪華，但該有的設備一應俱全，洗澡更是輕而易舉的事情，所以，只要身體狀況允許，該洗就去洗吧，就是洗完澡別馬上往外跑，慎防感冒。
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