臉大不是病，腿粗要人命！據統計，中國有60%以上的人有下半身肥胖的苦惱。大腿粗壯、肥臀讓你變成大媽大叔，穿褲子裙子都難看。減掉贅肉，緊緻臀部，練出修長的雙腿很重要。可號稱最難減的位置—腿，想瘦下來，不是一般的困難，不該吃的沒吃、該做的運動也都做了，為什麼下半身還是一樣胖胖肉肉的？
也許是以下幾種習慣，你還沒有改掉！
1、 盤腿
很多小夥伴兒坐在椅子或是床上，總會習慣性盤腿。這個姿勢看起來沒什麼，但事實上會讓踝關節和膝蓋容易受損。而且坐的太久，會減慢髖關節跟骨盆的血液循環，造成下半身肥胖。
如果你還一邊滑手機，追劇，那麼不僅是下半身，連帶到整個肩膀，脊椎都會受到影響，變得容易痠痛，甚至會容易變形哦。
2、翹腳
翹腳會讓下半身變胖，原因是因為腹股溝內的淋巴受到壓迫，影響到下肢的淋巴循環，引起腫脹，嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發生。
3、大媽蹲
身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾，這樣不正確的深蹲，會對膝蓋造成損傷，同時也會將身體所有的重量壓在小腿上，為了撐住身體，小腿自然而然就變粗。
4 、外八
本來走路是要平均施力在腳底，但外八會讓髖關節打開，變成大腿在用力，長期下來下半身當然就變胖。
5、內八
跟外八一樣，站姿、走路都要注意，不同的是內八會讓骨盆受力，骨盆不僅會變寬，還可能會導致O形腿的出現。
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