身體缺水會導致腰背痛，腿痛
真會導致腰椎病嗎？
如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛，
卻又找不出什麼原因來，
此類狀況甚至運動後也沒緩解，
那就要小心了！！
這很可能是由身體缺水引起的
美國最近一項研究表明
慢性脫水會給健康帶來嚴重的危害
腰痛一直困擾著大家，尤其是上班的白領人群，需要座在椅子上八個小時，有著嚴重的腰痛，這個大家一定要多注意一些養生健康知識，甚至一小錯誤就是導致身體的疾病，例如腰痛，腿痛等等疾病，那腰痛與身體缺水一定的直接關係嗎?下面我們就來看看吧。
人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。
研究發現，當大量飲水，充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞綜合徵、背痛、頭痛、偏頭痛、類風溼性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。
我們大多數人覺得，只有自己口渴的時候立刻喝水，身體就不會缺失水分，其實這種想法是非常錯誤的。
很多人以為，只要口渴後及時補水，就不會讓體內缺少水分，這種想法往往是錯誤的。研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發揮時，才會產生口渴的感覺。實際上，這時他已經處於輕度脫水狀態了。而且，大部分人一旦口渴的狀態得到緩解，就會停止飲水，但其實他只攝入了身體所需要水量的一半。
專家指出，由於口渴常常落在實際水需要的後面，造成了生活中大多數人飲水不足。其中，上班族是受其影響的最主要人群。所以一定要養成喝水的習慣！
經常腰背痛，腿痛的人群日常要注意腰背部及腿部不要受涼，每天堅持海鹽熱敷和針灸磁療可起到很好的防治效果。
可是...
如果就是不喜歡喝水怎麼辦呢？
營養專家為您推薦了“秋三樣”!
銀耳、橄欖酸梅湯，還有黑芝麻
銀耳潤肺生津的效果很好，可以單獨燉一碗銀耳冰糖湯。還有一道適合秋天喝的飲品就是橄欖酸梅湯，生津止渴的作用很好。現在正是新鮮橄欖上市的季節，可以取新鮮帶核的橄欖三四顆拍裂，再加入兩三粒烏梅加水同煮，再往糖水裡放一點點鹽，口感很好，還有一定的消炎作用。
黑芝麻對於季節性的腸燥便秘很有效。很多人喜歡在燒餅表面撒點整粒芝麻，這種吃法不是很科學，因為芝麻外面的膜只有把它碾碎，營養才能被吸收。炒熟是個好方法，再將其磨成芝麻粉，和到麵粉裡蒸成芝麻饅頭，口感清香且營養豐富。
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