冷风嗖嗖寒意浓 立冬“撞上”冷空气气温逼近0℃

冷风嗖嗖寒意浓 立冬“撞上”冷空气气温逼近0℃

4日,我市天气阴沉气温明显下降,市民骑车出行口罩、防风被“上阵”。

德州新闻网讯

本周初始,我市不仅有降水,冷空气也来凑热闹,这样的“天气组合”气温自然是下降得厉害。本周中前期我市气温下降明显,最高气温在10℃至14℃之间徘徊。预计9日气温开始回升,但最高气温并没有突破20℃。本周三将迎来立冬节气,随着气温的逐步下降,冬天真的快来了。

本周我市将有两次降水过程,5日有小雨,北风4~5级转3~4级,阵风6级。受到降水影响,气温下降明显,4日当天最高气温还有18℃,而5日的最高气温仅有12℃。

此次降温仅仅是个开始,5日至8日,气温将一直保持在低位,最高气温在15℃以下。不仅如此,最低气温也将临近0℃。本周最低气温2℃,出现在7日早晨。8日当天,预计还有一次小雨降水过程。

自9日开始,气温开始回升,最高气温在18℃左右,这样的天气将保持至周末。虽然气温回升,但最低气温仍在3℃左右,昼夜温差较大,市民谨防感冒。

本周三将迎来立冬节气,立冬时节一般还不会太冷,但气温逐渐下降。立冬节气到来,可以多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到御寒作用。该时节应多吃主食,增加油脂摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果较好。同时增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管有保护作用。

该时节运动首先要充分热身,气温下降后人的肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,关节活动范围减小,容易使人感到身体发僵,不易舒展。不热身就进行锻炼,可能会造成肌肉拉伤、关节扭伤等。(德州晚报全媒体记者 张明凯 摄影 刘振兴)


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