当人体感冒、疲劳或生病住院时，会消耗大量的维生素C。这个时候吃点大剂量的维生素C泡腾片很有用，可以迅速给人体补给VC。So，偶感不适的时候，公寓君都习惯来上一片“VC泡腾”，起到辅助治疗的作用。BUT，许多人服用时都存在一定的误区，导致无效或反效果，这可怎么好~公寓君来告诉你，6项服用泡腾片的常见误区，详见↓。
误区一：用滚烫的热水泡
很多人图方便，直接用滚烫的热水泡片，这是错的。维生素C稳定性不佳，见光遇热都易加速分解，出现颜色变深的情况。因此，要用凉水或温水（水温不要超过40°），切忌用滚烫的热水，否则就影响疗效了。
误区二：每天喝N片
维生素C目前每天的最大安全剂量是15克（大部分应该从食物中摄取）。常见的VC泡腾片品牌为例，一片的维生素C含量为1克，推荐剂量为：成人每日不超过2克，一般使用每日1克，儿童减半或1/4量。所以，请在服药前仔细阅读说明书，了解每片中维生素C的含量，避免多服用造成不必要的伤害。
误区三：干吃、吞服？
泡腾片直接放入口腔，会产生大量二氧化碳气体，经过食道进入胃肠引起腹胀、腹痛、打嗝；如果进入呼吸道，会引起呛咳，严重时会影响呼吸，对于幼儿甚至有生命危险，一定要充分溶解之后再服用。公寓君提醒：请把泡腾片置于儿童不能接触的地方。
误区四：当作佐餐饮品
其实，公寓君觉得市面上的VC泡腾片味道都还不错，包含橙子、西柚、桃子等各种口味，所以也常看到小伙伴同早餐同食。但正确的服用方法是：宜空腹服用，不要与食物同服。因为维生素C可破坏食物中维生素B12，与食物中的铜、锌离子络合阻碍其吸收，从而造成维生素B12或铜、锌的缺乏，得不偿失。
误区五：替代水果、蔬菜
NO、NO、NO，重要的事情说三遍！VC泡腾片不可代替水果、蔬菜。各种维生素、微量元素、矿物质补充剂不能够代替日常饮食，每日营养均衡才是健康的基石，各种补充剂只是起辅助治疗作用。日常维生素C的主要食物来源应该是新鲜的蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等含量较多。
误区六：人人都可服用
请注意！以下病症需慎用VC：半胱氨酸尿症、痛风、高尿酸血症、尿酸性肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血友病、地中海贫血和镰形红细胞贫血。
另外，VC也不宜与血栓风险大的患者经常服用的华法林联用，会引起凝血酶原时间缩短，增加出血风险；不宜与常用于尿路感染的磺胺类药物（例如复方磺胺甲噁唑）合用，因为尿液变酸会增加尿路结石的风险。
公寓君友情提示：市面上有一小部分VC泡腾片为了提升口感而添加了调色剂和调味剂，为了美观而过于精美的包装，都属于本末倒置。
最后，注意，购买时请务必到医院或正规药房咨询及采购哦~
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