如今，孩子們接觸電子產品的時間越來越早，參與網絡生活的年齡線也提前了。可不管多大，總有那麼些孩子控制不住自己，一玩起遊戲來就停不下來，一坐到網吧裡就不想回家。你讓他學習、上課他總喊困和累，你讓他打打遊戲上上網卻精神頭十足……
哎！
世衛組織看不下去了，今年6月正式把遊戲成癮列入精神疾病，並提出遊戲成癮的3條診斷標準：
1.對玩遊戲的控制受損（比如開始時間、頻率、持續時間、場合等）；
2.玩遊戲的重要程度高於其他興趣愛好和日常生活；
3.即使導致了負面影響，遊戲行為仍在繼續和升級。
世衛組織還強調，“為了確定診斷”相關行為要持續至少12個月才能確診，但同時也表明，如果症狀嚴重，確診前的觀察期也可縮短。
雖然，這項標準的建立在一些精神衛生專家看來仍有不同意見，但世衛組織的初衷是好的，在中國，我們也一直是重視青少年網絡成癮問題的！
在國家衛生健康委員會日前發佈的《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》中，就對網絡成癮的定義及其診斷標準進行了明確界定。我們先來看看國內的標準是怎樣的↓
網絡成癮中國青少年發病率約10%
根據《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網絡成癮指在無成癮物質作用下對互聯網使用衝動的失控行為，表現為過度使用互聯網後導致明顯的學業、職業和社會功能損傷。其中，持續時間是診斷網絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關行為需至少持續12個月才能確診。
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林在國家衛健委日前舉行的新聞發佈會上表示，統計數據表明，全世界範圍內青少年過度依賴網絡的發病率是6％，我國比例接近10％。目前，我國關於這一領域的治療規範仍在制定之中。
陸林解釋，網絡成癮包括很多內容，包括遊戲成癮、色情成癮、信息收集成癮、網絡關係成癮、網絡賭博成癮、網絡購物成癮等，青少年要正確認識網絡，正確認識和評價自己，要立長志，把注意力放在學習上。
那麼，怎樣才能防止孩子網絡成癮呢？這應該是讓很多家長頭疼的問題吧……
如何防止患上“網癮”？
國慶長假即將來臨，一部分孩子要跟父母出遊了，還有一部分孩子可能正期待著泡在網絡的海洋裡，上海市疾控中心建議，家長更要加強對孩子的關心，以身作則，作好表率作用，督促、引導孩子上網時有節制，有選擇地參加一些有益身心健康的活動。
1
合理安排時間
掌握好學習時間和上網時間，對學齡期兒童和部分自控能力較差的中學生，當因上網時間長而影響到學習時，要減少上網時間，增加學習時間；
2
合理安排活動
有些網絡成癮的孩子不是真正對上網感興趣，而是因為對人際交往、學校生活、社會活動的處理上出現困難的結果。因此，要合理安排社會活動和學校生活，用豐富多彩的活動代替上網行為。
3
首先要對有成癮傾向的兒童講明其行為的意義，上網玩電腦手機對自己的正反兩方面的影響，瞭解其內心想法，幫助他們認識上網行為與其他兒童學習行為的不同之處、優缺點，通過兒童對自己行為認識的改變，促進行為發生變化。
4
解決已面臨的問題
如果是因為兒童對現實生活中的具體問題產生迴避行為，則應對這些問題進行處理，如減輕學習壓力、緩和家庭衝突等。
陸林也建議，出現沉迷網絡的念頭時，要反覆暗示自己，或者尋求幫助，我一定能夠戒除網絡成癮，抵制網絡對自己的影響，要進行自我鼓勵，加強信心。要認識網絡的危害及網絡成癮對自己的影響。另外，還可以加入社團、參加自己感興趣的活動，擺脫對網絡的依賴。同時，加強正常的人際交往、學校的交往、社會的交往也能夠減少對網絡的依賴。
部分來源 / 國家衛健委 上海疾控微信公號
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