#超兇的冷空氣來了#
佔領熱門
上週還是秋高氣爽的天氣
大家享受著陽光明媚的午後
週末約著朋友去看看落葉、賞賞秋景
看上去還算是個正經秋天的樣子~
萬萬沒想到
超兇的冷空氣突然“襲擊”
中國天氣網公佈這次冷空氣超兇
大半個中國氣溫將刷新低
還將發動兩次強力攻勢！
全國各地，氣溫驟降
隨著冷空氣南移
北方大部地區氣溫將下降4～6℃
局地降溫幅度達8～10℃以上 隨著冷空氣的擴散南下
降溫的冰冷逐漸向南蔓延
看來
是時候翻出秋衣秋褲了
晝夜溫差，預防感冒
這樣的溫差變化下
一不留神感冒就“殺”過來了
早上出門一定要把自己裹成熊
辦公室裡熱了就脫
晚上下班再把裹成熊的自己運回家
千萬不要為了秀“風度”不要“溫度”
當然
換季最重要的可不只是添衣服哦
大家也要注意保重身體~
這段時間是流感、咳嗽的高峰期
很多大人小孩都沒能躲過
晝夜溫差大，流感高發季
啥也不說了
薑茶、板藍根、感冒藥趕緊備上
秋褲、羽絨服、大棉襖統統拿出來！
11月7日就是立冬
就意味著今年的冬季正式來臨
氣溫下降的趨勢加快
天氣轉涼
朋友們也要注意適時添加衣物
雨水天氣增多
出門要記得帶好傘哦~
冬天快來了
有的人懶得躺在沙發上點外賣
也有人下班繞道菜市場
挑選了自己最愛的蔬菜水果和肉
灶上生火，熱氣騰騰
畢竟
餐桌是家裡最有煙火氣的地方
隨著氣候的變化，人體可能產生諸多不適，適當的飲食調整必不可少。小編特收集權威專家推薦最該吃的食物，幫你抵禦這個“寒冷多雨的天氣”。
白天要喝夠8杯水，別等口渴再喝。
淡蜂蜜水，其中富含果糖，是一種親水物質，吸溼效果好，可以延緩水分的吸收速度，長時間滋潤咽喉和胃腸道黏膜。
尤其是富含果糖的葡萄、梨、香蕉、柿子等，還有大棗，蘋果，石榴，很多人不太重視吃水果。而水果是一種親水食物，能長期滋潤身體。
此外，銀耳中富含銀耳多糖，燕麥中含有β葡聚糖，熬成銀耳湯、燕麥粥，都是很好的補水食物。
可以適當吃些橙黃色和深綠色的蔬菜（胡蘿蔔、南瓜、地瓜、菠菜、芥藍、地瓜葉等）、動物肝臟、動物腎臟、深海魚、蛋黃等富含維生素A的食物。
少吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品，以及油炸、肥膩、太鹹的食物，可以減少水分消耗，讓皮膚更滋潤。
最好是“低脂肪少渣半流食”，比如大米粥、小米粥、蛋花湯麵、山藥蓮子糊、藕粉羹等。還可以適當補充富含蛋白質的食物，比如蛋羹、不太涼的酸奶、魚糜等。
甜食中的蔗糖要在小腸中消化，腸道發炎時，消化蔗糖的“蔗糖酶”合成減少，於是大量不能消化的蔗糖在腸道會造成脫水，帶來腹瀉、腹脹等不良反應。
不要吃脂肪含量高的蛋糕、曲奇、派、油條、香腸、烤串等。
草莓、桑葚、獼猴桃、火龍果等水果會加劇腹瀉，建議不吃。果蔬最好用榨汁、打漿的方法，把渣子濾去。
天氣再冷、溫度再低
小編都願你風姿綽約與溫柔開闊並存能被細節感動也能為夢想起舞無論過去的春、夏、秋過得如何接下來
都能眼裡有光，心中有愛千帆過盡，萬事皆勝意喲~
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