1、龍眼山藥粥
材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗乾淨；山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥；加白糖調味即成。
功效：山藥具有鎮心神、安魂魄、補心氣的作用；桂圓，古人稱之為“益智果”；荔枝能補腦填髓、養心神、補血氣；五味子能加強中樞系統的興奮過程。所以龍眼山藥補腎粥絕對是補益心腎，安神益智的佳品。
2、枸杞花生粥
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時，去衣；枸杞浸泡待用，紅棗洗淨去核切碎，菊花用清水漂過，兩種米混一起淘淨浸泡2小時；放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘；放紅棗小火煮5分鐘；再放入菊花，枸杞煮1分鐘即可。
功效：中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用這款補腎粥可以補腎、美顏、益壽。
3、黑米紅棗粥
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。
功效：從中醫的角度講，黑色對應的是腎，所以黑米具有補腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。所以這款補腎粥的功效不言而喻，是補腎養腎的不二選擇。此外，這款補腎粥還具有健脾益胃、改善消化不良的作用。
4、芝麻核桃粥
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，可代早餐食用。
功效：芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏髮、健腦。而核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦。長期食用這款補腎粥有強腎固精、養血益智的作用。
5、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：這款補腎粥補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
6、栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子也叫“腎之果，腎病宜食之”，具有健脾益腎，強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子補腎粥能補益腎氣，健脾養胃，可用於腎虛腰腿痠軟無力，也可用於脾虛大便溏瀉者。
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