豐胸、哺乳、防癌
乳房保健究竟有多少誤區？（上）
北京/龐廣赫
藥物豐胸需謹慎
女性都會關注怎麼做能讓乳房更健康美觀，乳房保健按摩因為其簡便易行的特點頗受廣大女性朋友的喜愛，下面我們就來介紹一下乳房保健按摩的方法和注意事項。
乳房保健按摩
乳房保健按摩可以加強胸部血液循環，有助於局部的新陳代謝，同時使交感和副交感神經系統活躍。
從中醫角度來看，乳房周圍有腎經、胃經、肝經、脾經等經絡通過，按摩點穴是促進乳房健美的好方法，所以每天臨睡前或早晨醒來後不妨仰臥在床按摩乳房。
【操作方法】雙手像乳房自檢那樣在雙乳周圍有節奏地自我旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止。
若因情志不遂引起了胸悶、乳房脹痛，可用掌根緩緩旋轉按揉肝經章門穴所在的脅肋部，力度以微痛為度，一圈配合一次深呼吸，49 下可緩解；月經期乳房脹痛者在睡前按摩上述穴位，並用雙掌根相疊旋轉按揉任脈上的膻中穴、關元穴，一圈配合一次深呼吸，每個位置 49 次。
除了乳房保健按摩以外，女性朋友還喜歡選用一些外用或內服的藥物來豐胸，在此筆者提醒大家注意以下幾點。
【外用：豐乳霜與精油】
大城市乳房保養精油按摩很盛行，廣告常宣傳其可以使皮膚白皙細膩，乳房豐滿。
其實，很多豐胸產品都有可能含有激素添加劑，其豐胸效果越明顯，隱藏的風險也越大。
而且，雌激素引起的乳房變化只是一時之效，外源性雌激素會影響體內雌激素的分泌，一旦停用，反彈會很嚴重；若長期使用導致雌激素過量，則可能會發生色素沉著、乳腺增生疼痛、乳腺纖維瘤等，月經也會受影響，還會增加乳腺癌的風險。
除了要注意豐胸產品中的成分以外，有乳腺疾病的患者，或使用後乳房明顯腫脹者對於精油、豐乳膏推拿也應儘量避免。
【內服：乳腺保健食品】
那麼，維生素 E 和蜂王漿等受到女性歡迎的保健品是否對乳腺保健有益呢？維生素 E 能促進性激素分泌，蜂王漿內的活性成分能夠增加體內雌激素等，都可以通過改善內分泌對乳房保健有間接作用。
相對於口服保健品，用食物豐胸調經、改善氣色，是低風險又頗為有效的方法，如黃豆和葛根內含有大量的植物雌激素，對女性體內的雌激素水平可以起到雙向調節作用，是很好的“天然保健品”。
除了葛根之外，每日用醪糟煮雞蛋加生薑調和營衛也是不錯的選擇。菊花、玫瑰花茶，柑橘、海帶等食物對乳房疼痛的預防、治療也有一定幫助。
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