家有熊孩子的人都知道，輔導孩子作業真的是一場拼智力與體力的“硬戰”。這不，南京一位33歲的年輕媽媽，就因為輔導孩子寫作業時著急上火，導致急性腦梗發作住院，需要終身服藥。
據醫院診斷，此媽媽是入院時血壓高壓達200mmHg，血脂也高，是腦梗的高危人群。而輔導孩子作業時情緒激動，只是一個致使腦部分支血管堵死的“激發因素”。
哪些人群是“腦梗的高危人群”？
腦梗的發作，歸根到底是因為腦血管堵塞到一定程度，導致血液供給中斷，引發腦梗死。除了高血壓高血脂之外，這些人群也是腦梗的高危人群：
1、長期工作壓力大
長期的工作壓力大，會導致精神緊張，引起氣滯血淤、毒火內陷，導致血液流通不暢，血管堵死，形成腦梗。
2、飲食無節制
一般來說，引起血管堵塞的主要物質，大多是脂質類物質，如低密度脂蛋白、膽固醇等。很多年輕人以為自己身體條件不錯，飲食上就毫無節制，不控油不控鹽不控糖，結果導致脂質過剩，沉積於血管，引起血管堵塞，引發腦梗。
3、缺乏運動
多吃少動，可以說是當下年輕人最真實的寫照了。一方面，他們確實工作比較緊張，沒有太多的時間去休閒運動；另一方面，隨著手機和各種配送業務的普及，年輕人都更青睞於在家點點手指就有飯送到手中的生活。久而久之，吃下去的東西都囤積在體內，代謝速度往往跟不上進食速度，血管堵塞就越來越嚴重，腦梗一觸即發也就不足為奇了。
已經進入“腦梗高危人群”行列，這3件事千萬別做了，否則腦梗一觸即發
如果你已經屬於上述“腦梗的高危人群”，那麼，在生活中，你需要比普通人更注意，這3件事就千萬不要做了，否則腦梗可能一觸即發。
第一件事：情緒起伏大
大幅度的情緒波動，無論是喜還是怒，都會帶動人的血壓跟隨波動，導致血管堵塞短時間內加劇，形成腦梗。
第二件事：熬夜
夜間是身體各器官休整的時間，也是氣血梳理的時間，如果白天就已經夠緊張，晚上血管又得不到充分的梳理，堵死也就是一瞬間的事了。
第三件事：暴飲暴食
我們常常聽人說“撐死”，這並非空穴來風。暴飲暴食，不僅是對胃的一種挑戰，也是對血管的一種負擔，對本身就存在血管堵塞的人，突然間的大量脂質湧入，就更是一種“難以承受之重”了。
那麼，“腦梗高危人群”應該怎麼做？
毫無疑問，管住嘴邁開腿是需要的。管住嘴，除了控制好飲食的量，對食物本身，也是需要進行篩選的，高油高脂高熱的儘量少吃，儘量選擇低糖低鹽低熱食物，常吃外賣的人，可以配合吃一些清理血管垃圾的專門食品，如姬松茸蘆筍液。
邁開腿就比較簡單了，選擇適合自己的運動，每天堅持鍛鍊30-60分鐘，切忌三天打魚兩天曬網。
此外，對於個人情緒的控制也是十分重要的，要儘量保持好心情，凡事看淡一些，遇事冷靜，儘可能的不著急上火，既保持了自身的得體與健康，也不給他人帶來情緒傷害。
閱讀更多 四葉草的愛 的文章
