草蜜香香
腰椎間盤突出指的是椎間盤離開了它的正常位置，突向了前方、後方、左側、右側、上方或下方。只有突向了後方、左後方或右後方，壓迫了神經才會引起腰痛，下肢疼痛、麻木。
已經出現了腰椎間盤突出，說明腰椎的結構已經有了損傷。雖然大多數可以通過保守治療，功能鍛鍊，日常保護腰椎緩解病情，但是，應該儘早找專科醫生明確診斷腰椎間盤突出的具體類型，制定相應的治療方案。
下面是腰椎突出患者日常的一些注意事項。目的是減輕腰椎負擔，緩解症狀，促進恢復。
1.採用正確的學習、工作和勞動姿勢彎腰時，腰椎間盤承受的壓力增大．長期處於彎腰狀態學習工作生活的人，腰背痛的發病率高，腰椎間盤突出症的發病率也高．已經患有腰椎間盤突出症者應避免彎腰搬重物，咳嗽、打噴嚏時應把腰挺直。採用正確的學習、工作和勞動姿勢，在預防腰椎間盤突出症中具有十分重要的意義
2. 加強肌肉鍛鍊強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛鍊，可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷．因此，選擇適宜的鍛鍊方式來加強上述肌肉的鍛鍊，如游泳是全身肌肉系統協調運動的有效方式，將有助於預防和治療腰椎間盤突出症
3．注意腰部保暖很多辦公室都有空調，空調可使工作環境涼爽，也可以使腰部受涼，尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出症的人，更應該注意。最容易受涼的時候是開著空調睡覺，第二天起床後腰痛就會加重
疼痛博士何明偉
腰間盤突出通俗的講為兩個腰椎之間的鏈接，這個鏈接起到穩定腰椎，緩衝腰椎壓力，對腰椎起到根本性的保護作用。
為什麼腰間盤會突出呢？大部分腰突患者是腰椎的45.51間盤突出，因為這兩個腰椎在承受了人體上部的全部力量，包括提拿拉的所有壓力都會承受在這兩個間盤，所以在長期勞累，受涼，生活工作作息不規律，體質下降時，腰間盤退化，纖維環失去彈性，髓核就會膨出或者突出於椎體，壓迫周圍神經血管，造成腰間盤突出症，所以在平常的生活當中，腰間盤突出症患者要注意以下幾點
1、生活工作作息習慣
生活工作當中一定要注意坐姿，不要久坐，久站，作息規律，糾正不良的生活工作習慣
2、外傷
外傷是部分年輕腰間盤突出症患者的誘發原因，運動活動導致的外傷，不確定的因素外傷都可以誘發腰間盤突出
3、過度勞累
長期的重體力工作者，一般都早發腰肌勞損，而腰肌勞損可以使腰椎的壓力增大，長期的腰肌勞損會加快腰間盤突出的出現，得了腰間盤突出症的患者一定要避免體力勞動，彎腰用力。
4、受涼
即使再好的腰也怕受涼，受涼也會使腰間盤突出症患者症狀加重，或者復發，腰部的保暖是必不可少的
5、適當的鍛鍊
急性期腰間盤突出患者禁止鍛鍊，以靜養為主，症狀減輕以後可以適當鍛鍊，循序漸進，鍛鍊也是堅持的，長期的鍛鍊可以使腰部肌肉加強，緩解腰椎的壓力，保護腰間盤
6、飲水
腰間盤突出患者需要定時定量的飲水，腰間盤髓核的組成大部分是水分，腰間盤缺水以後會失去彈性，導致腰間盤突出
以上是腰間盤突出症患者需要注意的事項，總結的不到的地方還望廣大患者修正，祝所有腰間盤突出症患者可以得到安全有效的治療！
範氏傳統秘方膏貼
健康生活223
注意別吃寒性涼性食物，筍，苦瓜，蓮藕，馬蹄，等等，儘量吃溫性的，如羊肉，鴨肉，另外不能做力量性運動，也不要乾重活，只能做拉伸性活動，如扭轉身體，伸展運動，也不要不活動。適量喝點白酒。如果頭條下次再刷到你，我就上傳個秘方，不想天天看到這種消息，治好了就別再發了
aili207034108
這個問題確實不太好回答。首先你需要有確認的信息來證明你是有椎間盤突出，而且椎間盤突出會引起來有明確的神經根放射症狀，那麼這些才是。臨床上比較典型的椎間盤突出。如果只是拍了片子，說是有椎間盤突出而沒有臨床上的神經根的症狀，和有神經根症狀的椎間盤突出，注意是不同的。也就是說有一部分人拍片子是有椎間盤的突出，但是不一定會有神經病的症狀，那麼這一部分人主要是要加強鍛鍊，預防突出加重，出現神經根症狀啊，那麼如果你已經有了神經病的症狀，那麼就是要注意其他的一些情況了。
椎間盤突出，側彎，駝背，腰肌勞損及腰背痠痛的恢復。現在微信群裡的療法均無法的到全面恢復，別再忽悠患者了，它存在一個較大的誤區，治療上述症狀要綜合治理，一練皮，二健肌，三拉筋，四活血通絡，五熱敷拉背軟牽引，六到緩解與恢復後要科學鍛鍊，七要合理生活習慣。方能治癒與防止復發。以上一至五隻有(拉拉背對，軟牽引，頸椎，胸椎，腰椎，腿腳，整背脊)理療一次同時完成。
吃虧是褔4
腰部以下保暖最重要！
老李頭94614501
首先要弄清楚腰椎間盤突出的病因，勞累、扭傷、長期行為姿勢不正確、體質原因等等易引起此病的發生。根據病因採取相應的措施就好了。
耕者高彬洪
不要受涼，用腰勁不要過猛，不要身負太重的東西。
不管用不要錢
腰間盤突症要注意腰部的保暖，避免受涼加重疼痛，保持腰部端正，撥背拉直，元氣上提，病痛自然緩解。
