幻想传说
每个妈妈都想给宝宝最好的营养，在孕期都各种的补，往往吃补品越多的孕妇，自己真的变胖了，生出来的宝宝却小小的，这跟膳食的安排，营养的摄入关系非常大。
1:补品是可以吃的，但不建议多吃，适量就好，吃高级补品就是为了吃其中所含的营养素，但高级补品也有缺陷影响到他们的利用价值，营养不均衡、成分不明、含量不足，是有局限性的。
2:建议少量多餐，绝对不能暴饮暴食，可以适当的以粗粮代替主食，多吃当季的新鲜水果蔬菜，坚果类食物是很好的零食。
3:合理的补充营养第四餐，高品质的营养素。我们今天的食物已经不能给我们提供充足而均衡的营养了，孕妇是一个人吃，两个人补就更加不足够了，所以非常建议额外补充优质的营养素，最基础的有：孕妇多种维生素、叶酸、DHA和钙，而且最好孕前就开始补充储备营养，整个孕期乃至哺乳期都坚持补充，给自己和宝宝充足的营养。
牛哥美食
食补的营养是好的，里面都有 维生素 的哦，水果中也有的，可以偶尔吃苹果一次对宝宝苹果好的，但是尽量还是多观察看看吧，其实如果本身都很好的体质的可以选择不用 补充维生素 ，怀孕 奶粉 也可以偶尔喝哦
1.全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
2.奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；
3.水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；
4.瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；
5.蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；
6.干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
希望对您有所帮助。
伟一宝贝
孕期不是说好多东西不能吃，而是你原来觉得能吃的东西，都不是正常能吃的，也可能都不是生态的，只要是生态的各类食物你都可以吃，跟营养师交朋友，你肯定孕育出健康宝宝！我的粉丝经常跟我分享健康宝宝的喜悦
营养师说新疆食品
怀孕一定要注重营养，有好多要忌口的，可以多吃含叶酸丰富的食物,预防胎儿神经管畸形的发生，还有富含维生素、蛋白质的食物，也可以选择孕产妇奶粉，我给你推荐美优高孕产妇奶粉吧，营养非常全面，富含叶酸、DHA、钙、锌、铁、维生素等26种营养素，可以满足孕妈和宝宝的营养需求，确实是很不错的。
真感情
除了不能吃的，尽量吃，但不要超量。
药事人生网
吃好的就行了
