要論現在網上的搜索高頻詞彙，那"抗衰老""逆齡"一類的字眼可就是毫無爭議的佔據高榜了！可見人們對於自身的容顏要求還都是蠻高的。但即便如此，還是有很多人踏錯一步又一步，不僅不能達到抗衰老的作用，而且還在犯錯的道路上走得頭也不回！
那麼，今天就讓小康來好好的指出你們的誤區吧：以下的這6樣食品你可別一樣都不吃哦，因為呀，它們就是能保留住青春容顏的的"抗衰逆齡食品"
一．深海魚強壯大腦
要說什麼食品對於中老年人來說算是最好的滋補品，那深海魚可就算首屈一指了。
有時候我們人體的皮膚還沒老，大腦已經先衰退了，所以很多人常常感嘆記憶力大不如前，那你就一定要多吃深海魚了。
深海魚中含有大量的不飽和脂肪酸，是人體稀缺的必要營養素，能夠提高人體的多項機能，抗血栓、降血脂，還有助於大腦和視網膜神經細胞的生成。所以，無論是什麼年齡層，都需要多吃深海魚。
二．牛奶強骨骼
我國人民長期以來都有這麼一個飲食習慣：重穀物而輕乳製品，因此大部分人攝入的鈣質不足，導致骨質疏鬆和關節炎。
想要筋骨強健，每天一杯牛奶少不了。另外，適量食用奶酪也有助於補充鈣元素。
三．大豆護心臟
很多人都說多吃大豆對心臟好，其實是因為它含有豐富的卵磷脂和優質蛋白質等營養成分，對預防動脈硬化有很好的作用，也能對血管和心臟起到很好的保護作用。
另外，大豆還飽含植物雌激素，可調劑雌性激素水平，緩解更年期綜合症，所以多喝豆漿準沒錯。
四．玉米護眼睛
都說看一個人是否衰老，可以先看他的眼睛，可知眼睛是最容易衰老的部位。特別是隨著年齡的增長，很難避免視力的下降。
剛好有研究表明，玉米中的黃體素等成分能預防老年黃斑性病變。於是玉米也成了抗眼睛老化的最佳食品。
當然啦，多吃胡蘿蔔、獼猴桃等維生素A和葉黃素高的蔬菜水果也能保護眼睛哦。
五．核桃生秀髮
核桃中不僅有潤膚護髮的功效，還能補血益氣、健腦補腎，是名副其實的"長壽果"。
但它含有的脂肪量也高，故不宜多吃，每天1-2顆即可。
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