近視的人不戴眼鏡，世界基本是糊的。

高中的時候放學，清一色戴眼鏡的。。。

那怎麼辦呢？

1、眼部保健

相信我們都做過眼保健操。每天上下午各一次。其實花不了你多少時間的。上班族自己調時間。

2、飲食

飲食中注意增加蛋白質，並減少碳水化合物的食物。（注意不要吃太多葷的）

補充鈣、磷及維生素A、B1、B2、C，及E（胡蘿蔔、橘子、豆芽、紅棗等蔬菜水果） 。及少吃一些甜食。

3、正確用眼

勞逸結合，保持睡眠充足，少玩手機等電子產品。

多看綠色，多看遠處。

用眼不要過長，每45分鐘可以看看遠處。（往遠處看是防近視比較有效的方法）

不要看，不清楚的文字，或者顯示不好的屏幕。

離電視3米遠，不要長時間注視屏幕。

4、及時佩戴眼鏡

佩戴眼鏡也是預防度數加深的一個好辦法。

如果對戴眼鏡，心理上有壓力，可以在用眼的時候佩戴（如：上課）。眯眼看東西很容易加深近視。

5、用眼習慣

晚上用眼，不要關燈看手機或電腦。白天也要在光線充足舒適的情況下用眼。

正確的用眼姿勢（比如：書與眼睛之間的距離要以33釐米左右為宜）

用眼衛生：不要用手，亂擦眼睛，眼部有炎症時，及時治療。

在車上或者走路時，儘量不要看書或手機（這很少有人做到）。

總結

1、近視不要給自己壓力，現在起，做好眼部保健。到老的時候會減下一部分度數的。

2、還處於假性近視的同學，請及時更正不良的習慣。有一雙好的眼睛，真是件另人嚮往的事呢！

3、如果真近視了，就需要佩戴眼鏡，以免度數加深。