“美食不是吃越多越好，你要考虑胃是否承受得了”这话确实在理。就像中医所提倡的“食先于胃”。
胃就如同“搅拌机”能将摄入的食物通过搅拌、研磨成沫进而让身体吸收与消化。看似强大，实则这一系列程序都易被食物阻碍，严重则食物会将搅拌刀也磕出口子。
因此，不能因为贪吃就让胃遭受折磨。
贪嘴胃会出现3个不良反应：
第一个：贪嘴后胃久胀不消
一旦美食吃太多，胃就胀了，主要是因为食物多，胃空间不足，消化液供不应求，肠胃蠕动迟缓，胃消化与吸收能力削弱，导致食物在胃中滞留时间过长，从而出现胃胀的感觉。
第二个：贪嘴后打嗝，有嗳气
很多人都会以打嗝的方式证明自己吃饱了，可是当出现打嗝时意味着已经吃撑了，食物在消化过程中产生大量的气体，从而打嗝或者有嗳气出现。
第三个：贪嘴后反酸、恶心、呕吐
贪嘴则食物摄入易超过胃可承受范围，这时候身体会自动刺激消化液分泌，一旦分泌量＞所需量，则胃酸易反噬胃壁，甚至上逆，烧心，反酸等，严重则出现恶心、呕吐等现象。
不让美食伤胃，做好3个点，解馋又护胃
第1点：禁止“口不遮拦”
胃病形成最直接的原因便是“病从口入”，一方面是由于食物摄入过量；另一方面是由于摄入不干净的食物。这两者都易对胃造成折磨。
特别是临冬，天气转凉，胃易受寒的情况下，抵抗力、自卫力都有所下降，稍不注意，便会出现胃痛、胃胀等下现象，甚至出现肠胃疾病。
因此，要禁止“口不遮拦”，便是要管住嘴，搞明白自己的食量，每餐只吃7分饱以及饭前洗手，多自己做饭，少吃外卖、隔夜饭菜等。
第2点：不可口渴才喝水
天气转凉，胃痛的人越来越多，且很多人对水的需求减少，甚至是口渴才喝水。这样子是不行的，水可溶解以及冲刷粘在胃壁上的有害物质、毒素等，从而保护肠胃。
根据中医推崇的茶疗之道，喝点花草茶，可暖身暖胃，调理脾胃，止痛和胃，让胃越喝越健康。
可以用沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药六种医学上常用的养胃花草配制成沙枣辣木叶茶，用沸水冲泡，代茶饮用即可。
每天坚持喝一杯，能够最大程度的润肠通便、和胃止痛，保护肠胃，提高胃的防卫与自愈能力。
第3点：饭后“3”不做
1、饭后馋口甜点
很多人饭后总是喜欢来点水果、甜品等当做饭后甜点，看似无伤大雅。
殊不知，正餐所摄入的食物在胃中消化最起码要3小时，若是这时候摄入水果等，一方面水果自身携带的营养物质无法被身体吸收；另一方面是加重了胃消化负担，延长胃消化与吸收时间，形成胃疲劳等。
2、饭后坐不住
“饭后百步走、活到九十九”很多人对于这句话的认识只停留在表面意思，却忽略了饭后走会分散强化胃动力的血液，降低胃消化与吸收力道，延长食物在胃中的滞留时间。
此外，饭后运动还会造成胃不适，易出现胃痛情况。
3、饭后来根烟
饭后一根烟，小小行为再正常不过了。可是你知道饭后抽烟其毒性是平常抽烟的几十倍吗？
饭后，肠胃处于活跃状态，这时候吸烟其烟雾所携带的有害物质通过肠胃时会被大量吸收，对胃造成损伤。
除了吃喝，动动手也可养胃
按摩足三里穴
足三里穴位于胃经之上，是调理肠胃的重要穴位之一。
位置：脚呈90°，腿外侧，找到膝盖凹陷点，四横指凹沟处。
按摩：手指指腹，稍微用力按压穴位，以按揉的方式在位置滞留3分钟，后慢慢松开，坚持3~5个来回，使局部皮肤变红，出现酸楚、微痛感。
效果：促进肠胃蠕动，强化胃动力，激发胃活力，提高胃消化与吸收能力。
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