斷鴻19
你這個皮膚鬆弛的大鍋，有氧運動表示不能背
以前很多專家都有提示過，減肥速度太快，未必都是好事
其中一個缺陷就是你出現的這種皮膚鬆弛的情況
而你的減肥速度，接近每個月5公斤
而且按照這種速度來看，8個月應該早就到達瓶頸期了，而你卻沒有……
可以追溯的話，我相信你前一兩個月的體重下降，一定是超過5公斤的。
那麼，儘管你沒有說明其它要素，但是你減肥前有可能出現下述情況：
1.體重基數超級大
2.年齡偏大，肥胖史比較長
3.除了有氧運動以外，還採取了其它類似節食或者服用藥物等減肥方式
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上邊3個因素中，理論上具備一種或者多種，才會出現皮膚鬆弛的情況。
真正的有氧運動減肥，效果是紮實，但是緩慢的
在運動的過程中，你自己主觀想超量減脂，你的大腦都不答應
它會給你發出各種信號，叫你不要運動超量
比如說叫你運動過度時候，產生厭倦情緒
比如在你超量運動的過程中， 叫你上氣不接下氣
比如叫你運動轉天渾身疼痛難忍只能休息一天
這些因素導致了：
你的脂肪下降速度
你的皮膚回彈速度
你的基礎代謝和激素分泌的變化
全都是配套來的，不會出現某一項超量
這就是人體的自我調節能力
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而出現了上邊那3項非常規減肥狀態時
體重的下降速度遠遠超過了皮膚的回彈速度
而且由於營養的流失，皮膚回彈能力變得更差，因此就會出現鬆弛的景象
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在這種情況下，建議你暫時停止減肥的步伐，按照正常飲食調理一段
同時完成一些輕度的力量訓練，類似徒手深蹲，或者俯臥撐之類
目的是少量增肌的同時，調節身體的代謝情況
當然，類似豬蹄燕窩之類的，對皮膚彈性有好處的食品，只要你覺得有效也可以吃一些
這樣，你的體重一定會有些許的反彈，但是鬆弛的跡象應該會略有好轉
在這之後，再繼續進行有氧訓練，但是要循序漸進的完成運動，千萬別追求所謂減肥的速度了
注意：這個方式對每個人的調整效果未必一樣，和自身體質有關，效果好壞看造化了……
希望有幫到你。
虎山行不行
你一下子減了70斤下來，皮膚鬆弛，說明你減的太快了；減肥過程中一般每減8斤左右，就會有個平臺期，平臺期就是緊膚的過程。平臺期一般需要你自然度過，如果非要快速度過，就很容易皮膚鬆弛。在減肥過程中，要控制飲食過量，如果飲食過量過大，也會出現皮膚鬆弛的情況。
說到減肥，我身邊就有減肥成功的案例，她就是我媳婦，2015年12月份開始減肥，2016年3月份結束，體重從184斤到139斤，成功減了45斤；她曾經吃過9快9，吃過康寶萊，做過拔罐，，甚至當時有一種減肥方法，據說是德國傳到中國的，就是打針，打一針能減50斤，一針是2000元左右，因為只有在鄭州有，後來也就作罷；她也是在減肥的戰線上屢戰屢敗，後來一度想放棄減肥；但2015年她看上一件衣服，第一次去老闆說從廠家定大碼，多了1周又去這家服裝店，老闆說正在和廠家調貨，第三次去這家服裝店，老闆乾脆說廠家沒有號，我媳婦當時非常生氣，說店老闆為什麼說話不算數，但店老闆很不屑的說，沒有你穿的嗎，又不怨我。言外之意是誰讓你這麼胖呢？當時一氣之下，我媳婦就說把你店裡的這一件包起來，我買了；老闆驚訝的說，這件你穿不上，但我媳婦執意要買，必須買。減肥的必須成功的信念也就從那一刻埋下了。
皮膚鬆弛的改善的簡易方法；1、增加鍛鍊；2、養腎，增加身體代謝；3、到專業的機構緊膚；
希望對你有幫助！
朱寶林1979
你在運動的時候有搭配大量飲水麼，應該是水分流失，大量運動下要配合肌膚汲取的大量的水分，緩解乾燥，維護肌膚水嫩彈力，而且日常要補充膠原蛋白。你應該選著產品讓你身體流失的水分快速補充回來，還要搭配的日常飲食。
建議方法：
早：紅豆+紅棗+紅糖+紅皮花生+枸杞煮粥喝（食補：補氣血）
間隔時間段可以選著 韓國grn 水滴玻尿酸果凍，口感跟果凍一樣，快速的幫助你補充身體所需的水分。一盒14條，可分一天3次吃，不會引起發胖的狀況。
午：多吃一些綠色蔬菜、最好是來盤蔬菜沙拉~可以搭配著果凍吃
晚：低鹽，低油的飲食，晚上建議不要因太多水，引起水腫，不要熬夜，定點作息。
*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你幫助到您~喜歡我的回答給我點點愛心~麼麼噠~
減肥健身小學霸
對於美的追求，不論民族，不論國家，不論地域。人們不僅追求美麗的面容，而且更加註重協調的身材比例。
因過度減肥而出現的皮膚鬆弛，在臨床美容上實踐中，往往首先要解決的是腹壁整形，所以下面就簡單地介紹一下，臨床腹壁整形手術。
腹壁整形不光帶來身體的曲線美，同時也滿足受術者對美的追求，增強了受術者的自信心，在工作及生活中心情愉悅，動力十足。
全腹壁整形術是整形外科較常見，也是最大的的美容手術之一，其目的是矯正鬆弛、下垂的腹壁，去除多餘的皮膚、皮下組織，恢復腹肌和腱膜的緊張度，恢復皮膚的平展，重塑形體美感。
臨床患者所具有的皮膚、脂肪和肌肉的不同病理特點，將腹壁整形手術分為四大類型，即類型I：脂肪抽吸術；類型Ⅱ：小切口腹壁整形術；類型Ⅲ：改良腹壁整形術；類型Ⅳ：採用或不採用脂肪抽吸全腹壁整形術。
全腹壁整形術屬於整形外科的美容技術範疇，手術切除多餘的皮膚、脂肪，緊縮腹部肌肉，加強、重塑腹壁，達到立竿見影的效果。
隨著生活水平的提高，人們對美的追求也愈來愈高，產後妊娠紋及皮膚鬆弛，過度減肥手術後引起腹部皮膚鬆弛等問題，都需要通過腹壁整形術來解決。
對於嚴重的腹壁畸形，脂肪組織嚴重過剩的患者，為獲得良好的手術效果，全腹壁整形術下腹部W形切口的兩臂延至腋後線也是可以接受的。
全腹壁整形術對就診者是錦上添花，只要醫師在選擇受術者時慎重，嚴格把握手術適應證，全腹壁整形術是一種安全、高效的手術方式。
希望以上回答能對你有所裨益。請關注朱蕭俊說健康，每日給您推送健康養生原創文章，也接受大家免費諮詢。
朱蕭俊說健康
說的那麼複雜，其實根本問題就是減太快，皮膚等組織來不急恢復，要是自己想來弄那就請停止，要是有教練指導就請換個教練！補救辦法就只有停止減肥，至少半年，看能恢復的過來不！這期間如果要長點回去那是最好的，撐起來了後再慢慢從來過！都弄了八個月了，怎麼自己一點警覺都沒的哦！
還要想知道減肥的其他事也可以 ，儘量幫上你吧！
大魚說減肥
8個月減70多斤，對皮膚的鬆弛，尤其是面部？面部是一個人型態，特別是年輕人包括男女，《都爰美》，所以對面部紋路多，建議多吃水果類，補上營養水分，臉上每日幾次蘆薈搓臉，不久就恢復原來美麗的臉蛋！！！
天知道道正氣
我也在減肥！你做完有氧運動後一定要做靜態拉抻！脂肪燃燒加速需攝入優質蛋白質！預防皮膚鬆弛和肌肉流失，已經有皮膚鬆弛就早晚做精油按摩！促進皮膚細胞再生功能，希望能幫助你！👍我
love呂小七
確實做有氧運動掉了70斤，皮膚不會鬆弛，或者說根本不可能鬆弛！
你可能減肥太快了。你是減肥好久。瘦了多少斤？可以繼續鍛鍊身體。最好去健身中心去
勇哥—瘦身專家
補充蛋白質和膠原蛋白，維生素也要補充上去，水量跟上皮膚一個多月就恢復緊緻了，
