敏敏25959
哪些食物對胃部很有好處？
營養苦行僧，開講啦！
胃是食物的收容站，每天都要對攝入的食物進行消化和吸收，一旦出現問題，容易引起多種症狀，比如：消化不良，噁心，脹氣，胃疼，胃潰瘍，燒心等，所以平時注意養胃是非常重要的，那麼我們該怎麼做呢？
如何養胃？
1:五穀雜糧最為合適
大米，，小米，糯米，黑米，黃米，蕎麥等五穀雜糧，能夠有效開胃寬腸，做成五穀雜糧粥就更為合適了
2:肉類
吃一些養胃雞湯，牛肉，鱸魚，黃魚等對脾胃都很有好處
3:水果養胃
水果中的一些桂圓，木瓜，荔枝，檸檬等都是有益脾胃的選擇
圖示：桂圓紅棗茶，睡前可以飲用
4:三餐定時定點吃
三餐不按時食用，兩餐並一餐容易引起胃潰瘍，所以適量按時食用為最佳，尤其不能不吃早飯
圖示：小米南瓜粥，南瓜和小米都是養胃佳品哦
5:多吃熱食
生冷食物傷胃是必須要牢記的，尤其是在早上，一日之計在於晨，吃早餐要多喝豆漿，筆者就喜歡自己做一些現磨豆漿，熱騰騰的稀粥，夏天也同樣該如此，一味貪圖涼爽，就會傷胃氣
熱豆花，麵條，熱豆漿，芝麻糊，小米粥，山藥粥，燕麥這些都是早餐的首選
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營養苦行僧
對胃有好處的食物有很多，但不能盲目的吃，有一些是養胃食物，有一些是健胃食物。
所謂養胃食物是指有胃病，特別是胃炎、腸胃功能紊亂的人適合吃的食物。
小米粥小米粥是典型的流食，胃病發作期間胃酸過度分泌，腸胃功能失調，所以我們不推薦吃實質性食物，這時候小米粥是最好的選擇。
低脂奶低脂奶指的是相對普通牛奶的低脂肪含量但其他營養價值變化不大的奶製品，酸奶也算。這種奶製品能夠在胃酸過度分泌的時候保護胃黏膜。
冬寒菜 這種菜的菜湯粘稠，菜本身富含維生素，具有清熱、舒水、滑腸的功效。也就是潤腸通便了。
健胃食物
健胃食物是指沒有胃病的人或者是胃病沒有發作的人生活中可以選擇的食物。
纖維素食物燕麥
燕麥是經過加工後的麥片食品，營養量一般，適合做晚餐或者早餐，低熱量，富含纖維素，纖維素能夠鍛鍊腸胃。
水果 蘋果、橙子、火龍果、獼猴桃等水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠、樹膠等膳食纖維，對腸道健康和預防癌症都有積極作用。
膳食纖維食物膳食纖維是一種多糖，可以清潔消化壁和增強消化功能，同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。富含膳食纖維的食物有筍、紅薯、紫薯、芹菜、茄子，一些豆類物質裡也有。
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