政和之声有哥
通常来说，一种食物如果连续吃上几天正常人都会觉得腻，而且不利于健康。不知道你是出于何等原因连续吃了一年的面条，而且一日三餐都吃面条。现在看来接下来的一年这种情况还会持续下去。那我来为您提一些建议吧。
如果您肯定是与面条相伴的话，建议您尽量吃一些手抻面或手擀面，尽量不要吃方便面和一些挂面。从食品添加剂的层面会健康一些，虽然说食品添加剂是安全的，但照您这个吃法还是尽量减少一些吧。
再有就是面条当主食可以，配菜要丰富一些。因为健康的饮食结构是要有主食、蔬菜、肉、蛋奶等等。您可以在面条中加入各种其他食材，比如早餐吃蔬菜鸡蛋面，中午吃牛肉面，晚上吃凉拌面或打卤面配些水产和蔬菜。也可以用面条当主食，配上一些菜品来吃。这样还是符合健康饮食结构的方针。同时最好还能变换下面条的种类，白面条、荞麦面条、玉米面条等等。只要不是每顿饭只吃面条就好，您明白了吗？
茄子营养师
中原人喜欢吃面条，以前小时候，中午地锅做大半锅汤面条，配菜一般是时令的豆角、番茄、茄子、荆芥之类。晚上放学一碗剩面条，就着糖蒜，是难得的美味。有时候早上还会有剩面条，用蒜头炝锅，再热一热，当时觉得别有一番风味。一锅面条，吃三餐，那是十几年前的事情了。不知道现在题主为何还一天三餐面条，而且吃了一年多。
一般情况下，面条的配菜、蛋白质，都有限，如果没有特别注意的话，会出现一些维生素、矿物质缺乏，不利于身体健康。《中国居民膳食指南2016》建议每周25种以上的食材，如果三餐都是面条，应该很难达到。
如果可以选择的话，早餐吃杂粮粥，午餐吃面条，晚餐吃蒸的杂粮（红薯、玉米、芋头等），这些都可以作为主食。当然不管是吃什么主食，都建议餐餐有蔬菜，顿顿有蛋白质。
如果不能选择，只能三餐吃面条的话，建议最好是杂粮面条，吃面条时候多加配菜，最好也要加肉、蛋、虾等，而且搭配一个凉拌蔬菜，可以增加蔬菜的量，达到每天一斤菜的标准。
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
营养百事通
精致米面没营养！现在的米面充其量也就是大量的碳水化合物，糖类的主要来源，毫不夸张的说，一碗米面一碗糖。
谁都知道要均衡营养，但为什么很难做到呢？！那是因为在中国有”主食”这个概念，也就是说这种食物的比例占了七八成以上，一旦有了主食这个概念，就意味着你是挑食的，偏食的，根本就做不到均衡、完整。精致米面就是中国人的主食，随时随地都可以看到它们的身影。
人体需要七大营养40多种，碳水化合物只是其中之一。任何食物里都有碳水化合物的来源，人体需要碳水化合物的量很少，但我们每天却摄入了大量的碳水化合物，其它营养却很少，人体处于严重不平衡的状态。长此以往，各种健康问题就随之而来。
你一天三顿都是面条，其它蔬菜及肉类摄入就会减少，除了不均衡之外，面条这种高糖食物进入体内后，血糖会迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，就促成胰岛素逐渐分泌减少，导致胰岛素分泌衰竭，就会导致糖尿病的发生。
再一个，你吃了面条这单一的食物，身体要分泌消化液来消化这碗面，面条被消化之后进入身体，已经消耗了大量的蛋白质、维生素、矿物质，形成了营养漏斗，身体慢慢的就失去了平衡。当糖类积累的越来越多的时候，就会导致多种疾病的发生。
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平安好医生官方号
面条作为面食的一种，深受广大人民喜爱，而我也是其中一员，我也特别喜欢吃面食，尤其是面条更是尤为喜爱。大家都知道面条吃多了，会长肉，面条吃多了，血糖会升高的特别高，那么连续吃面条两年会怎么样呢？
有两种结果，一种是你长胖了，血糖高了，另外一种是你依然正常，这个就是营养师怎么吃面条和普通人怎么吃面条的区别。
我们没有学过营养的人，吃面条通常是汤面，面多菜少。他一般选择的是炝锅的浓汤，油放的特别多，香香的，但是作为营养师，既要控制体重，也要控制血糖，还要保证营养均衡，我会从两方面着手，一方面是面条的选择，另外一方面是面条的选择，另外一方面是面条当中配菜的选择。
面条我会选用荞麦面，杂粮面。大家都知道，白米白面升糖指数特别高，因为他们在加工的时候，将最外层的谷皮糊粉层都打磨掉，留下来的就是纯纯的胚乳能量部分，没有多少营养物质，如果单单的加点汤吃点面，和直接吃糖没有太大的区别，饿的也很快。
而荞麦面，杂粮面则不同，荞麦面选用完整的全谷物荞麦做成的面粉，膳食纤维含量特别高增加饱腹感不容易饿，b族维生素还很丰富。
面条当中的配菜，我会从以下几个方面选择，
根茎类的蔬菜，南瓜，山药，土豆，
叶菜类的蔬菜，小油菜，小白菜，菠菜，
菌藻类的蔬菜，木耳，海带菜。
鲜豆类的蔬菜，芸豆，四季豆，荷兰豆。
还会在他们当中，在加一些鸡蛋，鸡胸肉，牛肉以丰富我这一碗面的营养。
国家注册营养技师
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
营养海贼团
以前在加州牛肉面上过2年班，不能说一天3顿面条吧，但是晚上肯定是面条！不带牛肉，只有牛肉汤的！刚开始一个月，一顿吃一大碗，感觉真好吃！过了一段时间，需要加牛肉吃了（虽然老板不让，但是在后厨吃厨师长不管）！过了半年吧，开始常识各种炒面，西红柿鸡蛋面，葱油面，加各种东西！一年后，别说面条了，牛肉放我跟前都不想吃，看都不想看（那时候饭店去的新人会觉得你们真好，可以天天吃牛肉，但是当你真的每天几十斤牛肉放你跟前，让你吃都吃不下去）！一年半以后，吃面条完全麻木了，不是想吃，不是饿了，而且感觉5～6个小时过去了，该给肚子送点东西了！真的吃了2年以后，离开那里有半年不吃面条，什么板面，拉面，炒面，打卤面，只要是面条，就饱了！！不过现在没什么事了，偶尔还会吃，但是不会迟很多了！（本人北方人，主要以面食为主！而且自认为喜欢吃面条的）
瑜伽小凡凡
厉害。
换成是我真的吃不下去了。
面条含热量低。
面条在胃中消化比较慢，不易饥饿。
面条能够分解脂肪，可使胰岛素保持正常稳定，从而保持“血糖”的稳定。
面条固然好吃，可是天天吃，月月吃，年年吃，肯定会烦的，甚至最后可能会听到“面条”都害怕。
虽然“面条”的做法多种多样，刀削面，烩面，拉面，担担面，热干面，臊子面，油泼面，手工擀面，挂面，和一些地方特色的面条等等，估计有上千种面条做法，虽然都很好吃，但主要成分还是“面条”，连着吃真的受不了。
我们日常吃饭，要合理膳食，各种食物都应当换着花样吃。
稀饭，馒头，包子，米饭，面条，饺子等等，可以吃的饭食太多了，为什么要着住一样食物一直吃，别说吃2年天天如此，换成我吃三天估计都受不了了。
人在风上走
呵呵！我也北方人，经常吃面食。北方面食做的花样多，每天花样不同可以吃一周。手擀面、拉条子、扯面、饸饹面、刀削面、烩面、生汆面、麻食、炒面、包饺子、做饼子、韭菜盒子、煎饼、蒸包子、蒸馒头等都非常好吃。我家不是每天吃面食，第一天中午一顿面食，第二天中午就是米饭，隔天一次面食。但是，每天下午基本都是稀饭和馒头，炒菜和凉菜，蒸红薯，煮包谷等。面食热量太高吃多了容易发胖，隔天吃一次就可以了！呵呵！大烩菜图片是我家做的菜！ 菩萨保佑书画
精致米面没营养！现在的米面充其量也就是大量的碳水化合物，糖类的主要来源，毫不夸张的说，一碗米面一碗糖。
谁都知道要均衡营养，但为什么很难做到呢？！那是因为在中国有”主食”这个概念，也就是说这种食物的比例占了七八成以上，一旦有了主食这个概念，就意味着你是挑食的，偏食的，根本就做不到均衡、完整。精致米面就是中国人的主食，随时随地都可以看到它们的身影。
人体需要七大营养40多种，碳水化合物只是其中之一。任何食物里都有碳水化合物的来源，人体需要碳水化合物的量很少，但我们每天却摄入了大量的碳水化合物，其它营养却很少，人体处于严重不平衡的状态。长此以往，各种健康问题就随之而来。
你一天三顿都是面条，其它蔬菜及肉类摄入就会减少，除了不均衡之外，面条这种高糖食物进入体内后，血糖会迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，就促成胰岛素逐渐分泌减少，导致胰岛素分泌衰竭，就会导致糖尿病的发生。
再一个，你吃了面条这单一的食物，身体要分泌消化液来消化这碗面，面条被消化之后进入身体，已经消耗了大量的蛋白质、维生素、矿物质，形成了营养漏斗，身体慢慢的就失去了平衡。当糖类积累的越来越多的时候，就会导致多种疾病的发生。
王室咖啡
谁这样吃，谁就是面条！
哈哈，开个玩笑！
首先，这就是一个假命题。一旦这样做，从健康角度看，即使山西、陕西人，也不能这样吃。营养素会失衡的哦。其次，从行为上讲，这类人要么是面条爱好者，要么是......。其三，即使客观条件必须这样做，面条也必须添加诸多辅料。确保营养素不缺乏。
磐鹰759
连续面条3年不会怎么样！日子照样的精彩！
面条分很多种，有自己和面制作的，也有超市购买的成品，也有袋装的制品！
最安全是自己制作的，费时当时省钱！超市袋装的面条肯定加了盐和小苏打，让面条跟劲道，小苏打是可以放心吃的！只是别过量，否则面条太硬 口感不怎么好！自己制作面条我通常会加鸡蛋和面，不放盐，最好的还是鸭蛋和面，在香港加了另一种面食制品就是云吞了！口感很好！
面条晚上的时候，可以放青菜虾仁！西红柿！味道很鲜美不加盐只放半瓶盖酱油！出锅放香油味道很赞！
面条冷水洗净！然后放葱丝麻油芝麻 尖椒丝凉拌！也是很赞的！面条百种吃法 ，天天吃不腻，关键是做面条的人是否用心做好每一碗，只要食材够丰富，今天加蘑菇 明天加海蛎子 后天加蛤蜊 都是极好的，只为有品味的你享受每一顿健康盛宴！
