新生儿摄影师Sarah

新生儿的大脑发育还不健全，出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态，每天有18~22个小时在睡，只有短时间的清醒，排除尿布湿了、不舒服了，婴儿常常用哭来表示他累了，只要感到舒适，不用一会儿宝宝自然就能入睡。

如果家长马上就抱起来，拍拍摇摇，或者含着乳 头、奶嘴哄，这反而破坏了婴儿本能的自然睡眠，形成新的条件反射，容易养成闹觉的习惯，把大人也折腾得不轻。

所以，新生儿睡觉，爸爸麻麻可以这样做：

1）入睡之前喂好奶，洗干净身体，换好尿布，熄灯，营造一个舒适温暖的睡眠环境。

2）可以播放一些柔和舒缓的音乐，睡觉的时候当背景音乐，听到这个信号，就知道要睡觉了。看到有妈妈说，她家宝宝的哄睡神器居然是她高中时候的英语磁带，几道题的功夫，宝宝绝对秒睡，也是让人哭笑不得····

3）当宝宝中途瘪嘴要哭快醒的时候，靠近他，用手轻轻抚摸他的头部或者背部，一边抚摸一边发出单调低弱的噢噢声，这类叫白噪音，还包括雨声、海浪声等，温和的白噪音比较适合哄睡。

每个宝宝不一样，睡眠习惯各有不同，有听英语磁带的，还有裹妈妈衣服的等等，需要爸爸麻麻去观察，get适合自家宝宝的哄睡妙招~

甜甜圈伐木累

自创睡眠五步法送给你！！这个都是我经验的总结，刚开始也是被折腾的累死。现在只需要五步就可以了。

第一步：宝宝表现困的样子时，先换纸尿裤。确保他等等去睡不会因为纸尿裤太湿醒过来。

第二步：喂奶，喂饱。吃母乳15到20分钟。如果能做到有效吮吸15分钟左右就吃饱了。

第三步：拍嗝，防止宝宝胀气醒

第四步：包襁褓，模仿宝宝在子宫的环境包紧紧的，增强安全感

第五步：放白噪音。模仿宝宝在子宫的声音。让宝宝感觉还在妈妈的肚子里。

做完这五步，有时候放床上就能立即去睡，有时候手轻轻拍几下就睡了！

郭郭亲子

介绍一个方法，操作很简单，而且很管用，至少我孩子小时候，以及我介绍给身边起码几十个妈妈，都说管用。

这个方法就是：揉塑料袋。

不要揉那些软性的，要揉比较硬的塑料袋，揉的时候离婴儿耳朵大概30公分远，不要让孩子看到塑料袋。孩子可以抱着，也可以躺着，都没关系，但大人不要发声音，默默的揉，可以两人搭配。

塑料袋为什么要离30公分？因为太近会分散孩子注意力，婴儿会对塑料袋产生兴趣，甚至拿眼瞟塑料袋，这样容易斜视，当然会有这样后果的概率是小的，因为毕竟次数不会很多，但也要引起注意，其实拿远一点，很简单就能解决的问题。

另外，新生儿都是近视眼，所以离开30公分，且不在视线范围内，就完全可以了。

揉的快慢看婴儿的反应，每个孩子都不同，这要父母自己观察了。

这里指的婴儿反应，是指他安心的程度，就是你能明显感受到孩子听了这个声音安静下来了，放松下来了，就可以了。

如果婴儿的反应是兴奋、开心，那么哄睡时就不要用这个方法，可以在哄哭时使用。

这个方法的原理是：婴儿在母亲子宫里时并不是安静的，而是时不时会有外界的声音传进来，而这个透过母亲肚子、子宫壁、羊水传进来的声音，非常类似塑料袋声音。

这是有科学实验获得的，所以塑料袋声音会带着孩子回到那个待了10个月的，安全的，熟悉的环境中，至少对新生儿是有非常强的安抚作用的，等孩子大一点后，作用就小了。

处处有心

让0-3月宝宝轻松入睡的哄睡技巧

什么时候的宝宝让你最无能无力？

3个月内的宝宝！完全没办法沟通，天天牛头对马面，一脸懵逼的应对宝宝的哭、闹来猜测宝宝的实际表达。

在照顾0-3个月宝宝的时候，最头疼的还是宝宝晚上睡觉问题。白天忙活了一天，结果晚上宝宝又哭又闹，不好好睡觉，妈妈黑夜、白天两头折腾，完全休息不好，眼圈黑黑的，脑子涨涨的，感觉智商都在蹭蹭蹭往下降……

宝宝哄睡真的那么难吗？

好像也不是。松达妈妈的一位同事曾经吐槽，都说3个月前的宝宝哄睡最难了，从来没当回事儿，因为月嫂带着的时候晚上好乖呀。可谁知道自己带孩子回老家两天，孩子晚上闹腾的，连着好几晚都没有休息好。每次把孩子往床上一放就行了，一放就醒了……回来后交给月嫂，没几天，孩子晚上又睡得很香了……

可见，孩子哭闹，不好好睡也是有办法解决的，只要掌握了正确的哄睡技巧，带娃能轻松很多。

了解宝宝哄睡技巧前，我们先了解宝宝的睡眠规律：

①新生儿睡眠时间一般比较长，一天中处于睡觉的时间大约在14-20个小时期间。最开始基本上2-3个小时会醒一次，需要妈妈喂养或互动才能再次入睡，慢慢地每次入睡时间增长，3个月左右的时候已经可以睡4-5个小时的长觉了。

②0-3个月是新生儿昼夜规律的适应期，如果护理不当，可能会造成昼夜颠倒，睡反觉。

③新生儿睡觉会有大约20分钟的浅眠期，这期间宝宝睡得不会太踏实，会动动手或者动动脚等，这个是正常的，家长不必干预。

④三个月内的孩子睡眠周期在30分钟到40分钟左右，从一个睡眠周期到另一个睡眠周期过渡阶段宝宝有可能会醒来，一般情况下宝宝会在很短时间内再次入睡。

当宝宝打哈欠、动作变得僵硬、对家长的逗玩失去兴趣，眼皮耷拉，表现烦躁的时候，都是宝宝在诉说“我困了，快哄我睡觉”，这时候家长就该应用你的哄睡技巧，变身哄睡超人了。

0-3个月宝宝的哄睡技巧：

①包裹入睡。刚出生的宝宝没办法分辨你的，我的，也就是说他很可能分不清他的胳膊是属于他的，浅睡眠一个抬手都能把自己吓醒。这时候包裹就很有必要了，将孩子放在包裹里，可以避免宝宝乱动，同时包裹类似宝宝以前待的子宫，也能增强宝宝安全感。注意包裹上紧下松，不要对宝宝进行绑腿。

②嘘嘘＋轻拍。在哄睡的时候给宝宝提供一种声音，可以是xuxu ，shishi的声音，也可以是洗衣机声音、吸尘器声音等类似于羊水在宝宝耳边流动的白噪音。轻轻拍打宝宝的背，由快到慢，接近心脏跳动的声音都有助于宝宝睡眠。

③摇晃入睡。抱着宝宝或者将宝宝放在摇篮床上轻轻摇晃都有助于帮助宝宝睡眠。注意一定要避免用力摇晃，剧烈晃动会对宝宝大脑造成伤害。

④睡前给宝宝洗个温水澡，在手上涂抹适量松达山茶油给宝宝做全身抚触，放松宝宝肌肉，舒缓宝宝情绪有助快速入睡。

⑤睡前给给宝宝喂配方奶或者母乳，避免宝宝因为饥饿醒来。

⑥婴幼儿对温度较为敏感，妈妈的怀抱和床上的温度存在差异，所以宝宝往床上一放就会醒来。因此在抱着哄睡时，可在宝宝身下垫一块大毛巾，在往床上放宝宝的时候连着毛巾，先放屁股再放头，这样就不会一放就醒了。

⑦晚上宝宝睡觉的时候不要开着明晃晃的灯，白天睡觉的时候不用拉窗帘，也不用刻意营造昏暗、安静的环境，避免宝宝分不清昼夜，睡反觉。

⑧形成睡前流程。每天宝宝睡觉前，先洗个热水澡，来个舒舒服服的抚触，吃一顿奶，然后开始哄睡。宝宝会形成一套睡眠规律，每次给宝宝洗澡的时候，宝宝就会意识到待会儿该睡了，哄睡会越来越轻松。但是当宝宝形成一套规律的睡眠流程后，不要轻易打破，不然宝宝很可能会睡不着哦。

建议早期的时候有意识的每隔一段时间对宝宝状态进行记录，有助于更好的了解宝宝需求，如宝宝什么时候要睡觉，什么时候吃奶，什么时候便便，什么时候出去晒太阳等，对以后的护理会有很大帮助的，能让你一眼了解宝宝的需求，读懂宝宝婴语。

松达妈妈

作为一位曾经的资深睡渣如今的准睡神小朋友的妈妈，以及因深受睡渣折磨而立志做一个睡眠咨询师解救更多妈妈的人，我来回答下这个问题。希望更多的人看到，避免进入我曾经的误区。

有位业内有名气的睡眠咨询师说过，

想让孩子睡好，要排除生理因素和环境因素，诸如胀气、饿了、过热过冷、湿疹、惊吓。再诸如过热、过冷、过吵等。

还要给孩子建立良好的习惯，坚持吃、玩、睡的原则，而不是吃了就睡。这样避免孩子对吃产生睡眠联想。导致不吃奶睡不着。

同样，也要避免抱哄、爬楼哄、深蹲哄、推车哄等辅助入睡方式。不然一旦养成习惯，孩子的睡眠就会成为一个很严重的问题。哄睡会成为一场战争。

引入安抚物。孩子来到这个世界上，必然会经过缺乏安全感的阶段。如果有安抚物让他觉得安全，哄睡也会变得简单。大家一般用安抚奶嘴，但安抚奶嘴存在掉了的话，一个睡眠周期结束后孩子因找不到奶嘴而无法接觉的问题。我认为安抚巾比安抚奶嘴更适合哄睡。

给孩子建立睡前程序，比如睡前洗澡、拉窗帘、读绘本、唱催眠曲等。对于还听不懂大人的话的孩子来说，睡眠程序就是在向他传达“该睡觉了”的信息。

“百日之内，先睡好再睡对”。前两个月的孩子按需喂养，孩子想吃就喂。满两个月后在孩子能吃饱的前提下，逐步建立规律的作息时间。

新生儿阶段养成良好的睡眠习惯是很容易的，一旦家长会多地参与到孩子的睡眠中，造成孩子不能自主入睡，那你就做好被睡渣折磨的准备吧。而如果你做对了，少参与，让孩子逐步具备自主入睡的能力，就可以避免笔者曾经因为小睡渣一夜醒六七次而多次崩溃的境地了。

行妈无疆

如何快速哄睡新生儿？

新生儿的睡眠时间长，哄睡还是很容易的，比较困难的是：明明睡着了，一放到床上就会醒。也就是我们常说的“哄睡半小时放下一秒钟”，解决这个一放醒的问题很关键。我们一起来看看怎么哄睡新生儿。

奶睡

我觉得简单有效的哄睡方法就是喂奶睡，美其名曰“哺乳催眠法”。我家二宝基本都是奶睡，这是哄睡大法的基本大法。其实也是很有科学依据的：

1、有研究说母乳中含有催眠作用的吗啡类物质，当宝宝吃了母乳，就起到催眠的作用。

2、宝宝吃饱了母乳，肚子里很舒服，才会影响睡眠。

3、宝宝吸吮母乳的时候要费一些力气，因为有些累而睡着。

4、在妈妈的怀抱里有安全感，感觉很温暖而睡着。

要想解决宝宝放下就醒的问题，可以躺着喂奶，这样喂好后，宝宝的头一歪就睡着了，不会出现移动身体的情况。

抱着睡

有时候可能稍微有些不舒服，奶睡大法失效，可以采用抱着睡、一边走一边摇的方法，我家二宝也采用过。

宝宝其实还是很喜欢摇着睡的，他在妈妈肚子里时，妈妈走来走去，肚子就是晃来晃去的，也就是宝宝经常被摇晃着睡，出生后也会很享受这种摇晃的感觉。

宝宝被抱着睡，有下坠感，会缓解肚子不舒服的感觉。

宝宝被抱着睡，会接受更紧密的拥抱，更加有安全感。

1、注意摇晃的频率要保持在每分钟60次左右，和我们的心率差不多，模拟在妈妈肚子里的情形。

2、抱着睡时要拍着小屁屁，轻声地说些安慰的话“嗯嗯嗯”“哦哦哦”“睡吧睡吧”，唱个“小白兔白又白......”，反正宝宝怎么享受怎么来吧。

3、妈妈抱着睡时，宝宝会因为闻到妈妈的气味有吃奶的欲望，但是肚子太饱吃奶太多也不好，宝宝会因此烦躁不安，不妨换一个人来抱睡。我家二宝有时会让奶奶或者爷爷抱着睡，还真是有效，在他们的“摇”动下居然轻松睡着了。

让宝宝有安全感

宝宝有时睡不好，经常被惊醒，一惊一乍的，这时因为宝宝神经系统发育不完善造成的。可以给宝宝制造一些安全感，让他保持安睡的状态。

1、拉着宝宝的手睡觉，我发现二宝睡着时，手会一下子伸展开，然后就醒了，我赶紧拉住他的两只手，他就安稳地睡着了，直到他进入深睡眠再放开手就好多了。

2、用两个大枕头把宝宝夹在中间，让宝宝有一种被怀抱的感觉，他会有点安全感。

3、给宝宝穿上睡袋，睡袋会更轻松地固定住宝宝，宝宝安全感倍增。

总之，用上面的几个办法快速哄睡新生儿、让新生儿睡个安稳觉还是很容易的，你家都采用哪些办法呢？一起分享吧！

凝妈悟语

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

很多新手爸妈确实是会被新生儿的睡眠问题折腾到崩溃，毕竟3个月内的小宝宝没有什么昼夜概念，想吃就吃，想睡就睡，管你是白天还是黑夜。

所以，理论上说，一般新生儿一天要睡16小时左右，可剩下的8小时左右，并不会如爸妈所愿，是在白天清醒，很可能会是在夜间。

首先还是强调一下说过N次的宝宝夜醒的原因，很多小宝宝睡不好是因为生理原因，爸妈可以“先下手为强”，看看纸尿裤是不是要换、宝宝有没有吃饱、穿的时候是不是合适、房间睡眠环境创造得怎么样等等，后勤保障做好了，也就成功了一半。

并不建议爸妈一直抱着宝宝摇晃哄睡（买那种会摇晃的小床也是同理），一开始可能只是开始有效，慢慢会不管用，而且宝宝会养成依赖心理，二来这种方式其实很危险，会让新生儿没有发育成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，力度掌握不好，很可能会造成小血管破裂，颅内出血，就会发生“摇晃婴儿综合征”，对新生儿的身体和智力都有影响。

还是建议爸妈把宝宝放在小床上，小床放在大床旁边，轻拍或抓着宝宝小手，陪伴他们入睡。尽早养成良好的睡眠习惯，不光对爸妈好，宝宝也会受惠终身，而不是觉得新生儿太小什么都不懂，以后也来得及。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

儿科医生鱼小南

新生儿睡眠对每个妈妈来说都是一个十分重要而且艰巨的一课。哄新生儿是有技巧的，如果掌握了这些技巧，就能起到事倍功半的效果。本文从新生儿睡觉时间，环境，姿势等方面告诉您快速哄新生儿睡眠的方法。

如何快速哄睡新生儿呢

1.哄睡时间

新生儿的大部分时间都是在吃奶或者睡觉，因此哄睡的最好时机是宝宝吃奶后。母乳的宝宝在母乳时可以自行入睡，奶粉宝宝在吃奶后，要拍嗝，然后哄睡。这是宝宝最容易入睡的时机。

2.哄睡的环境

宝宝睡觉可以选择两种环境，一种是安静的环境，一种是白噪音的环境。白噪音可以是自然界的声音。

有的宝宝在固定环境中很难入睡，因为他们刚从子宫来到世界，还未适应，因此可能要给宝宝创造一些移动的环境，比如儿童车，摇篮等等。而有的宝宝喜欢在母亲的怀抱入睡，这样能感受妈妈的体温，跟在肚子里一样，更有安全感。

3.哄睡的工具

有的宝宝需要用到背巾，有的宝宝需要用到安抚奶嘴。

西斯尔博士强烈推荐使用背巾包裹宝宝，使得宝宝像在子宫里被包裹着一样，而有的宝宝则需要安抚奶嘴来获得安全感。所以背巾和奶嘴也是加快宝宝入睡的重要工具。但是宝妈要注意的是不要让孩子对这两个产生依赖。

4.哄睡的姿势

轻拍和轻轻摇晃是理想的方法。但是幅度不要过大，有的宝宝哭闹，还可以采取直升机的方法。把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。试着达到一架升降机的效果，但是需要以很快的速度停下。这种办法几乎总能使不高兴的宝宝安静下来。

希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

文内如果有错别字，请见谅。

J妈学堂

每一个孩子的习惯和性格不同，这一点从很小的时候就能看出来。上来说适应孩子的哄睡方法都是好的，推荐以下哄睡方式：

1.母乳（稍大些不推荐）。

一般新生儿母乳易睡，不过小婴儿经常吃着就睡了，需要时时揪揪小耳朵，提醒他吃饱再睡。

2.轻轻抚摸孩子的背，轻哼摇篮曲。

温暖的手从孩子后背顺时针轻轻打圈，既对孩子健康有益，孩子也容易感到安全，快速入睡。

3.轻拍孩子的背。空心掌轻轻的，有节奏的白还是黑，会给他一种有节奏的安抚，让孩子更容易平静下来。

但是不要剧烈摇晃。

新生儿的大脑发育还并不是很完善，剧烈晃动有可能会损伤孩子大脑，同时对孩子的脊柱和颈椎也有一定的破坏。

曾经有国外报导，孩子的父亲在婴儿一岁左右的时候，嫌婴儿太吵，使劲摇晃孩子，造成了孩子严重受伤，几乎殒命。

晨光微晓

对于新手爸妈来说，如何哄睡新生儿是一个很艰巨的任务。宝宝刚和新手爸妈见面不久，彼此之间不熟悉，新手爸妈无法从宝宝的“哇哇大哭”的声音中去成功提取有效的信息，也就无法及时满足宝宝的需求。

如何快速哄睡新生儿？

1、奶睡

这个方法在实际操作中也是用得最多的，也是最奏效的一种方法，但是副作用比较大，稍不注意，就会造成宝宝奶睡的习惯，长期以往，会造成宝宝吃睡不分，吃不饱也睡不好。

2、裹襁褓

有人说裹襁褓的时候宝宝不喜欢，会挣扎，其实这都是出于你的想象。裹襁褓就是模拟妈妈子宫的环境，把宝宝裹在里面，宝宝怎么可能不喜欢，要知道，他可是在子宫里呆了10个月呢。

3、白噪音

大约在15周的时候，胎儿的听力就形成了。妈妈的心跳声、呼吸声、肠胃蠕动的声音、说话声以及外界的声响，都让宝宝对声音有了最初的认知。出生以后如果环境绝对的安静，宝宝可能并不是很习惯。

遇到宝宝并不能顺利入睡的时候，可以用“白噪音法”来哄睡。

妈妈可以放怀孕时常听的催眠曲，或者流水的声音、下雨的声音、风扇的声音、吹风机的声音等。

大人也可以在宝宝耳边轻声的发出“嘘嘘”的声音，每一声“嘘”要尽量的长，效果还是不错的。

4、轻轻晃动宝宝

记住，是轻微的晃动，不是剧烈的哦，不然会对宝宝的大脑不好。

妈妈可以把宝宝放在手上或者膝盖上轻轻摇晃宝宝，这样宝宝会感到像在妈妈子宫里妈妈走路的感觉一样，一摇一晃的，宝宝也会很快安静下来，并很快就睡着了。

5、睡觉的时候不要开灯

宝宝已经习惯了子宫里黑暗的环境，初来乍到这个世界，明亮的灯光反而觉得不适应，所以为了能让宝宝尽快睡觉，最好还是把灯关掉。

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