高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
继发性高血压的本质就是疾病，比如说原发性醛固酮增多症、嗜络细胞瘤、库欣综合征等等。这一类继发性高血压患者只要控制原发疾病，一般高血压都可以被控制。
至于原发性高血压，它的本质是更多人想知道的。原发性高血压是遗传、生活方式和代谢。除了遗传我们无法选择以外，其实现阶段影响大多数人的是生活方式和代谢，说到底还是生活方式影响了代谢。伴随着这种生活方式的改变，人们以外的发现，代谢出现了问题，血压高了、血脂高了、血糖也高了。而改变这种不良现状的办法还是生活方式改善，通过改善生活方式改变代谢就成了当务之急。
控制血压避开10个错
《中国心血管病报告2017》显示，我国心血管病死亡占居民疾病死亡构成的40%以上。
其中，高血压的知晓率、治疗率和控制率分别只有46.5%、41.1%、13.8%。存在这种局面，与患者对高血压认识不够、用药上常犯错是分不开的。
因此，高血压患者要想控制好血压，一定要避免以下错误。
01
降压药不能随便吃，一吃就停不了
高血压的危害是一个长期、静默的过程，通过持续损害全身大、中、小血管，逐步损害心、脑、肾等重要器官。
越早将血压控制在合适水平，越能更好地保护血管，预防心脑肾等重要器官的功能障碍，避免心梗、心衰、中风、肾衰等严重并发症的发生。
除早期的轻度高血压可通过坚持健康的生活方式使血压达标外，其他高血压都应该尽早启动药物治疗。
02
降压药有副作用，能不吃就不吃
高血压有其副作用，这也是许多人忌讳服药的根本原因，但高血压药物的副作用大多数是明确的，如果能及时认真对待，大多数副作用都是可以避免的！
相比来说，拒绝吃药导致的危害是一定会发生且持续存在的。服用降压药正规治疗，利远大于弊。
03
没感觉就是没问题，不用吃药
很多高血压病人是没有任何症状的，但无论有无不适，血压高带来的危害始终存在，绝不能凭感觉决定是否吃药。
04
血压高了就吃药，正常了就停药
95%以上的高血压属于“原发性高血压”，只能被控制，不能被治愈。
这意味着，高血压病人所谓的“血压正常了”，只是药物治疗后的一种状态，药物作用时间有限，一旦停药，药效就会消失，血压也会再高起来。
所以，降压治疗必须坚持，不能私自停药。
05
不能一开始就用好药，否则以后无药可用
降低血压是降压药最核心的作用，能把血压降下来就是“好药”。
如果一定要区分“好坏”，“好”的降压药之所以好，是因为它们还能额外发挥保护心脑肾等器官的作用，并非用了这些“好”药就不能用其他降压药了。
06
隔几年就需要换药
常用的降压药有五大类，病人用哪种药最好，需要专业医生综合判断。
一旦定下了降压方案，就得坚持治疗和监测，只要血压稳定，就不应轻易换药。只有血压明显波动等情况下，才需要在医生的指导下调整方案。
07
血压要尽快降下来，越低越好
从确诊高血压到控制血压达标，花2~3个月的时间是比较合理的。
过快、过猛地降压，会有较大的低血压风险，很可能带来致命危害。血压也不是“越低越好”，不同病人的降压目标略有不同，合适才是最好的。
08
保健品、理疗仪等没有副作用，比降压药好
对于原发性高血压，目前没有任何一种保健品、理疗仪可达到有效降压甚至“治愈”的目的。
医生不反对在正规治疗的基础上把保健品、理疗等作为一种辅助手段，但
坚决反对用这些替代正规的药物治疗。09
只吃药，不监测
不少高血压病人虽然自觉吃药，但血压控制得好不好，心里却没数。
高血压病人一定要养成监测血压并记录的习惯。
血压不稳定或未达标者每天测量至少3次，连续监测3~5天后再找医生调整方案，直至稳定达标。已稳定达标者，每天监测一次或每周选一天进行监测即可。
10
血压高只要吃药就行
高血压同大多数心血管疾病一样，是一种生活方式病，不健康的生活方式会大大增加发病几率并影响治疗效果。
心血管疾病患者应高度重视生活方式的改善，做到低盐饮食、营养均衡、控制体重、戒烟限酒、适量运动、关注睡眠和保持心理平衡。
饮食原则
一、少吃盐
少吃盐，不是说高血压患者就不能吃盐，盐是可以吃的，但是一定要适量，比如说高血压患者一天的食盐摄入量，需要控制在6g以内。现在，网上有测量食盐量的小勺，大家可以自己去找找。
二、少吃油
油脂类食物不是不可以吃，关键是要特别注意吃的量。严格说来，一般食用油摄入量不能够超过30g。其实，严格说来，我们中国大多数家庭食用油摄入量都是超标的。但是，对于高血压患者来说还是要注意食用油摄入量的。
三、少吃糖
高血压，又不是糖尿病，怎么高血压患者还要少吃糖啊？其实，高血压和糖尿病是相辅相成的，高血压患者也要特别注意血糖的情况，以免血糖和血压病情相互加重。
四、少吃胆固醇
胆固醇是很多心脑血管疾病的元凶，而高血压患者要特别注意胆固醇的摄入量。一般说来，胆固醇摄入量每天要控制在300mg以内，而对于心脑血管疾病患者可能更加严格，要控制在200mg以内。
以下是高血压患者需要特别注意的饮食原则，以点带面，通过高血压患者的饮食，其实，也能扩展到其他心脑血管疾病患者身上，希望大家都有一个健康的饮食习惯。
高血压偏爱哪些人？
一、爱应酬的人
爱应酬的人，每天除了繁忙的工作，下班后还要有觥筹交错的社交活动。社交活动中喝酒、吃菜、下馆子就在所难免。这些行为无疑会导致酒精摄入过量、能量摄入过多，随之而来的就是发胖、打鼾、血压升高。
二、爱抽烟的人
一提起抽烟，人们第一位想到的就是肺部疾病。殊不知，抽烟可以引起血压升高。因为抽烟可以使交感神经末梢释放去甲肾上腺素，进而增高血压。同时还可以损伤一氧化氮介导的血管舒张，进而造成血压升高。
三、不爱运动的人
对于那些平时缺乏运动的人来说，发胖是在所难免的。长期缺乏运动，除了血压升高还可能带来一系列的代谢问题，比如说糖尿病、高脂血症等等。其实，适当的增加体育运动，可以有效对抗血压升高。
四、打呼噜的人
打呼噜在医学界被称之为“睡眠呼吸暂停综合征”，有研究显示，50%的打呼噜的人会发生高血压，而且呼噜打得越响，发病率越高。
以上几种人容易发生高血压，有这些情况的人一定要提起注意，密切关注血压。
高血压病人相关证型食疗
立冬拉开冬季的帷幕，人体进入修生养息的阶段，新陈代谢也相对缓慢，高血压患者进入了一个危险的季节。此外，民间素有“冬季进补”之说，为了御寒，人们会选择很多高热量高脂肪的东西滋补，其中有些是不容易被消化吸收，反而会影响血糖血脂尿酸等，加重了高血压的危害。
加味三七花茶
【用料】
三七花、槐花、菊花各10克。
【制法】
将上3味混匀，分3次放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。
【功效】
平肝清热，祛风凉血，降压。
【适应症】
肝郁化火，风阳上扰型高血压。
半夏白术天麻粥
【用料】
法半夏、天麻、白术各10g，橘皮6g，粳米100g，红糖20g。
【制法】
先将半夏、天麻、白术、橘皮煎煮20min后，去渣取汁，备用。将粳米煮至粥将成时，调入药汁加入红糖后，以文火喂煮10min即可，每日1剂，早晚分2次食用。
【功效】
化痰泄浊，平肝降压。
【适应症】
痰浊蕴结型高血压病。
陈皮山楂钩藤茶
【用料】
陈皮、山楂、钩藤各10g，乌龙茶5g
【制法】
将上4味混匀，分3次放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。
【功效】
化痰降脂，降压减肥。
【适应症】
痰湿内蕴型高血压病，对高血压合并高血脂、肥胖症患者尤为适用。
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