人们说，痛是可以忘记的。事实证明了这句话的准确性，一个月之前，被我认为“九死一生”的疼痛，如今回忆起来，却显得模糊不清，但是那些记忆，却能够清晰地回想起来。在这里和一些准妈妈分享。
第一阶段：凌晨阵痛来袭
预产期是4月17日，但是我总有一种预感，宝宝会提前出来。女人的第六感还是准确的。4月9号凌晨，睡梦中底偶，被一阵阵阵痛痛醒，那是一种和月经来时一模一样的疼，对于我这种来月经疼的要死要活的人来说，这种痛已经习以为常，但由于紧张或者是兴奋，我依然睡不着，拿着手机数时间，大概是十几分钟一次。依据本人在书上、网上看来的大部分经验，这个时候离生还远着捏。对的，这也意味着我的折磨才刚刚开始。
大概7点多，我镇定地叫醒老公和婆婆，一起来到了医院。医生询问完之后表示，我这种现象属于“不规则阵痛”，需要住院。很多人说，产妇进了医院，就毫无尊严可言。第一次指检，没有想象中的痛苦，但是打这以后，曾经多么私密的地方啊，却被N双手“蹂躏”。庆幸滴是，没有遇到男医生……
第二阶段：无以言语的痛无法言说的折磨
这种所谓不规则的痛一直持续到4月10号中午，大概整整12个小时之后，阵痛开始了“七十二变”，做文字工作的我来说，已经显得词乏，无法用确切的词语来形容这种疼痛。只知道是右半边屁股处，但是讲不清具体的位置，每次疼痛之时，我都会使劲地掐自己的PP，但是毫无知觉。这个时候我忍不住，躺在床上哭起来。下午3、4点的样子，我觉得自己快忍受不住即将来临的更大的痛苦，我坚持要去找医生，婆婆陪着我。当我说要剖腹产的时候，婆婆一脸的不满，在身边小声嘀咕。我也痛的没办法争吵，就等着老公来了。
6点钟，老公下班赶来，和医生商量了下，决定明天8点动手术。这个时候，婆婆居然哭起来，想想真搞笑，不知道她是怕剖腹产对他的大孙子不好，还是怕多花钱。
第三阶段：魔鬼的前兆
然而，事情并没有如我所愿。当天凌晨一点多，我感觉下身一阵潮湿，一个人摸索着去了厕所发现，下身出现了果冻状的分泌物，我一步一个脚印——举步维艰啊，跑出去找到了护士，护士直接让我进了待产房，这个时候婆婆才醒，跑来问我要不要叫我老公来。进了待产房，检查开了2指，护士说就让我在这里呆着，等到早上医生上班，估计差不多就能生了……3点多，老公和我妈妈赶来了……到了早上8点医生上班，我依旧只开了2指，形势不见好。此时我再次要求破腹产——主任说了一大堆，什么要排队了，什么到剖的时候说不定已经生了之类的，总之就是不愿意给我剖。好吧，我总是耳根子软的人，在顺产书上签了字，这一刻，决定着我的错误选择的开始，魔鬼折磨在剩下来的一两个月内无时无刻不在折磨着我。人啊，总是错误在啊一瞬间。此后，那些我曾经在网上书上看到的各种吓人的名词，一个个的在我身上发生着。
首先是人工破水。护士拿个长长的钳子似得东西，直导进我的肚子，在肚子里如魔鬼般乱舞了一阵，痛，水冲了出来……然后接着挂催产素，这产没催快，但是疼痛却催了好几倍，我开始和临床那女的一样狂叫，每当阵痛来临，恨不得想要死去……一直持续了2小时，还是只开了2指多……医生开始急了，但是医生永远比你坚强多了……他们商议把我推进了产房，说是产房的床好用力。而且还很好心地告诉老公，以我目前的情况，可能需要在产房带上个几小时，叫家人不要急。好吧，果然是经验丰富的医生，产房惊魂2小时开始……
第四阶段：产房惊魂
进入产房之后，身边没有了老公的鼓励，只有个护士坐在你边上，时不时地喊一声，用力啊，然后医生一边玩着电脑一边说，还需要点时间……其实一切都得靠你自己，使劲地抓住那两根杆子，两脚用力地踩在踏板上，每次阵痛时就如同发疯一样往下挣，希望肚子里的宝宝快点出来，终结这种种痛苦。就这样疯了将近2小时，这期间，医生好几次跑过来，将拳头伸进我的肚子里，群魔狂舞一番。这期间，我看到身边有个产妇在费了九牛二虎之力之后，前功尽弃又被拉去破，我也看到有个产妇刚进来一会就幸福地看到了宝宝……算算时间，差不多中午11点半的时候，我是真的已经精疲力尽，使不上一点力气，即使我把身边剩下的一半士力架给吞了，喝了几口红牛，依旧不起任何作用。我再一次要求破腹产，残忍的医生啊……边玩着游戏边说，要剖腹啊，你等等啊，等我们主任马上来了你问她……好，主任来了，一看，胎心降到了70，于是，一群人赶紧过来，貌似是铺了一些东西，然后告诉我说，准备给我接生了，让我用力再用力……我觉得我已经把最后一滴力气都用上了，还是出不来，这时候医生开始在我肚子上压，把宝宝使劲往下推，我已经感觉不到痛了，麻木不仁，却想要窒息。终于，我狂叫一声，宝宝出来了，但是由于在肚子里的时间太久，我却没能听到他的哭声，经过一番所谓的“抢救”之后，他终于哭了……我却笑了……这就是我费尽了千辛万苦，九死一生出来的结晶啊
第五阶段：产后恶魔
是的，我生之前别人都告诉我，顺产是先苦后甜。现在我告诉你，这是骗人的，至少我的经历不是这样的。
小便的烦恼：由于侧切，下身很痛，并且为了止血塞了纱布，我第一天晚上被这块纱布涨疼的一晚上没睡，一直哭。由于撕裂严重，下身不敢用力，小便也没办法出来，头两天，我完全是靠护士帮我按压膀胱才能小便，后几天，我干脆只能在床上躺着解决，差不多出院的时候，我才能够自由小便，但是很多时候需要用上十几分钟。
大便的难忍：同样的因为撕裂，不敢用力，大便更是一大难题。产后一周后，我实在是涨的难受，开始准备大便。那种堵在肛门口，进退维谷的感觉，真是难受，多次胆战心惊地努力，仍旧是“悬”在那里……这个感觉，相信你尝试之后绝对不想再来第二次。
喂奶的尴尬：我家宝宝在婴儿病房住了一周。一周之后，我开始喂奶，但是万万没有想到，这又增加了我的痛苦。因为坐着喂奶，下面的伤口刚刚长好点又被撕裂了，之后痛了整整一个星期才开始好转，我也放乖了点，后来喂奶一直是躺着，其他时间也是躺在床上或是沙发上，拒绝板凳椅子。
上面的顺产经验来自摇篮妈妈芒果妈妈的芒果，宝妈们肯定想知道，有什么方法可以让分娩不那么痛呢？答案当然是有啦！今天摇妈帮准妈妈们汇总了一下，缓解产痛的小方法！
第一个，是拉玛泽呼吸减痛法
拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，达到呼吸减痛的目的。
拉玛泽生产呼吸法怎么做
不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，可以减缓生产时的疼痛，帮助产妇克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，非常实用。
1.胸部呼吸法
此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
2.嘻嘻轻浅呼吸法
嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候（子宫颈开7公分以前）。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。
宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻”的声音。
3.浅的呼吸法
当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。
准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
4.吹蜡烛运动
第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。此时，在阵痛开始时，孕妈先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。
待产期缓解产痛的小方法
在胎心稳定，产妇身体状态良好的时候，可以采取以下这些小方法缓解产痛。
来回踱步
当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。
把体重负荷压在墙上
将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。
膝胸卧姿
采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。
跨坐在椅子上
将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。
缓解产痛的恰当姿势
子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妇缓解产痛，有助于顺利度过分娩关。
1.在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。
2.在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。
3.在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。
4.找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。
5.产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。
6.丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。
7.在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。
8.如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。
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