代餐餅乾 第94期
人們常說——包治百病，奶茶續命。說的真有道理，有人嗜麵包，有人嗜奶茶，還有的人嗜餅乾。
可是麵包奶茶餅乾都是催肥利刃啊！減肥中的小仙貝是要say no的，但是在美好的甜食麵前，很多意志力不強的小仙貝們都會奮不顧身，跪著也要嗑糖。
畢竟甜食才是美好心情的來源。
今天給乃們分析幾款可以淘寶熱門的代餐餅乾，以及每款餅乾的大對比。看看，哪一款才是減肥時可以遇見的真愛。
代餐餅乾大測評
健元堂
原味燕麥酥
健元堂的燕麥餅乾，
在目前淘寶上的燕麥餅乾中拔得頭魁，
銷量非常大，
累積評價近10w。
以原味燕麥餅為例，
讓我們分析一波~
到底是因為健康還是減肥效果好，
所以銷量才如此之高？
先上一張原味燕麥酥配料表和熱量數值：
原味燕麥酥——
每100g：
熱量為1314KJ
脂肪10.1g
蛋白質含量11.6g
碳水化合物含量為40.8g
前面三個都是燕麥，成分很純粹，主要是為了增加飽腹感，而膳食纖維多，也能促進腸胃蠕動。
它家的木糖醇是玉米芯提取的，來代替蔗糖。木糖醇是一種神奇的糖，甜度是蔗糖的1.2倍，能量比蔗糖少40%，同時！腸道對木糖醇的吸收很差，只吸收20%。
也就說木糖醇在相同甜度下人體得到熱量僅為蔗糖的56%*20%=11.2%。確實是減肥的好幫手。
唯一不太美麗的事情，脂肪含量比較高，這是因為製作中植物油放的較多。
so健元堂的燕麥餅吃起來口感很酥香，外硬內軟，甜而不膩，糖分不高，但是略油。作為零食來說，比起奧利奧趣多多，它算是比較低卡和健康的了。但是作為代餐而言，脂肪含量較高，略顯油膩。且原味燕麥酥是旗下產品熱量偏低的了，其他打著各種口味旗號的燕麥酥熱量更高。作為減肥代餐，只能給它打個70分。
獨立包裝
每塊26g，熱量是80kal
RMB：26/360g
食美人
原味燕麥燒
食美人，
也是淘寶上代餐餅乾中的銷量一線品牌，
主打三無：
無蔗糖、無防腐劑、無色素添加，
口味選擇也多到爆燈。
來，看看其中原味燕麥燒的產品參數：
原味燕麥燒——
每100g：
1134LJ
蛋白質10.7g
脂肪2.4g
碳水化合物53.8g
主要成分是燕麥系列，加入了魔芋粉。要知道，魔芋是個超級低卡的食物，13kcal/100g，即使磨成粉了，熱量也不過是186kcal/100g，而燕麥的熱量是377kcal/100g。總熱量1134kj，是個中檔概念。
無蔗糖的意思是，用木糖醇取代了蔗糖，也大大降低了熱量。
看熱量表上，脂肪只有2.4g/100g，比起健元堂的10.1g/100g，真是小水花，說明食美人家放得油並不多。
只是，食美人家的燕麥的碳水成分卻很高，53.8/100g，食材倒是充足，但是碳水含量也上來了。
所以，食美人家的燕麥燒口感更加香脆，有嚼勁，甜味清淡，不過就是略幹略硬了一些。
獨立包裝
每塊35g，熱量是94kal
RMB：19.5/350g
果薯園
可可燕麥魔芋餅乾
果薯園，
也是目前做代餐餅乾中的流量小花，
銷量也是很猛。
它家的餅乾多數都是以魔芋為主，
燕麥為輔。
來，看看最熱銷的可可燕麥魔芋餅乾吧，
直接上圖：
可可燕麥魔芋餅乾，看配料，都是按照成分高低排行的，所以這款餅乾基本上以魔芋粉為主，其次才是燕麥片，麥麩，可可粉。
可可粉是製作巧克力的原料，熱量很高，但是脫脂可可粉的熱量並不高，大概是200kcal/100g。
它家的餅乾，熱量算是中低檔，融入了奶粉，木糖醇，酵母，嚐起來的口感很多元化，有巧克力的奶香味，一塊熱量也才23kal，算是很低了，不管是作為代餐還是零嘴，都很給力。
非獨立包裝
每塊9g，熱量是23kal
RMB：15.8/250g
怡力
低脂燕麥營養棒
怡力家，
有一個很美麗的品牌理念，
“悅自然，悅從容”，
東西大多數都是高纖、低脂、多麩、粗糧，
品類很多。
今天就看看其中一款——
低脂燕麥營養棒這款產品的信息：
以燕麥為主，加入了乳清蛋白，大豆蛋白和黑米。
乳清蛋白是牛奶中提取的一種蛋白質，非常優質，號稱蛋白之王。大豆蛋白是從大豆中提取的，富含各種氨基酸。它倆，可以增加肌肉含量，加速新車代謝和燃脂，幫助減肥。
而黑米是粗糧，能夠增加飽腹感。
同時，這款營養棒的脂肪含量很低，是個高纖維高蛋白的餅乾。口感也挺香脆，耐吃。不過熱量感覺還是偏高了一些，雖然營養很好，但是碳水含量也夠高。
獨立包裝
每塊30g，熱量是101kal
RMB：29.9/180g
橙子快跑
蛋白燕麥代餐餅
橙子快跑，
一家聽名字就很個性化的淘寶店，
店裡東西基本都是手工出品，
無糖無油的吐司，
高蛋白的雞胸肉，
黑麥粗糧麵包...
看著挺賞心悅目。
不過今天就說說蛋白燕麥代餐餅。
蛋白燕麥代餐餅——
每100g含有：
熱量為982KJ，
脂肪7.1g，
蛋白質含量9.8g，
碳水化合物含量為32.5g。
全麥粉就是麥子磨成的粉，保留了麥麩，粗纖維和B族維生素都較多；小麥粉則是去除麩皮和胚芽後磨成粉。都是粗糧，可以增加飽腹感。
加入了蛋清，麥片，芝麻油，口感層次也更豐富。脂肪含量適中，碳水含量在各種代餐餅乾裡也算偏低一些。
總體熱量也是中低檔，作為代餐還算okay。除此之外，手工製作，你要的風味它都有，配上牛奶，越嚼越香。
細想一下，最大的缺點，就是性價比並不算高。一個字——貴。
獨立包裝
每塊20g，熱量是48kal
RMB：42.9/350g
貝恩優品
蔓越莓純魔芋餅乾
貝恩優品，
一家名字很國際化，
但店鋪非常土鱉的淘寶店。
主打的都是魔芋餅乾，
想來賣家應該是個，
主業種魔芋，副業做餅乾的農民。
嗯，
看看這款蔓越莓純魔芋餅乾吧：
主要成分是魔芋粉，其次是魚膠蛋白肽——魚皮、魚鱗提取的魚膠膠原蛋白，這是個好東西，可以美容養顏，但是我覺得餅乾裡添加的魚膠蛋白肽應該很少，畢竟不便宜。
再加入一些果乾，脫脂奶，還有藕粉，葛根粉，熱量超低，飽腹感又好，且美容力度很大。很給力啊。
獨立包裝
每塊16g，熱量是14kal
RMB：25.8/220g
傳奇磨坊
魔芋燕麥酥餅乾
店鋪叫做傳奇磨坊，
旺旺叫做傳奇黑土地，
一家小眾，純手工
讓人越看越順眼的店鋪。
先看看其中的魔芋燕麥酥餅乾吧：
配料挺簡單的，優質魔芋膠粉，燕麥片，蛋清，無油無糖，且脂肪含量超低。
口感很硬，沒有甜味也沒有鹹味，有點淡淡的奶味，很乾，嚼著嚼著會嚼睡著。
這種產品就是簡單粗暴，熱量低，口感平淡，但是飽腹，適合減肥，且價格親民。
獨立包裝
每塊41g，熱量是55kal左右
RMB：19.8/250g
純魔芋粉餅乾
這款純魔芋餅乾，雖然長得很像煤炭，看上去人獸有害。但是其實它是魔芋粉加入了少量黑米制作的，熱量非常低。
完全不甜，乾巴巴的，吃的人一臉性冷淡。但是它最大的優點就是，魔芋成分高，配著水吃一塊後完全飽了，非常扛餓。
這大概就說傳說中的“我很醜，但是我很溫柔”吧？
獨立包裝，
每塊10g，熱量是7kal
RMB：18/120g
太太太想要減肥，又太太太想吃餅乾的少女們少年們，低熱量代餐餅乾是你們的福音。
一塊代餐餅乾，才能拯救嗜甜，焦躁，無餅乾不能活的乃們。
這是第一期，之後還會有面包，奶茶等等，大測評，歡迎跟蹤收看！
THE END
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