小水泡10
不管是攻球还是拉球，抑或搓球，拧拉甚至是发球等等，都讲究瞬间抓板，最后一紧的那种感觉。而一旦你掌握了这种感觉，恭喜你，你的球技又上了一个台阶。
大家都知道，打乒乓球是项技巧性很强很强的运动。很多人力量很大，比如举重选手，摔跤选手，但是他们拉出的球未必有十来岁的孩子拉的球劲爆。
第六人亲自体会过，一个14岁左右的小家伙，爆冲弧圈球，球打在肚皮上，不一会就起了个小红点。无他！这小家伙学会了发力，用上了身体的力量，但更关键的是他在击球瞬间有一个加速度，也就是题目所说的瞬间抓板，把全部的力量通过最后一尺的距离瞬间释放，力窜板头，这球集力量、旋转和速度于一身，打到身上不疼才怪。
瞬间抓板这个概念对于初学者有点深奥，我理解的就是击球时，瞬间击打和摩擦球体的那种感觉，一定要有个加速度，千万不要匀速，容易导致发力不集中。
著名乒乓球教练李晓东曾经说过，从引拍到击球大约有两尺的距离，前一尺要求你放松，适当的抓拍即可，放松是为了后边的发了做准备，等到后一尺的时候，你就要有个加速的动作，对球体的击打、摩擦、转动充分的体现出来，也就是我们经常说的鞭打效应。
说白了，打乒乓球要求全身发力，腿部、腰部、大臂、前臂、手腕、手指都要参与进来，但最终是通过手指手腕借助板头完成击球动作，手腕手指作为力量传递的末端肢体，只有通过最后的先加速后紧急制动，才能产生很强的鞭打效果，发力更集中，更容易透板，你拉过去的球才会更转，更冲，更爆。
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国球第六人
我看过一个指导视频，让球友直接用手接球，体会瞬间抓拍的感觉，指导完，那位球友，立刻拉球有加速，出球质量有提升，其实这就是一个松紧松地过程，能更好地发出力来。就是让我们击球瞬间，肌肉紧起来，你可以体会下，用力抓下拍，胳膊肌肉，瞬间绷紧，这时更能发出力。
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乒乓网
瞬间抓拍个人感觉是非常有必要的，原因有两点：一是固定版型，使来球和球板在瞬间有一个硬接触，吃球更实，在来球力量较大时，不会被顶散发虚。二是瞬间产生加速和制动，使发力更加集中和清晰。其实不光是弧圈球，像发球，搓球，挑打，拧拉等绝大部分技术都要有瞬间抓板的感觉。但我觉得弧圈球加强抓板训练和感觉的前提是在腰腿的协调发力打通以后。一开始打基础时还是不要刻意找抓拍的感觉，因为在腰腿力量还不会正确使用和传递时刻意抓拍，容易产生肢体僵硬，影响正确的放松和发力。在这个阶段主要注意力还是要放在腰腿的蹬转和协同配合上，保持上半身的相对放松。等练到力的传递效应出来后，再加强瞬间手指的抓拍感觉，这样会使球的质量更上一层台阶，手感更清晰，发力更集中。我感觉练球应该循序渐进，每一个阶段有每一个阶段的侧重。比如体会不到腿部的发力，训练击球时就把注意力多发放在腿部的动作上，手臂可以暂时忽略，因为同时兼顾腰腿手臂对于一些初阶水平的业余球友来说难度较大。而且腿部的发力是所有技术的基础，是根，决定着技术的上限，如果不能真正合理的利用腿部和重心的力量，所有的技术都是有局限性的，脱离了腿部力量的发力，可能通过熟练和手感去调节和弥补，也能产生足够的威胁，但要达到较高的质量和连续性，就会力不从心。
夏季179701549
把一个球扔起来，落下来的时候，抓住球。或者让球落下，弹起来的时候，抓住球。
