說好的不給玩呢
在我們國家有幾種食物不是很好吃但是買的特別貴，燕窩就是其中的一種。燕窩是什麼，就是燕子用唾液和其他物質搭建的小窩，其中最有名的就是金絲燕。很多人對於燕窩期待了特別神奇的功效，希望能美白養顏，保胎健體，所以收到孕媽媽們的青睞，但是燕窩真的有效嗎？你可要好好了解一下他的營養價值呀。
幹燕窩的蛋白質含量還是很高的佔到50%，但是生活中可以獲得優質的蛋白質的途徑有很多，雞蛋、牛奶、豆腐、豆乾、雞肉、牛肉、豬肉、魚肉、蝦仁等等都可以實現，而且可以吃很多，可以獲得的含量遠遠高於燕窩的蛋白質的量。關鍵是燕窩的蛋白質氨基酸比例不完全，質量並不如剛才說的這些食物。
孕期的婦女飲食上還是需要重視補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。
需要禁菸限酒，積極地做好母乳餵養的準備。
還有一點特別關鍵，需要根據你的身高體重來保持和維持孕期的體重哦！
孕中期和晚期還需要選擇增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
營養師史曉毅
孕婦可以吃燕窩，但是並不是必須吃。燕窩這種東西，早些年被炒上了天，包裝成了美容養顏聖品，女性健康必備，其實那些吹上了天的什麼唾液酸，能被吸收的量根本就是微乎其微，作用就更不用說了，心理作用更大一些。
100克幹燕窩內含有蛋白質49.9克，鈣42.9毫克，碳水化合物30.6克，磷3.0毫克，鐵4.9毫克。說到底，燕窩主要成分就是蛋白質，但是它的蛋白質含量還不如同等數量的牛肉、雞肉等常見的肉製品，而且它所含的蛋白質主要是膠原蛋白，屬於不完全蛋白質，因此，在某種程度上來看，燕窩的營養價值甚至還不如雞蛋、普通肉類。
燕窩價格昂貴，因為產量少採摘難和炒作。一些不法商家為了牟利會摻假售假，萬一買到這些不合格的燕窩，還不如老老實實吃點雞蛋。
當然，如果你不差錢，買點好的燕窩吃吃也沒啥。對於經濟能力有限的普通老百姓來說，實在沒必要跟這個風了。
婦產科女司機
看古裝電視劇裡，總有女主角在身體虛弱吃燕窩的橋段，而且往往沒過多久就懷孕了。
而在許多備孕飲食中，都會推薦吃燕窩和雪蛤，那燕窩和雪蛤真的是助孕神器嗎？今天我們就來聊聊燕窩和雪蛤究竟有多神。
燕窩功效不如雞蛋
燕窩，簡單來說，其實就是一種叫金絲燕的小鳥築成的窩。
燕窩雖然一直以來都被傳說是營養豐富、滋陰大補的聖品，但科學家們對燕窩的成分進行了仔細的分析: 幹燕窩中含有約 50% 的蛋白質，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質。
蛋白質含量確實比較高，但蛋白質氨基酸組成並不完全，從蛋白質質量來說也遠不如雞蛋。
而吃燕窩還要面臨過敏和遭遇假冒偽劣產品的危險，而在清理燕窩中為了讓燕窩看起來更白，往往會使用漂白劑漂白，亞硝酸鹽也有可能超標。
雪蛤膏是林蛙輸卵管和卵巢…
雪蛤，學名林蛙，許多美食網站推薦的雪蛤膏，其實就是雪蛤的輸卵管和卵巢的乾製品。這大概又是吃啥補啥的邏輯？
雪蛤的蛋白質含量達到了 50% 以上，脂肪構成中 40% 為不飽和脂肪酸，此外還含有維生素和礦物質等。但是，燉一碗雪蛤還不見得比一碗蒸蛋的營養要高，而且雞蛋還便宜。
事實上如果在備孕期間向補充蛋白質該怎麼辦呢？可以多吃動物蛋白和植物蛋白。
動物蛋白，如瘦肉、魚、去皮雞肉和蛋清，這些食物都稱為“優質蛋白”。
植物蛋白是蛋白質的另一來源。如豆漿、吃黑豆等等。植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低,同時含有大量膳食纖維,而且物美價廉。
想提高胚胎質量應當多吃魚或者喝牛奶，如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆漿，同時也可以每天適當吃1-2個白水煮蛋。一日三餐中，也應當增加蔬菜和水果的攝取，多補充維生素。
備孕飲食還需注意葷素水果合理搭配，不要只吃單一的一種。可以採用少食多餐的飲食規劃，如在三餐之外再加1-2次蔬菜或水果。
當然啦除了健康飲食，正常的作息和持續的運動對備孕也非常有好處，雖然天氣炎熱，準爸爸和準媽媽們也可以在早晚多運動，趕緊鍛鍊身體走起來！
巢內
結論：其實，孕婦可以吃燕窩，但是並不是必須吃，燕窩對於孕婦也沒有特殊的健康功效。選擇燕窩，一般來說建議大家去正規的場所購買即可。
燕窩其實是海鳥金絲燕的巢穴，它的口腔能分泌出一種膠質唾液，突出後經海風吹乾，就變成半透明、略帶黃色的物質，也就形成了人們愛吃的燕窩。
100克幹燕窩內含有蛋白質49.9克，鈣42.9毫克，碳水化合物30.6克，磷3.0毫克，鐵4.9毫克。可以看出，它的蛋白質含量不如同等數量的牛肉、雞肉等常見的肉製品，而且它所含的蛋白質主要是膠原蛋白，屬於不完全蛋白質，因此，在某種程度上來看，燕窩的營養價值甚至還不如雞蛋、普通肉類。
很多人認為孕婦吃燕窩有益健康，其實這都是沒有足夠科學證據的。考慮到燕窩的營養價值並不高，所以我們真的沒有必要迷信燕窩的功效。
需要提醒的是，吃燕窩也是存在一些健康風險的。
天生的燕窩中含有鳥羽，鳥糞，樹枝以及一些其它的雜質，很多商家為了清理燕窩方便，添加了漂白劑漂白。而且，燕窩造假、亞硝酸鹽超標的情況也不少見。燕窩也可能使人過敏，新加坡曾有研究調查了急性過敏就診的兒童，燕窩已經超過海鮮成為了最大的過敏源。
總的來說，燕窩其實沒有什麼特殊的營養價值，孕婦可別指望它能大補身體。
阮光鋒
蟲草達人1
沒有這個規定啊，只是說燕窩中的唾液酸對寶寶的腦部發育有幫助，生出來寶寶皮膚都比較白裡透紅。
燕窩可以賣那麼貴也不是沒有道理的，懷孕的時候吃對胎兒的發育好，也可以讓孕媽美美的，不受孕期長斑、長妊娠、妊娠反應、的困擾。
好的燕窩應該具備下面兩個條件:
1、包裝密封性好，燕窩容易折斷，而且是米白色的。
2、燕窩的味道有點像煮好的蛋清味，而且膠質多，口感香滑軟糯
玉米冰淇淋288
孕婦不是必須要吃燕窩，但是如果有條件最好吃一點燕窩，因為最直接受益人為腹中的胎兒。
燕窩中最珍貴的成分叫做燕窩酸，燕窩酸也稱唾液酸，唾液酸可促進大腦神經細胞的信息傳播速度，母乳中的燕窩酸為嬰兒早期生長提供免疫力，提高腸道對於維生素及礦物質的吸收能力，促進嬰兒腦部發育和提高記憶力最重要的成分。
所以聰明的寶媽從備孕就開始吃燕窩‼️
洪哥612
沒有這個規定哦，只是燕窩裡含有的唾液酸，能促進胎兒神經發育，而且燕窩含有表皮生長因子，可以預防妊娠紋，燕窩吃了不發胖，如果有條件，建議在備孕期，孕期，哺乳期都吃哦，一人吃兩人補，這話沒錯的
毛毛的nest
有條件的話最好從備孕→懷孕→坐月子→後期，最好一直吃燕窩，因為燕窩富含多種營養元素，對寶寶增強體質、大腦發育，孕婦的體質保障、產後恢復等等都有非常大的效果。
