野草喵喵
第一，先合理的分析一下，這次事件變成現在這種結論的原因。第二放平心態，調節自己的態度，俗話說的不要用別人的過錯來懲罰自己，煩從心生，痛苦與過錯都是人生中必須去經歷的成長曆練。有句很有哲理的話，現在出現在你面前的都是未來成熟的自己給現在的你所帶來的磨礪，善待磨礪，挑戰磨礪，解決磨礪，生活永遠都是問題疊著問題，人生十有八九不如意，希望你能去熱切看待那剩下，為數不多的，可以給你繼續前進動力的希望之力！
怪叔叔1314
我最近心情也有一種一落千丈的感覺，懷疑自己抑鬱了，但經過一段時間的自我調節已大大改觀，現在分享我的調節方式給大家：首先找到自己心情失落的原因所在，對因處理，有問題及時處理自己的相關問題，若是人與人之間的問題建議還是多溝通。是在無法解決，自己心情任然不好時，第一要轉移自己的注意力，做能夠讓自己情緒提高的事情；第二參加戶外運動，提高身體抵抗力，提高身體不適的閾值；第三聽音樂，放鬆自己情緒。另外，問題比較嚴重的還可以在諮詢心理醫生，在醫生的指導下做放鬆訓練或瑜伽等等，總之，你喜歡什麼，就儘量的選擇自己喜歡的事情做，別讓自己閒著，尤其別讓自己的心閒著。
清水幽萍77
心情不好的時候這樣做：第一，出去散步，找一個比較合得來哥們出去走走，聊天賞景，分散注意力！第二，聽歌，找一些自己愛聽的歌曲，或者有動力的歌曲，疏散一下心情！第三，找個沒人的地方，海邊或者是大山腳下，歇斯底里吼上幾聲，發洩一下心中的憋悶！第四，可以做一個旅遊小計劃，出個遠門，慢慢淡忘這裡讓你煩心的東西！
盈心4
人沒百日好，花沒百日紅。喜恕哀樂那是人的正常現象，心情不好的時候，多想想自己過去，所遇到的開心有意義的趣事，心情會得到緩解，或者找個平時聊得來的人說說暖心的話放鬆心態，同時也可以外出旅遊散散心分散注意力，這也是很好的調解方法。
Akjvenzlbmaking
世界很大，自己很小，人文環境不會因你而改變，而你要努力讓自己適應人文環境。茫茫人海之中誰會體諒你的心情如何？只能努力克服遇到的困難和挫折，去調整自己的心情，保持樂觀向上的良好心態
流星雨54820096542
心情不好是很正常的，是對現狀的人或事不滿，壓力大，內心需要發洩，是人的本能反應。世間萬物都不是一成不變的，這才是人應有的感情因素，去自己喜歡的地方旅行，放鬆一下自己，找最愛的人談心聊天，做一次自己最愛的食物給自己，總之一句話多做些讓自己開心的事。
書寫人生之最
想想上帝的話，想想主耶穌！
人人得救
到外面走一走，看看人群百態，挑風景好的地方，吹吹風，散散步，看看風景。
溪熙麻麻
每個人都有心情不好的時候，重要的是自己怎麼調節。我的調節方法有:1,出去看看風景，拿出手機拍一些美照2,去電影院看看電影3,約上朋友好好吃一頓4,一個人待著的時候拿出一本好書，一杯熱茶細細品味。
Smilest123
出去散散心，找朋友喝喝茶聊聊天，就好了。
