不忠長期關係可能是毀滅性的。信任被摧毀，怨恨佔據了曾經深深關心對方的伴侶之間。當一方在婚外情中抓到另一方之後，通常情況下似乎什麼都沒有。婚姻可能永遠都是一樣的-裂縫永遠無法修復。誠然，對一段關係造成如此嚴重的損害需要很長時間才能修復，並且沒有簡單而直接的“路線圖”來恢復。每一種情況都是不同的，每個受苦的配偶都會走上一條獨立的解決之路。
然而，一些概括幾乎總是適用。首先，欺騙的伴侶必須切斷與對方的所有聯繫，即與他或她有婚外情的人。雙方-不忠的一方和被背叛的一方-也必須致力於在關係中投入認真的努力、精力和時間。也不要期待一個清晰而直接的治療過程，因為通往解決方案的道路可能是複雜的。雙方還必須意識到，在導致不忠的情況下，他或她發揮了獨特的作用；婚姻中的衝突始終是共同的，永遠不能完全歸因於一方或另一方。從這個角度看，雖然有一個伴侶可能做出了不忠的行為，但他們都參與了導致這一點的關係問題。你們每個人都需要認真對待內省。你還需要分析這件事損害你的關係的多種方式-不僅與你的配偶，而且與其他家庭成員，如你的孩子或你的婚姻
對於被背叛的伴侶來說，自我照顧是必不可少的。你必須把你的個人康復作為一個優先事項。情感傷害通常伴隨著身體上的後果，例如對疾病的易感性，或對疾病的損失。動機和機會成本隨之而來的深刻的內部干擾。被出賣的配偶可能會遭受自我傷害，甚至可能質疑他們作為人的價值。這些被背叛的合作伙伴必須認識到，這件事並不完全是他們的錯。他們必須以新的方式分擔責任，使他們能夠認識到自己行為上的缺陷。欺凌或者懲罰自己。同情自己，花時間和同情和關心你的人在一起，這將是不可估量的幫助。(如果你不知道該和誰說話，可以考慮找一個支持小組，或者找一個小組治療和其他發現自己在同一條船上的人在一起。)好好照顧你健康這也是絕對必要的；換句話說，不要像他們幫助的那樣“善待自己”。
清晰和開放的交流，關於親密和困難的話題，是從一件事中恢復過來的另一個不可缺少的方面。你和你的配偶必須保證彼此完全(但溫和)誠實。你們需要一起接受發生在以前信任的人身上的事實。環境你的合作伙伴關係。問你配偶的問題-很多問題-這樣你才能理解他或她。決策。(然而，儘量避免詢問關於性接觸的細節；這往往會產生不可磨滅和非常令人不快的心理畫面。)你們每個人都需要捫心自問，你們能做些什麼來阻止導致如此嚴重破壞信任的一系列事件。
當你向背叛你的伴侶表達你的情緒時，要仔細選擇哪些情感要直接表達，哪些情感要用語言表達。例如，眼淚-回應失落感和違背諾言的痛苦-可能是向你的伴侶傳達這些感覺的最佳方式。但另一方面，你的表演憤怒直接是有問題的。對因違背誓言而給你造成如此大傷害的人進行猛烈抨擊是很容易的，但這樣做，你很可能會說出一些你後悔的話。這可能會導致你的配偶變得防禦性，這將使他或她對你相當生氣，反過來。不要大喊大叫或咒罵你的伴侶，試著解釋一下背叛的感覺。這可以使背叛者更容易感受到同理心，並對你的感受做出更公開的反應。它也可能有助於表露悲傷或負罪感不忠的伴侶可能會感覺到。你有權擁有這種移情，你需要感受它-但與此同時，你的配偶需要耐心和理解你也是。盡你最大的努力放下怨恨。當你聽到一個真實而真誠的道歉，而你覺得自己已經準備好了，你可以接受它。
有時候，你的伴侶會對他(她)的行為表示悔恨，你會覺得很想把它扔回他(她)的臉上。別這麼做！不要屈服於無情懲罰伴侶的衝動。然而，同時，在你準備好之前，不要覺得你必須對他或她的悔恨敞開心扉。儘量不要扣留寬恕但在時機成熟之前不要提供。許多憤恨的，憤怒的配偶，他們的伴侶作弊，會養成一種習慣，反覆提出不忠，不斷刺痛他們的伴侶。這將成為自我毀滅，因為它最終將背叛轉化為關係的焦點。相反，你的目標應該是理解為什麼會發生不忠，為了做到這一點，你會想不加批評地傾聽你的伴侶的解釋。試著瞭解你的配偶從不忠中學到了什麼，以及他或她希望將來的事情發生怎樣的變化。(同時，你也可以問自己同樣的問題。)最後，“不忠談話”對你們雙方來說都是困難和令人厭煩的，所以限制你們每天談論它的時間是有幫助的。
恢復的道路並不是一條容易的路-尤其是因為與導致婚姻不忠的長期分歧相比，婚姻不忠實際上可能不是什麼問題。找出你婚姻壓力背後的深層原因，並嘗試利用你新近開放的溝通渠道去探索它們。在信任和接受的基礎上，共同承諾進行真正的對話。當你努力恢復的時候，試著花時間再做一次“正常的”愉快的事情，而不談論事情；畢竟，如果你的目標是重新感覺正常，你就需要練習。同樣地，在某一時刻-當你準備好了-你和你的配偶應該再次變得親密，因為性可能是恢復受損婚姻關係不可或缺的一部分。最終，不結束婚姻的事情確實成功地改變了婚姻，迫使他們發展成為新的事物。你們曾經的婚姻現在已經結束了，這使你們都陷入了一個痛苦和困難的境地。不過，如果你和你的伴侶能夠投入時間、誠實和同理心重新建立聯繫，在某些方面，你們將再次結婚-在新的假設和新的信任感的基礎上，形成一種新的夥伴關係。
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