鹿拾邇
主動答一下這個問題，因為我的外甥女在高二的時候減過一次，而且是立竿見影的成功了。外甥女小名兒叫毛毛，是我給起的，因為出生的時候眉毛重重的兩條都要連到一起了。這個有點跑題了，說說她是怎麼胖的吧，她父母都不胖的。沒有遺傳因素。這個女孩子是從十歲左右開始胖的，這裡就要控訴一下一種飲料，叫做冰紅茶。孩子還特別愛吃冰淇淋。
毛毛喝這個當水的，基本不喝水，渴了就喝這個，以前真的是無知，誰都沒有意識到高糖飲料的危害性，孩子逐漸就胖起來的，像氣吹的一樣！真的，我外甥女顏值是有的，胖胖的臉，五官清秀，尖尖的小下巴！就是胖，前年上高二了，孩子162高，看上去就很胖了，從來不讓人看她稱體重，估計怎麼也有150上了！雖然孩子陽光開朗，終究女孩子還是愛漂亮，開始減肥。她媽媽給她花了800元在暑假裡報了一個拔罐減肥班。每天去拔罐，揉肚子。一個假期減肥50多天減到了120斤，還是孩子皮膚好啊！減那麼多沒有起皺紋。下面就說重點了，拔罐減肥的重點不是拔罐而是限制飲食啊！那麼熱的天，一天只允許孩子喝一瓶500毫升的純淨水。雞肉牛肉雞蛋隨便吃，但是不讓吃主食，米飯饅頭面條都不讓吃，每天稱體重，如果第二條稱體重沒有下降馬上就會問孩子，你昨天都吃啥了，然後一頓巴拉巴拉，說白了減肥就是戒吃啊！
特別是一個高二的學生，學習任務重，精神壓力大，減肥不是最好時機啊，如果真的要減，不必要花錢，參加啥班都沒用，就是管好嘴，適量運動，不要激烈運動，因為會吃的更多的！如果高二的你減肥願望非常強烈給你兩個建議。一是管住嘴，邁開腿。吃的要營養搭配，少鹽少油，主食適量，強烈建議要吃飯，高二太累了，一年後你要高考啊。抓住一切時機鍛鍊，比如課間時間要去學校操場快走10分鐘，回家或者上學的路上快步走，在家背書站起來等等。再有一個建議就是高三再減吧！我是很實在的建議你啊！因為我的外甥女現在讀高三，目前已經完全胖回來，恢復飲食後，已經胖回來了。高三高考6月8號結束，9月份開學。三個月時間幹啥都夠用啊！考個駕照順便減個肥都可以啊！減肥是最容易的事，關鍵是保持啊！希望可以幫到你哦。
幸福的紫葡萄
第一，遺傳因素造成。(無法改變！)
第二，增加運動。比如說跑步，可以早起或者晚上慢跑。根據自身適應情況小步慢跑，不要運動太劇烈。一開始可以跑操場一圈或半圈。以後堅持鍛鍊。逐漸增加跑步路程。以自身身體合適為宜。(跑步要注意身體安全。)要人多地方或結伴跑。第三，飲食，多吃水果蔬菜，適量主食，蛋白質類不要太多。最多 7成飽。第四，學習，多努力，多用功，多用心。
學海無涯151254462
堅持合理鍛鍊是最佳方法。在校學生在保證營養的前提下、在繁忙的學習之餘加強合理鍛鍊，不暴飲暴食也不建議過分節食。關於如何協調好學習和鍛鍊，只要你想鍛鍊，堅持鍛鍊，時間總會有的，同時保持身體舒適健康，也會提高學習效率。
秋先生的溫暖世界
我自己最近在用一款代餐奶昔，瘦了15斤，我還介紹給我表妹用了，她現在也是讀書，她體重110斤，因為學校飲食太好了，她用了我介紹的魔力俏奶昔後瘦了10斤
