彭时坚
你好，我是一个抑郁症，强迫症康复者！
我也不知道为什么，我得心理疾病的时候，晚上睡不着，负能量太大，想东想西，就是睡不着，那一段时间，真的也是很憔悴，脸上全是痘痘！真的是一睡觉就做梦，感觉就跟没睡着一样，感觉一直处于游离状态，并且早上起来特别的困！
可能对于很多有心理疾病的人，都会这样吧！
我在遇到正确的方法之后，学习提升自己的正能量。改变了错误的思想观念和负面的思维模式之后，现在再也没有发生过这种情况，晚上睡觉几乎就是秒睡，早上定时起来，并且精力充沛！
南怀瑾说：21世纪最多的疾病是精神疾病！我觉得很有道理！
正能量小仓仓
睡觉做梦很正常呀，好多睡觉从不做梦的人都在执着于如何做梦呢~
其实梦对于人类来说一直都是非常神秘的存在，从19世纪末的弗洛伊德到现在，很多科学家研究它，但对于“为什么会做梦”这一点，好像始终也没有一个特别明确权威的解释。
我之前看过一篇相关的文章，文章当中的研究把梦解释为：
大脑夜间活动的副产品。
人的记忆由大脑当中的海马体掌管，另外大脑当中还有各种掌管情绪和感觉的区域。
其中脑干当中有一块小小的区域叫做蓝斑区，研究认为就是它打开了夜晚梦境的开关。在蓝斑区的激活之下，海马体以及一些掌管着情绪、感觉的区域启动，记忆糅杂着想象构建梦境。
在做梦的过程中，大脑中的视觉区、运动皮层、杏仁体特别活跃，让梦充满了画面感、动作戏和感情戏。而前额叶皮层区域则不太活动，这大概是好多梦根本不讲逻辑的原因，毕竟让人理性思考的区域下班了。
人们之所以把蓝斑区和做梦联系起来，可能是因为人在快眼动睡眠阶段（REM,这一阶段的睡眠中人的眼球会快速运动）通常是在做梦ing，而蓝斑区功能包括引起眼球转动、指尖颤动，以及抑制身体动作。
与快眼动睡眠相对的慢眼动睡眠（慢波睡眠）阶段，这两个阶段交替出现。其实研究发现慢波睡眠阶段也是会做梦的，但目前的研究还没能搞明白这一阶段的大脑活动和梦有什么关系。
做梦其实对人来说是非常正常的生理现象，很多研究也指出做梦其实对人是有好处的，比如能稳定人的精神状况啦，提升创造力思维啦，恢复加强脑功能啦等等。
但是呢，确实有些人做梦醒来会很累，或者是做梦的过程并不愉快。
类似于——
别人做美梦中100万！和爱豆约会！
自己做梦就被追杀！重新参加高考！迟到了怎么也跑不快！
这都什么事儿哦生气！
这有可能是因为睡眠环境或者心理因素的影响，非常严重的话可以去向专业的医生咨询哦~。
不吃肠的大肠
常听有人说晚上休息不好，睡觉长做梦，那这是何原因呢？
医学表示梦境与疾病存在一定联系，如：
脾胃不好的人群易睡眠多梦
脾胃存在问题的人，多会梦见白天的一些事情，说明睡眠浅，意识处于活动状态。中医说“脾主意”，做这种梦人群，脾胃功能通常会较差。可服用些药物进行调理，且晚饭宜食用好消化食物，不可吃的过饱。
肝血不足人群也易多梦，通常梦到古怪的事情
有的人总做些古怪梦，中医讲“肝藏血，血摄魂”，爱做这类梦人群可用一些养肝血、安神助眠的药物。
肾存在问题人群会总做噩梦
若总做噩梦，像梦到有人追杀，被狗咬等，中医讲通常属于肾的问题。肾对恐，若人肾气、肾精有所损伤，便会做些噩梦。可使用些温补肝肾药物进行调理，令肾精气充盛，噩梦也就不会出现了。
其他多梦的原因
过于劳累的情况，人就易出现失眠多梦的情况；压力过大也会造成多梦，过大的心理压力能打乱人正常生活规律，造成多梦，要缓解压力，改变多梦现象。
睡觉多梦在不少人中已成为普遍病症，不要觉得失眠、多梦等睡眠障碍对身体健康不会有什么危害。调查得出，总睡眠多梦的人出现消化疾病、高血压、冠心病等疾病几率相比睡眠质量高的人要大得多。
光线医生
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，不是功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果因为多梦而出现失眠的情况，就需要注意了，这时就需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。
针对多梦症状，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果，香蕉，梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉、粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为安眠药物有晨起后困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用。建议：如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或求助于心理医生。
有些存在多梦现象的人可能是气血不足、劳累过度或长期处于焦虑和压力状态导致。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，也有益于睡眠。
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人的一生中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡眠质量的高低与健康息息相关，高质量的睡眠让人醒来以后精神饱满，可以更好地投入到工作和学习之中。但是也有很多人一睡觉就做梦，甚至是情节跌宕起伏，为何会出现这种情况？
大多数人认为，睡觉做梦是很正常的一种情况，其实这种情况并非是正常的现象，而是失眠症的一种。一般人认为晚上睡不着是失眠，其实则不然。失眠分为三种，顽固性失眠、多梦性失眠和易醒性失眠。晚上一闭上眼睛睡着以后就开始做梦，即使是半夜起床上厕所，回来躺下以后依然接着做梦，就像放电视剧一样，甚至是睡了一晚上，第二天起来累的腰疼，好像是干了多少活一样。这种情况就被称为多梦性失眠。
多梦性失眠，在睡眠中大脑没有得到充足的休息，在第二天会感觉比较累，这个时候要注意调理，毕竟做梦也挺耗费大脑细胞的。在饮食上应该注意，调整您的饮食结构，可以多吃一些富含色氨酸的食物，色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等。
B族维生素为多种神经递质制造所需。维生素B1缺乏引起情绪沮丧，维生素B6缺乏时容易发生焦虑和失眠，这已经是常识了。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低，而全谷杂粮中的含量是精白米的几倍。近年来有研究发现，吃全谷类食物，血糖反应较低的主食，有利于改善睡眠的质量。
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王桂真营养师
很高兴回答你的问题。
日有所思，夜有所梦。做梦是再正常不过的事情啦，不过题主您说的这种，哪怕十几分钟的小憩片刻，都会做梦。
那只能说明：你是个戏精。
啊不好意思，说出了内心的想法，其实呢，是因为啊：
1.在你清醒的时候，印象太过深刻
意思就是，你白天的生活太丰富！工作、学习、小说、游戏、电视剧等等，印象深刻。然后按照弗洛伊德的理论，很可能以曲里拐弯的形式投射到梦中。
建议睡前别太兴奋。
2.饮食
咖啡、茶、可乐等，这类食物能让你除了失眠外，也可能睡眠不够深，也就容易做梦。
另外，少吃糖，能防止衰老、防止发胖、减少做梦。。。好处特别多。
3.情况特别严重的话，请就医。
如果觉得有用，您就给点个赞、粉个好友呗。
大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。
毕竟，我辣么萌~
不哈韩的小韩
其实做梦很正常，我们每个人都会做梦，那么如果是频繁的做梦，原因可能是因为压力过大，或者是过于专注某些事情有关，例如说日有所思，夜有所梦，当一个人频繁的思考某些事情的时候，这些事情就会在梦境当中出现，所以频繁做梦的原因，还是和人的大脑存在关系。
那么梦到底是怎么形成的，这一点目前还无法完全搞清楚，但科学家们认为，人在进入睡眠之后，一部分的大脑细胞仍然处于活动的状态，这部分活动的大脑细胞，就是梦存在的基础，所以当人的情绪，长时间处于亢奋或者紧张状态的时候，就容易做梦，而当人太过于疲劳的时候，做梦的现象就会变少。
另外一些科学研究认为，梦是人的大脑，在处理信息和巩固记忆的时候，释放的一种神经脉冲，这种神经脉冲被大脑细胞读取之后，产生的一些视觉和听觉的片段，例如有研究证实，在我们睡着的时候，人的桥脑仍然处于工作当中，桥脑会发出一些大脑信号，这些信号被激活之后，就成了一段不可预知的梦。
当然了，还有一种研究认为，睡眠的作用之一，是帮助人类将短期记忆，变成长期记忆的一个过程，但由于人类处于睡眠状态的时候，大脑处于无意识的状态，所以大脑在处理信息的时候，有些信息会从记忆库当中流出来，这些流出来的信息被大脑解读之后，人就开始做梦了。
不过人类虽然还没有搞清楚，梦出现的真正原因，但有一点是确定的，梦的存在，肯定和人的生理存在关系，例如说曾经有人做过一个实验，当实验者进入睡眠，并且开始做梦的时候，他的脑电波就会出现波动，然后实验者就会被唤醒。
那么通过实验结果证明，人如果长期不做梦，或者做梦被打断，这个人会出现一系列生理异常和心里异常，例如植物神经混乱，血压升高，幻觉，紧张等问题，所以由此可见，梦出现的真正原因，还是服务于人的生理和心理，只不过它形成的机制，到底是怎么样的，目前还是一个未解之谜。
科学薛定谔的猫
睡眠专家WILSE WEBB认为睡眠一种先天的生物节律或自然肌体循环的状态。睡觉是不可抗拒的。
根据医学记载，曾经有一名英国人每天晚上只睡1个小时就能满足一天的活动，这是非常罕见的短睡眠者，他们平均每晚的睡眠时长不超过5个小时，相反的有短睡眠就有长睡眠者，他们每晚至少9个小时的睡眠，才能保证第二天的活动。一般人的睡眠时长在7——8小时，每个人的睡眠时间差异也很大，所以在5-11个小时内都算是正常的睡眠时长。
那么我们就来看看一睡觉就做梦是怎么回事吧。对大脑研究的专家发现人的睡眠是有规律的，一般分为四个阶段，分别是轻度睡眠（α波）、纺锤波睡眠、δ波初现睡眠和深度睡眠（完全δ波）。这四个阶段大脑的波形是不同的，所以人脑的活动也是不同的，我们常说的做梦，就是在快速眼动的阶段，这个时候大脑的波形很活跃，证明大脑在进行着很活跃的运动，比如有画面的梦境。当然快速眼动睡眠的时长也是因人而异的，所以题主会出现一睡觉就做梦的情况。这很可能是大脑过于兴奋，缺乏让大脑休息的慢波睡眠造成的。
以上均为每日谈心·心理咨询师四四原创
每日谈心
其实我们每个人睡眠的时候都会做梦，没有人睡觉时是不做梦的。
梦是有功能的，做梦的时候我们的大脑可以整理记忆，白天处理的很多事情，接受到的大量信息在我们睡眠做梦的时候会被整理筛查，一些不重要的信息将被忽略、遗忘，以清理出更多的空间来容纳新的信息。重要的信息会被提取出来记忆，且与既往的信息绑定。梦还能帮助我们调整情绪。我们在白天工作时会产生大量的负性情绪被压抑，而在睡眠时可以通过做梦来纾解这些压抑的负性情绪，所以如果在梦里感受到很强烈的恐惧、焦虑、悲伤、愤怒，那是因为梦在帮我们梳理情绪垃圾。在梦中我们的一些重要的生存本能也会得到练习，这些本能平时较少被激发，而在梦中则可以安全的重现，以致我们不会忘记这些本能。所以梦是我们所需要的，是一种功能，每个人都做梦，只是梦的具体机制，我们还不十分清楚。
那么，为什么有的人睡醒以后觉得自己一晚都在做梦，有人的醒的时候却觉得自己睡得很沉，一个梦都没做？这就要说到睡眠分期了。在睡眠过程中，根据脑电图的不同特征，可将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠，又称正相睡眠和眼球快速运动睡眠，又称异相睡眠，二者是以是否出现眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。我们一般在眼球快速运动睡眠期做梦，如果我们在这一期醒来，我们就会记得自己做的梦，如果在非眼球快速运动睡眠期醒来则多会遗忘自己所做的梦。所以每个人都做梦，只是有些人睡醒的时候已经忘了自己做的梦。
夯七婚恋指导
如果你有兴趣，可以找个本子记录你的梦境。有可能写完之后，再去看自己的梦，心里对这个梦就有些联想了。如果暂时想不出这个梦到底是什么意思，也没关系，放在那里等想起来的时候再说，说不定到时候会有新的思路出来。
答者：暖心理咨询师王妍
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