風中的魚18
久坐已經成為一部分工作的主要工作姿勢，很多人面對電腦，一坐就是一天。久而久之，脂肪就慢慢的爬上了腰圍，形成了富貴相，啤酒肚。輕盈少年變成中年油膩，大肚便便為油膩形象加分不少。
坐著工作，有一種運動方式很方便，也很省力，那就是拍打腹部。腹部作為人體軀幹的中心，聚集著各種經脈和經絡。根據張景嶽的註解，心繫有五，上系連肺，肺下繫心，心下三系連脾、肝、腎，故心能與五臟之氣相通而為一身之大主。可見腹部經脈的豐富。因此經常不停的拍打腹部，可以起到對經絡的按摩作用。按摩可使經絡疏通、氣血流暢，同時增強
腹壁肌肉和腸道平滑肌張力，促進胃腸蠕動，還能健脾助運，促進胃腸消化液分泌。由於腹部特殊的解剖特點和肌肉形式，通過自身和外力的扭轉和按壓可以促進腸道蠕動，穴位按摩、腹部按摩通過直接的外力作用刺激經絡調和氣血，可以促進胃腸動力，增加局部血液循環、減輕腸道痙攣。拍打腹部，可以震動刺激腸壁，類似於食物對腸壁的刺激，引起胃腸蠕動，有利於排便反射的形成，腹部按摩和拍打正是利用了這一排便的生理機制。同時拍打後使局部皮膚髮熱，能起到遠紅外波能的作用，改善局部血液循環和微循環，增加腹部脂肪的運動，加快脂肪的代謝，增強人體局部新陳代謝，增加腹部肌張力的同時，也可以達到收緊腹部的作用。雖然拍打腹部不會給給整體帶來很大變化，但在改善腸胃功能，緩解便秘，收緊腹部肌肉方面還是有效果的。但不論什麼樣的運動形式，都是貴在堅持，持之以恆。否則也不會達到效果的。
藥事健康
您好，拍打腹部可以增加腹部的血液循環，從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。您可以結合一些腹肌練習配合拍打腹部效果會更好。
其實跑步可以幫助你減肥，當人體慢跑40分鐘以後，脂肪得到分解，當跑步20分鐘以內，提供運動能量的主要是體內貯存的糖原，特別是肌糖原和肝糖原，因為糖在有氧條件下能分解為二氧化碳和水，釋放出大量的能量；跑步20分鐘以後，糖原大部分被耗盡，供能的主要來源轉變為體內的脂肪。由於脂肪供能需氧量多，因而在跑步強度達到缺氧程度時，就不能靠氧化脂肪來提供能量。
很多有減肥需求的跑者都有這樣的疑問？當我們減少熱量攝取時，讓身體處在缺乏能量的狀態下，身體還能增加肌肉嗎？要回答這個問題，我們接下來要了解我們的身體在缺乏足夠的能量時，它會有哪些代謝作用。
我們之前已經知道在有氧運動中，脂肪會分解作為能量的來源；然而身體同時還會分解體
內的蛋白質和碳水化合物。當身體缺乏能量時，胰島素的含量也會非常低。這時身體會分泌其它的荷爾蒙(glucagon升糖素)，而促使全身的組織開始分解，產生可用的能量。所以體內長時間胰島素過低與升糖素過高，對於增加肌肉是不利的。所以很明顯的，熱量消耗是最重要的因素。那麼在減肥時，做重量訓練可以阻止體內肌肉組織的流失。
要科學健康的減肥，才使我們身體得到保障，讓我們開開心心過好每一天！！！
王浩
拍打腹部能起到減肥效果嗎？從理論上講，它有一定的效果。
從中醫角度來看，腹部有脈搏，經常跳動有利於氣血循環，可以使腹經暢通。此外，從西醫上看，腹部有許多靜脈，形成一個網絡結構，經常跳動以加速血液循環，加速腹部新陳代謝。所以每天，每天拍你的胃會讓你的肚子變瘦。
但是，捶腹減肥的效果並不明顯，至少要長期堅持一兩個月，並配合鍛鍊。在減肥方面，建議鍛鍊和調整飲食，以減少多餘脂肪更健康有效。
拍打肚子手法
1。蜷手拍
力度適輕，注意是一個“啪”而不是“啪啪”！經過一段時間後，你會感到胃部發熱，裡面似乎有東西在跳動。你可以在這個時候繼續使用這個力度，或者你可以換一種手法。
2。掌拍
緩慢增加強度，力量由輕至重，放慢速度。重要的是再次強調，怕打不是重擊，拍打有清脆聲。
怕打你的肚子一定不能用力過猛。
不要以為拍打肚子越用力效果越好，拍打肚子會對胃不好，小腸部位容易紊亂，嚴重破裂，胃等器官也會受到影響。當然，這種情況不正常發生。偶爾拍打是沒問題的。通常自己感覺舒適為宜。
飯後怕打肚子會不好嗎？
在這種情況下，如果是輕揉的話，一般是沒有問題的，在這種情況下，有利於胃腸蠕動，根據自己的情況，以舒適的力度是沒有問題，但絕對禁止硬拍。
適當的日常拍打有什麼好處？
1、消除腹部脂肪，恢復良好的身體、腰部和胸部。
2。加強胃腸蠕動，改善便秘、便秘等問題，加強人體的消化吸收，清除腸道內堆積的毒素，有效祛除粉刺、亮斑，展現健康膚色。
3。增強生命點能量，促進經絡氣血通暢，改善月經失調、手足寒冷、胃寒、失眠頭痛，延緩衰老，延緩絕經。
4、提高人體的基本代謝功能，有效預防三高問題，保護肝臟。
平安好醫生官方號
如果說定期用促進代謝的精油進行腹部按摩減重還可以理解，要是不停拍打腹部是否就把肚子打腫了？那是不是達不到減肥效果，反而會增重呢？當然這只是假設哈，相信不會真有人為了減肥每天不停拍打腹部的。
減重是一生的事業，方法也是飲食，運動，生活習慣綜合一起，找到適合自己並堅持下去的方法才有效果，無法堅持就意味著隨時反彈，恢復到解放前。記得看過一篇報道，就是對參加過減脂營非常有效學員的後期調研，發現十個人當中只有20%的人保持著良好的減重記錄，大部分脫離減重環境的人都有不同程度的反彈。所以我一直認為不論什麼方法，能夠堅持下去才是最好的方法，當然前提是這種方法是不以損害健康為前提。
作為一名營養師，最不推薦的方法是單純的飢餓減重，雖然它瘦的效果最好，但它是一種病態瘦，吃得過少的危害遠遠大於你瘦下來的那幾斤體重。鄧超在參演《影》時，為了角色，暴胖暴瘦，不良的方法遭到了孫儷批評，因為只是節食，減的不只是體重，瘦體重也減少，脂肪減少卻不大。而我們說減重重點就是減脂肪，而不是瘦體重，就是不是減肌肉為目的。
國外有一項研究:飲食減重與運動減重對比3個月後，結果顯示:二者降體重的斤數沒有顯著差異，腰圍減少也無顯著差異，但是瘦體重與脂肪卻有顯著差異，運動組的脂肪減少與瘦體重增加效果要高於飲食組。可以看出想要減重真正有效果，運動是不可缺少的。
所以“管住嘴，邁開腿”，是最簡單最經濟，最有效的方法，至少比每天拍打腹部減重靠譜。
(王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員，頭條號:註冊營養技師王芳)
營養百事通
如果只拍拍肚子就能夠起到減肥的效果，那基本上就沒有肥胖的人了。就算不停地拍打把自己拍吐了，也不會產生有益且長久的減脂效果。
這個就類似網絡上很多熱賣的瘦肚子神器一樣。通過一個腰帶綁上一個電機馬達不停的去震顫腹部。然後宣稱說每天五分鐘就能夠減掉幾十斤的肉。大家覺得這樣真的能夠達到效果嗎？
類似這些的產品像減肥藥上面所用的模特，他們背後付出了多少努力才得到哈身材。這些都是表面上看不到的，大家都以為就是用了她的產品才成就的好身材，這都是大錯特錯的。
不是因為她用了產品才成就這樣的身材，而是她通過個人努力有了這樣的身材，才會去被僱傭來拍攝廣告。
雖然我不敢絕對的說這樣做對減脂沒有任何作用，但我絕不推薦，並且相類似的減肥藥還有其他宣稱有強烈效果的產品大多是浪費時間和金錢。
想要健康的達到減脂效果，還是通過控制飲食和運動健身相結合才能夠健康且長久的擁有好身材。
大囚自重健身
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師羅顯婷。
不停拍打腹部，會有哪些影響？
嗯。。。。會疼。
能起到減肥作用嗎？
嗯。。。。不會。
減肥需要的是合理飲食控制熱量+不斷的挑戰自己的身體，達到熱量消耗。拍打腹部能有多少消耗？答案是：幾乎沒有。
想減肥需要的是：相對精準的熱量計算，越挫越勇的運動消耗，不達到目標絕對不放棄的意志力。
每個人都是一個獨立的個體，基礎代謝，日常消耗，一日三餐，精神壓力，吸收能力，等等等等，影響胖瘦的因素太多了；想要減肥，最簡單的方法，就是固定飲食，固定運動強度，持續一週，看身體變化，不斷去調節，最終達到減肥的目的。
沒有所謂的捷徑。現在就開始，一步一個腳印，這就已經是捷徑了。因為你已經起步，他人還在兜圈。
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抓帶脈可以瘦肚子！
帶脈就像是一條纏繞在腰腹部的腰帶，要是帶脈不通的話，就會造成身體的多條經絡都堵在腰腹的位置，所以你會覺得身體的其他地方沒什麼變化，但是肚子越來越大了。
這時候你經常去抓帶脈，把氣血引過來，把淤堵打通，毒素運走，可以很好的改善便秘，減少食慾，還可以調理月經，疏肝理氣。
我一般是每天洗澡擦沐浴露的時候抓個兩三百下，這樣每天堅持，想要腰不瘦都難呀～
小貝愛養生
有一段時間熱傳一段視頻，視頻中有人一拍打自己的腹部一下子就擁有了腹肌。那麼相信大家都想要自己的擁有著那樣令人羨慕的腹部。那麼，腹部略微有些胖，一直不停的拍打腹部會怎麼樣，可以減肥嗎？
那麼，在我們不停拍打腹部的時候，因為我們手臂的肌肉要動，這必然會消耗能量，更何況是一直的拍打，這樣肌肉就沒有足夠的休息時間，最後手臂就會累。而且一直拍打腹部也可以鍛鍊手臂肌肉，長出來的肌肉自己也可以多消耗一些能量，也就是會提高基礎代謝。
但是，手臂的肌肉並不是什麼大肌肉，也就是說手臂的肌肉並不能消耗太多的能量，所以拍打腹部並不能有太大的減肥效果。不過，想要腹部看起來很瘦，倒是可以鍛鍊腹橫肌。大家現在深吸一口氣看看自己的腹部變化，是不是腹部變瘦了？沒錯，這就是腹橫肌的作用。鍛鍊腹橫肌就是這麼簡單，只需要每天有時間就深吸一口氣，相信以後就肯定有小蠻腰。
當然，還有其他的減肥法，可以做一些無氧運動，深蹲就很不錯啊。不僅可以鍛鍊腿部，還可以鍛鍊到核心部分。核心部分裡面就包括了腹肌，用深蹲鍛鍊一下腹肌也是很好的選擇。最後希望大家看看就好，那些用手一拍腹部瞬間變腹肌的人其實自己早已經有了腹肌，只是在拍自己腹部之前呼了一口氣才讓腹部看起來那麼胖。
竹竹健身
從提問中可以看出，不停的拍打腹部，要起到減肥的效果，就要從中醫的角度來講，腹部有幾個重要的穴位，拍打的話可以起到一定的，預防或者是保健作用，但是想要僅僅通過拍打腹部來達到減肥，簡直是不可思議。
說到減肥，就一定要從飲食和運動這兩方面著手，如果你飲食不加以節制，每天大魚大肉吃得特別多，煎炒烹炸吃得特別多，而且，甜品，蛋糕，糖類食物攝入過多，你再怎麼拍打腹部也不會有任何作用的。
說到通過拍打腹部，在我們現代營養學的角度來講，就是促進腸道蠕動，使腸道蠕動加快，防治便秘。而且竟然也會起到一部分的減肥作用，但是在中醫角度上來講，拍打腹部會刺激穴位，刺激經絡，來達到減肥的效果。
但是並不是每一個人都會懂，每一個人派打的都好用，所以說減肥最主要的宗旨還是飲食和運動相結合，雙管齊下。
國家註冊營養技師
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
吃貨說健康
不會 會傷害肚子 還是我這個方法好
