於航69363950
這麼和你說吧，都沒什麼效果，我有一個親戚，今年22歲，體重已經230了，用過無數方法，始終沒有瘦下來。減肥不要去尋找什麼捷徑，根本沒有捷徑，只有管著嘴，邁開腿才能瘦，什麼刮痧，拔罐，經絡，減肥藥啊，全都會反彈，我那個親戚通過跳繩，一個月就瘦了30斤，不能說每個人跳繩一個月就都會瘦30斤，但是總會瘦，還有就是管住嘴，管住嘴的意思是讓你別什麼都吃，控制好熱量，可以吃飽，但是別高熱量的。什麼油炸啊，蛋糕啊，啥的是根本不能吃的，不要相信什麼偶爾放縱一下，你要知道，放縱了，可能就是你漲稱的開始，一旦開始減肥就要堅持住，不能今天瘦了2斤，明天獎勵自己吃回來，那你永遠也不會瘦下去。
李老師養生課堂
這個要看個人的體質，肥胖原因而定！
👉拔罐減肥對於因為溼氣重引起得肥胖，效果會更好；
👉經絡減肥特別適合非疾病及藥物引起得肥胖，像：產後肥胖、飲食不節制、運動少等，效果會更好。
🍒小姚認為：
1、肥胖的原因又以下幾種：
（1）飲食不合理（2）久坐不運動（3）年齡因素（4）身體痰溼嚴重、新陳代謝慢、內分泌失調等原因……
2、拔罐減肥和經絡減肥
（1）拔罐減肥
～能夠補陽氣，去除身體溼邪，有效的調節體內的新陳代謝，調節內分泌紊亂等症狀
👉不適合拔罐減肥的人群：貧血、心臟病患者；皮膚過敏、溼疹等
（2）經絡減肥
～通過穴位的刺激來調節新陳代謝，進而調動體內多餘的脂肪進行燃燒，達到減肥的目的
👉不適合經絡按摩的人群：女性生理期；嚴重皮膚疾病；發燒高熱患者；脫臼、拉傷患者等
3、小姚溫馨提示：減肥要想取得好的效果，不是單一因素決定的，還要配合飲食、運動等其他輔助方法，效果才會更好哦！
🍒最後，祝減肥成功！常交流！歡迎關注【小姚養生】
小姚養生
我這半年瘦了將近70斤，可以在這和你分享下我的減肥經驗。
首先不要想著我這段時間突擊做什麼，比如不吃晚飯、大量運動或只吃什麼東西不吃什麼東西，因為這樣都是你用意志力在剋制自己，但人很難一輩子的都讓自己堅持一件違反自己本性的事情，所以只要你有一定鬆懈反彈會更徹底的，即使你很喜歡吃水果能堅持下去這也是不對的，首先現在的水果都是人工改造過的，裡面的糖分超出你的想象，雖然說是果糖，但熱量也不底，同時水果大部分都具有易消化的特點，吃下去你很快就會感到飢餓。而且人體是個很神奇的東西，它可能會因為一些事情做出改變，但它會通過其他辦法保證人類基因無數代進化出來的動態平衡。例如長期飢餓時身體會優先分解肌肉這個耗能大戶而不是脂肪來保證人體的能量需求。
個人認為正確的減肥方式在控制每天的熱量攝入前提下一日三餐必不可少，同時還需要保證雞魚肉蛋奶等食物均衡攝入，當然每天的運動也是必不可少的。
以我自己舉例260斤時我每天的基礎代謝在2100大卡左右，我就把自己的每天基礎攝入量設定在1600大卡左右，另外再通過運動消耗掉消耗掉200-300大卡的熱量，這樣我每天的熱量差就可以達到700—900大卡。當然這裡面就涉及到另一個問題，就是如何在不捱餓的前提下，把這1600大卡分配到每日3餐中。說實話個人認為這才是最難做到的，不過還好我是個喜歡吃也喜歡做飯的人，這半年吃的還算豐富，差不多開發出了幾百道減肥時能吃的飯菜和相關的烹飪方法，如果你有興趣可以關注我的頭條號，我現在每天下班都會做一道我當天吃的菜發到網上。希望我的回答對你有幫助。
減肥美食濟
對於題主所說的拔罐減肥和刷經絡減肥，我認為對於減重來說效果不大。一般想要減肥的話，還是要管住嘴，邁開腿才行。
吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食為主，運動以有氧運動為主。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
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本答案來自微信公眾號甩肉吧（ID：srr477）分享有效瘦身方法和經驗，使你避開減肥誤區，輕鬆變瘦變美！
瘦成一道閃電
其實都不是最科學的
拔罐減肥，靠罐的壓力，打開皮膚毛孔，從而排出體內毒素，但是同樣皮脂腺和汗腺就會受到損傷和刺激，有可能外排過程中受到溼氣入侵。
刷經絡：我有一個朋友說快疼死了
身體做完後，不敢碰
簡單的有效的的經絡按摩是有一定的健身效果，但是靠這些減肥還是不科學
科學的減肥原理是攝入熱量＜消耗熱量，但是營養要豐富，肉，菜，蛋，主食都必須合理攝入，有一些不讓吃主食，控制不讓喝水的減肥辦法，實在不可取
減肥減的不僅僅是脂肪，我們要健康減肥，不要減下來了，健康不見了！！
一個西瓜過夏天
肥胖的原因有很多種
1、由於現在的生活越來越好，很多女性喜歡吃冰冷食物，長期吃冰冷食物就會造成脾溼過重，導致了肥胖，所以吃冰冷這個習慣要改
2、平時吃肥肉要控制，不要吃太多肥肉，因為肥肉是所有肉類中脂肪含量最高的，肥肉吃多了容易造成脂肪過多，加上沒運動就會使腹部變大，跟孕婦的肚子差不多，所以肉食要少吃肥肉，多運動
3、毒素使人肥胖
很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排得太少，身體的代謝發生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂肪容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！
另外拔罐和刮痧不建議經常做，因為經常拔罐和刮痧對元氣會有很大的虧損，像精油開背這些可以隔一天去做！
李黎煊
我是拔罐減肥瘦的，剛開始是150斤，拔罐瘦到120斤，而且我覺得拔罐沒有什麼不適，但是飲食上需要控制很多，後期拔罐配合運動健身，沒有反彈，持續了2年，今年因為懷孕了現在130斤了，有些悲桑😂️😂️😂️😂️不過生了孩子之後如果自己瘦不下來，我還會去拔罐然後配合運動……
bingbang82627037
指久罐不可能減肥:
肥胖是由~體內溼重引至(脾胃)溼，陰陽失調導致(消化，吸收)不正常。
中國人體質分為(溼毒)(溼熱)(溼熱毒)，嚴重的會導致(腎卒中)(心肌梗塞)(心腦血管疾病)。
凡心666666
只能說都不是科學，所以也就不靠譜，至於為什麼剛開始感覺有點效果，主要在於抑制食物中樞神經，減少飢餓感，變相少吃，短期自然體重會變輕，但過一段時間呢？沒有從根本上解決肥胖的病因，肥胖是種病，是脂代謝疾病，明白了這點你就不會亂投醫了
丘山教你減脂抗衰
都是扯蛋的，脂肪不能被直接排出體外。除了運動，就別想那些旁門左道了
