仙女爷爷1570
生完宝宝想要瘦！关键是……
妈妈一句哺乳期“瘦出天际”，感觉誓要甩掉一身肥膘，有志气。
那准妈妈在怀孕生产后，能不能“瘦出天际”，关键是……
像女明星妈妈一样严格要求自己
原因有7点:
- 说句事后诸葛亮的话，宝宝在肚子里的时候，准妈妈就不要一直吃个没完，老是担心肚子里的宝宝会先天不足，讲真，宝宝需要的营养是“全面均衡”，而不是量大，宝宝生下来后，妈妈才发现因为营养过剩，肉全长自己身上了，哪怕宝宝真是胖的喜人，生产时妈妈多得受挨一刀的痛，过胖的宝宝面临的健康风险也很高。
- 哺乳期不要偷懒喊累，坚持前6个月纯母乳喂养，尽量喂养到2岁，母乳喂养一方面宝宝吸收妈妈储备的营养和能量，另一方面妈妈因为照顾宝宝体能消耗大，所以母乳喂养特别减肥。
- 肉少吃多喝汤水，保证基本肉类营养的摄入即可，多喝汤水，管住嘴，准妈妈时期储备的肉肉就可以尽情消耗了。
- 多运动，增加消耗，都懂。
- 遗传，讲真，俩姐怀孕高峰150，现在都跌破100，本人高峰150，现在也是跌到100多了，还在跌，不拉仇恨，表姐生完孩子130，体重还在飚，看看周边妈妈们，真是体质的问题，有的时候别太强求，得慢慢来。
- 有点脂肪是好的，特别是当妈妈的人，已孕妇女为什么身材发福，因为顺应自然，像俄罗斯婚前瘦身美女很多，已婚已孕的俄罗斯肥美人却很多，所以从营养和遗传的角度，太瘦了反而不好，自古如此。
- 月子里不减肥，自然掉秤，最近很火的《妻子的浪漫旅行》，颖儿因为月子里减肥落下月子病，不好治啊，体重是一时的，健康却是一世的，月子里不提倡减肥。
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减肥首先是为了健康，其次才是美，学习女明星的克制和坚忍，杜绝暴瘦等伤害机体健康的极端方式。
最后，预祝想瘦的妈妈们越来越美。
佳油儿女fighting
经过漫长的十月怀胎，新妈妈体重至少会提高20斤，想要尽快减掉这些肥肉，哺乳期是新妈妈最好的减肥机会，除了母乳，哺乳期饮食和锻炼同样重要。
1.哺乳期是产后新妈妈最好的减肥机会。根据研究表明：哺乳期妈妈的新陈代谢速度会加快，理论上哺乳期妈妈建议每日摄入量可能比实际需要的高，而哺乳期减肥的关键就是平衡热量的摄入水平！
2.哺乳期饮食减肥很重要，合理的热量摄入。对于哺乳期妈妈的减肥方式，首先要关注自身摄入热量和宝宝需求营养的平衡。理论上来说，要想给自己和宝宝提供足够的营养，哺乳期的妈妈平均每天需要500到600卡的额外热量。如果想要减肥，那么妈妈摄入的热量就要少一点。建议：母乳喂养的妈妈每天摄入的热量为2000卡左右，一旦少于这个量，可能对身体健康会有影响。
3.坚持锻炼，每天锻炼一小时。哺乳期的麻麻可以选择慢跑、健身操、游泳等有氧运动，另外育儿顾问推荐大家一个好办法：每天喂完奶后，用背巾背着宝宝散步一小时，可以消耗400卡得热量。
孩子王育儿顾问
二胎宝妈一枚 也就是有两次心酸的产后恢复过程。2011年平安夜， 大公主降临 出生体重3240克，
孕期体重管理的很不好四十多斤啊 还好后面瘦回来了。老大只母乳了两个月就全奶粉了 乳头短她不爱吃 奶就不够了。以后这几年就九十几斤转悠了 但孩子大一点后有运动的习惯了
2018年大年初四 迎来了我的二公主。出生体重3250克。两胎都是超快顺产 可能和一直没有停止工作有关系，
当时真是生无可恋了 。这次体重涨的不少呀 还是全母乳 。孩子六斤半出生 所以我月子里又胖了。心情不好 。全怪老公。婆婆， 一天到晚的让我吃 ，还总是面食每天一大锅油腻腻的汤 猪蹄子。 鲫鱼 。排骨的 。喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，
的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来
现在是产后四个月 马上就要上班了 体重96～ 已经很满意了
主要是多吃蔬菜水果 油腻腻的肉肉少吃了 汤我就喝红豆薏米红枣花生枸杞桂圆的五红汤和蔬菜汤了
小米粥也经常喝
坚持自己带孩子也是能瘦的 我白天在家都不让老人过来 过来了我反而觉得更麻烦 理念不一样吧～ 我总感觉我和宝宝两个人的时候很自在。晚上老大幼儿园回来了再和老大互动一下 这真的很消耗体力 慢慢的就瘦回来了
。开始上班了就更累一点 相信还能再瘦一点的 现在以前的衣服都可以穿了。产后恢复是一个过程 慢慢坚持
产后要想恢复身材，你可以这样做：
1、产后瘦身可以从6～8周开始，运动、饮食两者相结合
2、合理饮食。制定营养均衡的食谱，保证足够蛋白质的摄入，还需要多吃菜，多吃水果，少吃零食。
3、运动瘦身要适量、适度。每天运动1-2次，每次30-40分钟。
4、运动要长期坚持。孕期增加这么多体重，也不是一天形成的。瘦身时还要兼顾身体健康，所以宝妈要有心理准备，长期坚持才能有效果。
萝らか妹992
产后快42天了，我怀孕前体重100，临产前145➕，卸货当天130斤。以为月子会跟传说中的一样瘦下来，可是……但可是……月子里不但没有瘦，还胖了几斤。
无痛分娩导致腰椎特别疼，感觉都连在一起了，稍微动一下就疼呀。抱宝宝，现在感觉也得了腱鞘炎，手脖子和拇指特别疼。
孕前比较喜欢运动，孕期几乎也是天天暴走。现在一下子不能运动，感觉整个人都没精神。现在跑步会不会导致子宫脱垂呀？好担心
MY62616990
体重是个循环渐进的过程，何况还要喂孩子。下面说说自己的情况：
产后65天了，孕前104,孕期136,生完126,目前115徘徊，纯母乳喂养。
30天出了月子跟家人一起正常吃饭，每天带小孩下去遛，偶尔加餐下奶汤，总是觉着渴，每天称自己和小孩体重，看着一点点下去和上涨！
心得：出了月子，能走动尽量多走动，多喝汤汤水水，别总是躺着。孩子在汲取营养，自己自然就瘦了。
