興旺大廚
制定一個兩個月的三分球練習計劃，如果每天都能練習一小時，那麼兩個月後，你的三分投射能力，將會有一個很大的提高，我當年就是利用一個暑假的時間，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己練習三分的時候，命中率保持在百分之七十左右
熱身，這是任何運動的必要前提，想要提高你的投籃手感，就得先讓自己的身體熱起來，投籃之前，可以拉伸一下身體，原地跳，運球或者折返跑，也可以中投，預熱一下手感
如果你沒有什麼籃球基礎，那麼你就得從零做起，我們這裡所說的三分練習，是有一定的籃球基礎的，好了，熱身完畢了，該開始一小時的高強度的三分聯繫了，我們先把三分線外分成五個投籃區域，兩個底角，兩個四十五度，還有一個圈頂，我是這樣的，每天一個人練習，所以沒人幫我撿球和傳球，先從底角開始，當投完第一個的時候，不管球進沒進，都要自己去撿球，然後回到底角，每個位置，各投二十個，那麼五個位置就是一百個，然後休息五分鐘
好了，休息完畢，該繼續了，接下來的是五個位置輪流投，投完底角就投四十五度，以此類推，一次投籃是五個位置，即五次投籃，這個會比較累，因為你要投五個輪次，高強度的訓練
美職籃BANGBANG
三分球總是投短，感覺力氣沒發到球上面去。是不是這樣的？
基本上可以確定你的投籃姿勢不正確，投球時，從屈膝到身體往上伸直伸展，最後胳膊伸直帶動手腕和手指出球，這個動作一定要做完整。你可以試著感受下或者拿個籃球實驗下，你投完球你的手型是什麼樣，如果除了大拇指外四個手指是稍微分開且指尖都是微微指向水平線以上，基本你的手型就是正確的。
如果你動作沒做完整，比如胳膊沒有完全伸展，從腿部過來的力量沒有完全傳遞到手腕手指，那麼你投完球的手指指尖應該是往水平線之下方向的。這也是為什麼為投短，因為力量在你手臂和手腕傳遞的時候動作沒做完，所以投球力量不充足。
如上面說的，投球的力量主要是從腿部傳遞上去一個連貫順暢的發力，不是單靠手腕或者手指發力的。靠手腕手指發力不但投不遠，還不準。
粵港澳大灣區羅嘉富
三不沾的話不是發力問題，就是動作
（1）前期可以藉助起跳時的力量把球投出去，這種方法相對於跳投來說比較輕鬆，而且出手速度非常快，可以防止被蓋帽。
（2）首先從姿勢做起，一定要把姿勢做對，如果姿勢不對，一般投籃命中率是很難上升的，這也是投籃的一個關鍵點，而且如果姿勢不帥的話，很難得到成就感，就算進球，心情還是不美麗。
（3）增強自己的力量，三分需要很大的力量，手臂上沒有力量很難進行跳投，首先得加強肱二頭肌的訓練，讓大臂力量增加，讓自己投出去的球可以到達籃筐，其次訓練小臂，讓自己出手的時候能掌握球的弧度以及轉速。大臂訓練方法就不說了，小臂的訓練方法比較少見，做一個小板凳，雙腿分開，把雙臂放在雙腿上，膝蓋外面只漏出手，然後放上啞鈴，只用手腕用力，手臂不要動，向上反覆舉動，對小臂力量的增加特別快。
（4）訓練自己的彈跳，如果一個人彈跳力增強，那他出手點比較高，相對距離就會拉進，這樣也可以讓自己很輕鬆的投出三分球，而且還有不錯的命中率，彈跳的訓練方法有，找一個比較高的臺階，手上抱著球，向上面跳，每次20個，三組，堅持下來，對彈跳有很好的效果。
想要投三分除了以上的練習，還得每天都訓練三分，日復一日，相信你一定可以成為一個三分神射手。
NBA裡面他們之所以命中率這麼高，也不少速成的，量的積累，質的飛躍，這句話一點沒錯！加油吧！兄弟！
瀟湘體育
投三分要準，就得要練後腕力。具體做法是握啞鈴或是一些重的東西做上下提，還有的就是做臥推，效果也不錯。只要你堅持二個月左右，就會有成效了。
陳誠鞋櫃
先從投籃姿勢說吧，投籃的姿勢主要還是自己怎麼舒服就怎麼投…其次，我覺得三分不光是手部動作，腿部的動作也十分重要，多多聯繫手和腿的配合，找到自己舒服的那個點就能提高命中率了，最後，力量訓練也是十分必不可少的，能增加投籃的穩定性
一隻大胖紙939
手腕的力量和身體協調性
中油優惠小貼士
首先要有好的投籃姿勢，再是發力點正確，都不會三不沾。
Sunshine159144994
基本的身體條件要具備，主要力量練習，可以通過俯臥撐來堅持鍛鍊，提升手臂力量；其次結合投籃聯繫，堅持必成功。
一一品質分享一一
固定姿勢，每天一百個俯臥撐，一百個兩頭起，相信自己一定可以變準的
