深夜食齋
運動是提升免疫力的重要措施。免疫力指的是機體能夠清除外來病原體以及自身出現病變的細胞（如癌細胞、死亡細胞）的能力。
免疫力比較弱的時候，人就容易患上各種感染性疾病，甚至是腫瘤。相反，免疫力較強的人，其內部出現癌變細胞後，清除速度較快，得癌的幾率更低。
具體該怎麼運動，“問上醫”為您詳解。
運動能防癌症，這不是瞎說！
適度運動能降低患某些癌症的風險。目前，研究最多的是運動與結腸癌的關係。大部分的實驗都證明了，與久坐的人相比，定期運動的人患結腸癌的風險更低。據研究者估計，每天30~60分鐘的中等強度或高強度的運動就可以預防結腸癌。
也有不少研究顯示，經常參加體育鍛煉的女性患乳腺癌的風險較小。此外，運動在預防子宮內膜癌、前列腺癌和肺癌方面也有類似的作用。
運動能激活我們的免疫系統。研究發現，血液中的免疫細胞會在運動時急劇增加，尤其是負責處理感染、對抗癌細胞的NK細胞（Natural killer cells，也叫“天然殺手細胞”），它們的數量會在短時間內增加十倍。
運動結束後，血液中的這些免疫細胞又會大幅度減少，不過這些免疫細胞並不是死掉了，而是遷移到了身體最容易出現感染的部位。例如，一部分的細胞會遷移到肺部，因為在運動時人的呼吸更深、更快，吸入感染源的可能性更高。
也就是說，在運動時、甚至運動後數小時，免疫細胞會一直處在激活的狀態。它們比平時更加積極地去尋找身體裡可能感染的部位。相關的實驗還有，在注射流感等疫苗前，運動幾分鐘能增加疫苗的效力。此外，大量的動物實驗也表明，運動能幫助免疫系統探測並殺死癌細胞。
正確運動，提高自己的免疫力
1. 運動前：熱身與拉伸
熱身拉伸，是健身訓練中非常重要的環節。甚至可以說，沒有熱身和拉伸，就不能開始訓練，熱身與拉伸的時間至少要佔總訓練時間的20%。
2. 訓練方式要全面
訓練方式的全面性指的是訓練項目要多樣化，不要侷限於一種訓練方式。全面的訓練要涵蓋：力量素質、心肺耐力、柔韌素質、靈敏素質等。根據個人偏好，幾種訓練所佔比重可以有一定的差異，但不能顧此失彼。
3. 訓練部位要全面
訓練部位的全面性指的是全身的肌群要均勻發展。舉個例子，如果一個人常年只練胸、背、腿這些大肌肉群，腹部練得少，最後可能會出現骨盆前傾。腰背肌肉變強了，但腹部肌肉過弱，腰背的肌肉就會拉著你的脊柱往後傾斜。
很多人剛開始運動時，滿懷激情，結果運動強度超出自身負荷，不到幾天就受傷了。羅馬不是一天建成的，健康的身體也不是一天練成的。運動是一個長期的過程，而且見效很慢，要循序漸進、耐得住寂寞，這樣也能讓心肺機能和的身體慢慢適應。
5. 邊運動，邊學習
想要正確的運動從來都不是一件簡單的事，它需要科學的、有針對性的指導。這就要求你具備基本的運動生理、運動解剖、運動營養等知識。而且，在理論知識的基礎上，要培養自己獨立思考的能力，最好是能根據自己的實際情況為自己制定全面、科學的運動方案。
講一個木耳的故事
1、潮溼的木頭長木耳，寒溼的體質長腫瘤。
2、木耳摘了還會長，腫瘤切了也會長，因為環境不改變，該長的還得長。
3、想不長木耳，把木頭拿到陽光下暴曬。
4、想不長腫瘤，就多多給身體排寒，排溼，排毒，讓體內氣血正常運行。
《黃帝內經》記載：寒則溼，溼則凝；凝則堵，堵則瘤，就是告訴我們排寒溼的重要性。
運動可以抗癌原因：
一是運動可提高人身基礎體溫，癌細胞在人體內就象溼木頭和目耳的關係，要知道，癌細胞喜寒溼，怕乾熱，中醫認為，腫瘤是寒實，人的基礎體溫上升了，殺死癌細胞的力量就大大增強。
二是運動可使心臟產生一種殺死癌細胞的物質，這是經過英國一醫學家證實的，而且這種物質只能由心臟產生，而目前人口不能合成，並且只能通過運動產生，為什麼心臟沒有癌症就是這一道理。
天圓地方870
運動是以人走到戶外去活動，包括散步，快走，爬嶺，慢跑，長跑等各類的運動，通常在太陽光溫和的時段進行。
藉著運動來提升健康的活力，排放體內氣化的二氧化碳，曬曬太陽光，鍛鍊身體，加強脊椎功能，增強身體體感溫度，增強新陳代謝功能，血液循環良好與排汗功能正常發揮，這些舉措，就有助於免疫系統代謝功能，正常發揮殺滅病菌，病毒的水平。
沈文財
1.提高機體免疫功能， 有利於防癌
2.慢跑等，吸入更多的氧氣， 有利於抑制癌症
3.運動可多出汗，能排出更多致癌物
4.經常運動控制血糖水平，“餓死”癌細胞
5.運動促進腸蠕動， 避免便秘益防癌
合理的運動提高免疫力，是否有利於防癌，歡迎補充
深夜食齋
運動真的可以防癌！
國際頂級醫學期刊JAMA發表的一篇144萬人的研究表明：運動可以降低26種癌症的發病風險，其中13種癌症的發病風險可以被顯著降低！這其中包括肺癌、乳腺癌、肝癌、卵巢癌等。
最新的研究成果表明，多運動可以使體內的免疫細胞-NK細胞大量增殖，從而加速殺滅體內的腫瘤細胞。也就是說，運動防癌是有明確證據的！
李炎醫生
運動可以防癌，主要是因為運動可以減少腸胃內食物傳送時間，使食物內致癌物質減少吸收有效預防腸癌等胃腸道腫瘤，通過調節體內激素分泌水平有效預防乳腺癌等和激素水平相關的腫瘤，同時運動使肌肉產生的熱量升高:據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10-15倍,使人體體溫暫時性升高
劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤
其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更易被殺死。
使人體吸氧增多:一般人在安靜時每分鐘吸氧為4-7升,而運動時可達到100升以上。美國的
醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質排出體
外,降低癌症的發病率,即便得了癌症,身體康復較快,也能延長生命。
調節免疫系統，健康的免疫系統對預防癌症很關鍵，人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅，平時走路，跑步健身等都是很好的運動方式，讓我們運動起來吧每天堅持30分鐘！
Genistein
站樁運動洗精益髓、可以通氣血活經絡，提高微循環，讓體內垃圾毒素排出體外，讓身體清潔衛生的運作。站樁可以培養整體力量，力量也是抗體、提高免疫增強自身抗體，自身能量的提升對生活充滿信心與希望。渾身有使不完力量，做什麼都充滿自信，有了能力，什麼癌症病毒都會被自身的抗體免疫殺死，也就不會再生病了!合理合適適合自己的鍛鍊方式會讓自己終身受益……
意無止境3
可以遺憾的對你說，目前沒有任何科學數據證明運動能防癌。癌症和基因相關，不是外部因素產生的疾病。人體經過適當運動，對身體的健康產生益處。對一些疾病起到痊癒的作用。但是癌症患者的身體由於癌症的原因，體感不好，體能下降，所以更不適合過度的運動。只能是活動活動罷了，注意休息，切忌過度運動！
阿Q正傳在線
運動只是防癌的一個因素，預防癌症主要從四個方面來注意：1.健康的飲食和生活習慣2.保持良好的心態3.堅持運動4.添加抗癌補充劑（巖藻多糖）
建議看一下《生命躍動食療康復系統》這本書。
生命躍動
首先問下你：誰告訴你，運動就能防癌的？你就問誰去！我個人認為：防癌防病是從各方面吧！單單運動，亦不見得！運動燃燒脂肪，促進新陳代謝，可以防病強身！
