深夜食斋
运动是提升免疫力的重要措施。免疫力指的是机体能够清除外来病原体以及自身出现病变的细胞（如癌细胞、死亡细胞）的能力。
免疫力比较弱的时候，人就容易患上各种感染性疾病，甚至是肿瘤。相反，免疫力较强的人，其内部出现癌变细胞后，清除速度较快，得癌的几率更低。
具体该怎么运动，“问上医”为您详解。
运动能防癌症，这不是瞎说！
适度运动能降低患某些癌症的风险。目前，研究最多的是运动与结肠癌的关系。大部分的实验都证明了，与久坐的人相比，定期运动的人患结肠癌的风险更低。据研究者估计，每天30~60分钟的中等强度或高强度的运动就可以预防结肠癌。
也有不少研究显示，经常参加体育锻炼的女性患乳腺癌的风险较小。此外，运动在预防子宫内膜癌、前列腺癌和肺癌方面也有类似的作用。
运动能激活我们的免疫系统。研究发现，血液中的免疫细胞会在运动时急剧增加，尤其是负责处理感染、对抗癌细胞的NK细胞（Natural killer cells，也叫“天然杀手细胞”），它们的数量会在短时间内增加十倍。
运动结束后，血液中的这些免疫细胞又会大幅度减少，不过这些免疫细胞并不是死掉了，而是迁移到了身体最容易出现感染的部位。例如，一部分的细胞会迁移到肺部，因为在运动时人的呼吸更深、更快，吸入感染源的可能性更高。
也就是说，在运动时、甚至运动后数小时，免疫细胞会一直处在激活的状态。它们比平时更加积极地去寻找身体里可能感染的部位。相关的实验还有，在注射流感等疫苗前，运动几分钟能增加疫苗的效力。此外，大量的动物实验也表明，运动能帮助免疫系统探测并杀死癌细胞。
正确运动，提高自己的免疫力
1. 运动前：热身与拉伸
热身拉伸，是健身训练中非常重要的环节。甚至可以说，没有热身和拉伸，就不能开始训练，热身与拉伸的时间至少要占总训练时间的20%。
2. 训练方式要全面
训练方式的全面性指的是训练项目要多样化，不要局限于一种训练方式。全面的训练要涵盖：力量素质、心肺耐力、柔韧素质、灵敏素质等。根据个人偏好，几种训练所占比重可以有一定的差异，但不能顾此失彼。
3. 训练部位要全面
训练部位的全面性指的是全身的肌群要均匀发展。举个例子，如果一个人常年只练胸、背、腿这些大肌肉群，腹部练得少，最后可能会出现骨盆前倾。腰背肌肉变强了，但腹部肌肉过弱，腰背的肌肉就会拉着你的脊柱往后倾斜。
很多人刚开始运动时，满怀激情，结果运动强度超出自身负荷，不到几天就受伤了。罗马不是一天建成的，健康的身体也不是一天练成的。运动是一个长期的过程，而且见效很慢，要循序渐进、耐得住寂寞，这样也能让心肺机能和的身体慢慢适应。
5. 边运动，边学习
想要正确的运动从来都不是一件简单的事，它需要科学的、有针对性的指导。这就要求你具备基本的运动生理、运动解剖、运动营养等知识。而且，在理论知识的基础上，要培养自己独立思考的能力，最好是能根据自己的实际情况为自己制定全面、科学的运动方案。
讲一个木耳的故事
1、潮湿的木头长木耳，寒湿的体质长肿瘤。
2、木耳摘了还会长，肿瘤切了也会长，因为环境不改变，该长的还得长。
3、想不长木耳，把木头拿到阳光下暴晒。
4、想不长肿瘤，就多多给身体排寒，排湿，排毒，让体内气血正常运行。
《黄帝内经》记载：寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤，就是告诉我们排寒湿的重要性。
运动可以抗癌原因：
一是运动可提高人身基础体温，癌细胞在人体内就象湿木头和目耳的关系，要知道，癌细胞喜寒湿，怕干热，中医认为，肿瘤是寒实，人的基础体温上升了，杀死癌细胞的力量就大大增强。
二是运动可使心脏产生一种杀死癌细胞的物质，这是经过英国一医学家证实的，而且这种物质只能由心脏产生，而目前人口不能合成，并且只能通过运动产生，为什么心脏没有癌症就是这一道理。
天圆地方870
運动是以人走到户外去活动，包括散步，快走，爬嶺，慢跑，長跑等各类的運动，通常在太阳光温和的时段进行。
藉着運动來提升健康的活力，排放体内氣化的二氧化碳，晒晒太阳光，锻炼身体，加强脊椎功能，增强身体体感温度，增强新陳代谢功能，血液循环良好与排汗功能正常发挥，這些举措，就有助于免疫系统代谢功能，正常发揮杀灭病菌，病毒的水平。
沈文財
1.提高机体免疫功能， 有利于防癌
2.慢跑等，吸入更多的氧气， 有利于抑制癌症
3.运动可多出汗，能排出更多致癌物
4.经常运动控制血糖水平，“饿死”癌细胞
5.运动促进肠蠕动， 避免便秘益防癌
合理的运动提高免疫力，是否有利于防癌，欢迎补充
深夜食斋
运动真的可以防癌！
国际顶级医学期刊JAMA发表的一篇144万人的研究表明：运动可以降低26种癌症的发病风险，其中13种癌症的发病风险可以被显著降低！这其中包括肺癌、乳腺癌、肝癌、卵巢癌等。
最新的研究成果表明，多运动可以使体内的免疫细胞-NK细胞大量增殖，从而加速杀灭体内的肿瘤细胞。也就是说，运动防癌是有明确证据的！
李炎医生
运动可以防癌，主要是因为运动可以减少肠胃内食物传送时间，使食物内致癌物质减少吸收有效预防肠癌等胃肠道肿瘤，通过调节体内激素分泌水平有效预防乳腺癌等和激素水平相关的肿瘤，同时运动使肌肉产生的热量升高:据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10-15倍,使人体体温暂时性升高
剧烈运动时体温可上升至40℃,甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,尤
其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更易被杀死。
使人体吸氧增多:一般人在安静时每分钟吸氧为4-7升,而运动时可达到100升以上。美国的
医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体
外,降低癌症的发病率,即便得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。
调节免疫系统，健康的免疫系统对预防癌症很关键，人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭，平时走路，跑步健身等都是很好的运动方式，让我们运动起来吧每天坚持30分钟！
Genistein
站桩运动洗精益髓、可以通气血活经络，提高微循环，让体内垃圾毒素排出体外，让身体清洁卫生的运作。站桩可以培养整体力量，力量也是抗体、提高免疫增强自身抗体，自身能量的提升对生活充满信心与希望。浑身有使不完力量，做什么都充满自信，有了能力，什么癌症病毒都会被自身的抗体免疫杀死，也就不会再生病了!合理合适适合自己的锻炼方式会让自己终身受益……
意无止境3
可以遗憾的对你说，目前没有任何科学数据证明运动能防癌。癌症和基因相关，不是外部因素产生的疾病。人体经过适当运动，对身体的健康产生益处。对一些疾病起到痊愈的作用。但是癌症患者的身体由于癌症的原因，体感不好，体能下降，所以更不适合过度的运动。只能是活动活动罢了，注意休息，切忌过度运动！
阿Q正传在线
运动只是防癌的一个因素，预防癌症主要从四个方面来注意：1.健康的饮食和生活习惯2.保持良好的心态3.坚持运动4.添加抗癌补充剂（岩藻多糖）
建议看一下《生命跃动食疗康复系统》这本书。
生命跃动
首先问下你：谁告诉你，运动就能防癌的？你就问谁去！我个人认为：防癌防病是从各方面吧！单单运动，亦不见得！运动燃烧脂肪，促进新陈代谢，可以防病强身！
