再回首218773703
跳绳也好，其它任何有氧训练也好
在进行一段时间后，体重增加了，并不要草率的认为是减肥失败。
在这个时候，你需要关注一下你的围度，和运动以前对比是怎么样的。
假如你的围度比运动前变瘦了
但是体重却增加了
恭喜你，这才是减肥成功的标准
大家看看下边的案例：
这是一个健身者2年前后的对比
可以看得到，她的体重经过训练增长了2公斤
但是身材的直观感受是轻了20公斤
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造成这种差异效果的原因
就是脂肪的减少，同时肌肉的增肌
人体的脂肪是一种体积非常大，但是重量非常小的组织
而肌肉是一种体积比较小，但是重量非常大的组织
同体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量是脂肪的3倍
在你通过任何方式减脂增肌后，都会有这种体重变大，但是围度变小的效果。
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那么回过头来看你说的跳绳运动
跳绳的主要驱动肌群，是大腿和小腿的肌肉
这其中的大腿肌肉是人体最大的肌肉组织之一
那么在跳绳减肥的前期，会有一个比较突出的增长过程
尽管跳绳的同时，脂肪在不断的消耗
但是体重未必能看到减少
因此出现了你所说的情况
在健身减肥领域
外行人只看体重增减
内行人从不关心体重，只关注身体围度的增减
希望你继续坚持运动
虎山行不行
一、跳绳的时间不合适。跳绳减肥一般每天要跳半个小时左右，另外跳绳不可一次性运动过量，要循序渐进才会有好的效果！
二、饮食未控制得当。跳绳减肥的时候要结合日常饮食的摄入量，因为只有当你日常饮食摄入量小于你的能量消耗时，你的体重才会出现下降的情况，另外，饮食上避免暴饮暴食，每餐不宜过饱，养成良好的日常饮食习惯，禁止摄入高热量的食物。
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本答案出自微信公众号：天天减肥瘦身【ID：ttjfss】，一个专注减肥瘦脸的平台，帮你快速消除体内多余的脂肪，让你快速瘦身不反弹！
用户5237283037248
跳绳的运动量对您来说可能还是有点运动量过小。可以通过走和慢跑，举重，铔铃，单双杠的引身向上，及交叉的游泳。及长途的自行车骑行，长距离徒步行走或爬山等等。选择适合自己的方式，加大一些运动力度。也许效果就出来了。
如果你身体各项血项指标都正常，运动量也是你能承受得了的中等强度偏上一点。那么您应该在一个月左右的时间，锻炼效果明显，如果坚持三个月。我想运动就会成为你的一种肌肉记忆习惯，不让你运动大概会让你非常烦恼。
减肥的方式主要是靠增加身体运动，来促进新陈代谢能力。在减肥的比重方面大概占80％。而余下的20％靠饮食的，主要是碳水化合物的适量控制。减肥占大头的身体运动减肥，呼吸占了84％，脂肪代谢出身体的形式，主要靠呼出二氧化碳。而余下的16是是出汗。因此心肺功能是减肥的利器。心肺功能强大的人，肥胖不可能产生。因此想尽办法使自己的心脏功能相对于自己强大起来是减肥的关键，而靠单纯的节食减肥，虽然有效果，但身体素质会下降不少。除非自己身体的疾病不允许自己锻练运动。
减肥并不难，主要是运动，热爱，坚持，努力。良好的生活方式，必然形成自觉健身习惯。由此产生的结果，必然是一个精力充沛，活泼向上，热爱生活，充满激情和爱心的您。
恭祝所有的朋友们，健康快乐！
京丰3
体重增加了说明你是一个不需要减肥的人，很多人容易把强壮和胖混在一起，对于很多人可能给人看上去需要减肥，但他身体的体质并没有什么脂肪而是肌肉，所以你越运动体重不降反升了！
还有一种情况你可能是一个瘦的人自己又想减几斤，但是运动的越多吃的也越多，当然不会体重下降了！
Terry圆
说的比较少。跳绳，每天跳多少下？同时饮食控制了吗？如果每天跳绳后，比平时吃的更多，那就不可能瘦。
BABY201612
没有细致按排时间，没有坚持不懈的努力
鹏琳鸿运
运动减肥至少要四个月以上，而且不能剧烈运动。
花姐讲中医
看你跳的快还是慢，慢的话会瘦，快的话会长肌肉，再加上饮食不控制，体重必定增加
凯敏字木讷
运动量大了，消耗多了，进食也多了，应该克制，搭配建康饮食！
