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说说我自己吧！14岁开始健身，随父母来到苏州，因为是外地人，在学校总是被欺负，受小的无力反抗，有一天放学我看见学校不远处有个健身房，夏天，一群人在门口冲凉，那身肌肉深深的吸引了我！
当晚回家就给姐姐打电话，要200块钱，那时姐姐在读高中，姐姐很节省一定有钱，知道我的目的后，姐姐给了我150块，留了50做生活费！那时还是2004年！
放学后直奔健身房，第一次感受到了那种心血澎湃的感觉，一个月费用120，按季度交钱，我的钱只够一个月的，教练说你才读初一回去好好学习吧，我不舍得走，就看着他们练，多想去碰一下他们哑铃和他们坐过的板凳，那种羡慕的眼神现在再也没有了！
每天放学都去，看了几天，教练说交钱就算了，跟着他们几个刚来的练着玩吧，从此一发不可收拾！
每天放学先健身，后回家写作业！那个胳膊酸疼的呀！一直不敢和爸妈说，一直忍着！渐渐的饭量也大了！不挑食了！感觉只要能填饱肚子都能吃！
健身房里的大哥哥对我都很好，也很照顾我，教了我很多大人的东西，让我学会老成，让我变得狡猾，但不是欺骗！
学习成绩也没有下降，一直都是班里中等水平！一年后初二全校秋季运动会，我把能报名的都报了，哈哈哈健身房教练让我报，那时年纪小，肌肉💪练不大，但是耐力非常强，还有爆发力！
跳高！跳远！100米！200米！400米！800米！全是第一！一下全校出名，就是因为太热了，习惯性脱了衣服，6块腹肌，倒三角，胸大肌！从此之后不喜欢我的同学都成了朋友，喜欢的女生也不会因为我是外地人连正眼都不看我下！最不喜欢我的数学老师都开始问我腹肌怎么练的！一时间我都被传到校外去了！
开始人生的新的篇章，中午放学有人勾肩搭背的一起去食堂吃饭，也有妹子在背后指指点点的！一直到工作都没有忘记教练，没有忘记健身房的兄弟，感谢你们给了我一个不一样的青春！
发几张图片感受一下吧😊年纪大的是教练！
苏州丰华环保
健身也是一种爱好，有些人选择上网打游戏，而我选择的是强身健体
零号土鳖
只是想要裸的时候好看
柒玖玐
健身是我的一个爱好，不为别的
淡如茶1108688687
科学研究表明，健身，是大多数人能够选择的、成本最低、副作用最小的，改善生活质量的方式①：
1. 给你一颗健康的心脏：规律锻炼给我们的心肺系统提供积极的负荷，让它进化，提高我们的心肺耐力（心肺耐力：即心肺功能、肺脏功能、血液运输氧气的能力和肌肉利用氧气的能力）。降低我们心脏病、高血压和高血脂、II型糖尿病的风险，帮助控制糖尿病人的血糖水平；
简单地说，如果人体是一辆汽车，心肺系统就是这辆车的发动机系统，是这辆汽车最重要的动力系统。
有一个强劲的动力系统，我们才能爬楼梯不大喘气儿，赶公交赶地铁跑着不费劲。
2. 规律的锻炼，尤其是力量训练，帮你打造有力的肌肉：
练肌肉不是健美运动员的专利。我们都需要有力的肌肉来跑步、爬楼梯、拿行李。随着年龄增长，肌肉会自然流失，脂肪慢慢增加。力量训练减缓肌肉流失的过程。
同时，在力量训练的时候，你用自己的肌肉举、推、拉的时候，也在给骨骼系统施加压力。骨骼系统的回应则是增加骨密度来适应变化---这样的进化帮我们避免和延缓骨质疏松。
如果说心肺系统是汽车的发动机，那么强健的肌肉就是汽车的金属外壳。缺一不可。
3. 增加关节柔韧性和身体平衡能力：让我们的身体更灵活、更少受伤。
4. 让我们的心理更健康：过于强调人鱼线马甲线的健身文章，实质上是在用一种焦虑（我们对追求完美个人形象的焦虑），代替另外一种焦虑（对身材不自信的焦虑）。
事实上，健身应该让我们的心理更健康，而不是更执着于每天量围度称体重。
科学研究表明，进行常规的健身活动改善睡眠质量，维持情绪稳定，甚至有效减轻焦虑水平，降低抑郁风险；并且在一定程度上，治疗轻度到中等的抑郁症状。当然，这一切，都要建立在科学的健身观基础上。
5. 健身，让你有一个更融洽的社交网络：通过一起锻炼，我们可以加强和家人朋友的感情联系；换了一个新环境，通过共同的运动爱好交新朋友要容易很多。
总之，健身不只是减肥和塑形的手段，而是通向健康生活的必经之路。
为什么说那些强调短期效果的健身文是买椟还珠呢？
过分强调短期健身效果，让我们觉得，健身就是为了实现减肥/塑形/人生逆袭这些目的的手段。虽然不喜欢这个手段，也要为了目的给自己打着鸡血，痛苦地“坚持“下去。而最终，无论是实现了目的，还是实现不了，手段都是要被放弃的。
可是，可是，真的，健身只是一个人的修行啊。
这个过程本身，即是目的。
和能不能一个月减20斤相比，和每天想着”马甲线“而逼自己做一些不喜欢的动作，又日日担心没有理想成果相比，找到自己喜欢的健身方式，明了自己是为了更好地生活，长久地做下去，健康快乐，才更重要啊。
任何一件事，只有心甘情愿，才能够变得简单。不会有任何复杂的借口和理由。
三毛三看影剧
健身不仅仅为了自身肌肉线条好看、完美的线条，而是为了有一个健康的身体。只有有了一个健康的身体我们才能守护我们想要守护的东西！大咖云集欢迎骚扰
肌肉嗨
在腰椎间盘突出找上我之前，我基本上没有健身的概念，虽然也曾经一度头脑发热地去办过健身卡，但是并没有下定决心要每天健身！
一时兴起时，会连着几天都去健身房跑跑步，练练器械，上上单车课。但是偷懒的时间居多！（因为就算不锻炼，也并没有觉得身体有什么不适！）
后来由于各种原因综合所致，我的腰椎间盘，终于，出问题了！因为我早期任然没有加强身体机能的概念，导致我由最初的轻微膨出到后来的突出，最后疼痛一度波及到腿痛，脚指头发酸！
这样的日子持续了两年，我不能久坐超过20分钟，甚至有时候不到10分钟，就开始感觉到腿疼，要站起来活动一下，走一走才会稍微好点！
腰部的不适感和疼痛，给我的生活带来了很大的不便，终于，腰椎间盘突出严重到不能上班，医生告诉我，可以通过游泳来锻炼腰部肌肉！
于是，我迅速地在一周的时间内自学了游泳！连续半年，每天都去游泳，但是半年的时间过去了，我的腰痛症状感觉虽然减轻了一点点，但是腰部一疲劳，就又回归到了原点！
正当我开始质疑游泳到底能不能把我的腰痛治好时，我在网上看到了希望，很多网友分享说，他们通过各种锻炼治好了他们的腰椎间盘突出所带来的疼痛！（其中当然也包括游泳这一项运动）
于是，我又坚持了半年。
这后半年时间里，我几乎一半时间去游泳，一半时间去操场慢跑。
现在的我，由于工作原因，每天不得不坐着，但是每天坚持锻炼是必不可少的项目之一！
虽然有时在极度劳累的情况下腰部还会有些不适感，但是睡一觉起来也就恢复了！
这件事让我看到了累积效应所带来的巨大裨益！
希望这条回答，可以给更多的人带来帮助，也希望大家一定要把健身运动重视起来！
即使你还没有感到身体不适，但请在看到这条心得体会后，赶紧把健身提到日程上来吧！
腰间盘突出锻炼营
自律+坚持！给你一个不一样的自己！这就是健身的目的！
QDmm
如果要问健身是为了什么，或许每个年龄段都有不同的答案，不同的职业健身的目的也不尽相同。下面我们就谈谈集中不同的人，健身的目的都是为了什么。首先谈一下像我们这种朝九晚五的苦逼上班族，平时没时间锻炼身体，晚上应酬又多，所以偶尔抽出来时间健身纯粹是为了减肥，保持下身材，从而更健康些。其次就是老年人，退休了在家养老，不愁吃穿，平时没什么爱好，而且睡眠时间也没那么长了，所以大早上你就会看到很多老年人在公园里散步、打太极、跳舞等。他们健身的目的除了有个更硬朗的身体外，就是打发多余的时间，不让自己显得那么无聊。最后就是那些对运动健身狂热的追求者，健身就是他们的精神寄托，时刻保持完美的身材，他们大多也都是完美主义者，生活自律，饮食规律。所以不同职业，不同年龄段的人们健身的目的也不尽相同。
陪木头人度过漫长岁月
健身，当听到这个词的时候绝大部分人的第一反应就是，对身体有好处。确实是，这是不可否认的。我身边有一位朋友，当时想上保险，看到他的身材人家要求先体检，结果三高人家说上不了他想上的险种。后来他每天早晨坚持走步，每天大概走五公里左右，在饮食方便也没怎么刻意控制，就是断了吃猪肉的喜欢，但是牛羊鱼肉还是吃的，两个多月他再次体检，三高真的没了(这个我保证是真的)。健身真的挺好，然而，我们健身分为很多种，像我朋友这样每天走步，只是其中一项，如果你觉得这样太无聊，想到健身房去，我建议最好找个教练，找专业人员根据你自身情况制定计划，循序渐进。
