美丽底蕴

先来个最直接的：小腿肌肉会变得更粗壮！这是我几年高跟鞋的惨痛教训，本来小腿肌肉就够辣眼睛了，4年高跟鞋生涯让它们愈发“精神抖擞”！这还仅仅是从美观角度来说，对健康的危害可谓不容忽视，那么穿高跟鞋究竟有哪些危害呢？

对性的影响：这一点让人大跌眼镜，性冷淡居然和穿高跟鞋有关？调查研究表示，长期穿高跟鞋，下半身肌肉会长期处于紧张状态，直接影响到血液循环，是盆腔生理功能受到影响。

对脚的危害：穿高跟鞋行走的时候，身体重量会集中在前脚掌，脚趾也会受到鞋子的挤压，可能会引发鸡眼和神经瘤，继而引发疼痛。长期的高跟鞋生活还会引发一系列足部疾病。

对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋的时候，我们的膝关节和踝关节受力不均，易发生踝关节扭伤，膝关节复合增加，从而可能引发关节疾病。

对腰椎的危害：穿高跟鞋对腰椎的损害特别严重，这是个长期缓慢的过程，一时可能难以发觉，但等到意识到问题的时候，可能已经破坏到腰椎了。穿上高跟鞋后，为了保持身体平衡，我们多数会抬头挺胸，骨盆前倾，但这会严重影响到脊椎健康。腰肌长期处于紧张收缩的状态，可能由此引发腰肌劳损。

身高不够，不能再一昧的“高跟鞋”来凑了，毕竟健康才是最重要的。喜欢时髦的猪猪女孩也不要气馁，7cm的高跟鞋是健康极限，不要选择过高的高跟鞋，还是可以偶尔美一把！

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

Twippo法国时尚传媒

先说一下脚大的人穿高跟有什么危害。脚大的人长期穿高跟鞋会脚骨突出将更加严重,第二脚趾会受到挤压,并抬高,从而影响整个足部的受重,前足掌会因此而逐渐变宽。而且也有可能足底变后生茧。总之尖嘴鞋、鱼嘴鞋脚宽的人最好摒弃。

意大利维罗纳大学泌尿科专家玛丽亚·切鲁托的研究小组发现，高跟鞋对健康有好处，会改变骨盆底的活动情况会使骨盆肌肉的电流活动减少15%左右;有助该肌肉的松弛，并增加其强度和收缩能力。但是英国国家卫生系统热线的性生活改善指引，建议女性对骨盆肌肉这一“快感肌肉”加以注意，要多锻炼该肌肉来增强达到性兴奋的能力。

穿高跟鞋。女性膝盖承受的压力都会比以前都大。我在学瑜伽的时候老师就建议我们要收紧大腿的肌肉。这样会有助于对于膝盖的保护。而且也有人说会造成腿部肌肉的缩短。总之不要一天到晚都穿高跟，女性也需要平底。任何东西都是有利有弊，物极必反。高跟鞋平底鞋交替着穿才是王道。

叽歪哲理

不会的我天天穿高跟鞋不也一样没事啊

永远只穿恨天高的女人

时尚、性感的高跟鞋虽是女人性感的必备武器，但在享受高跟鞋带来的美感同时，不要忘记关怀脚部，高跟鞋的特殊设计，迫使脚跟抬高，脚掌承受压力变大，同时颈椎及腰部也受到不同程度的影响，你的时尚、性感、美丽需要以多少健康作为代价换取，已成为人们不容忽视的热点。女性长期穿高跟鞋会导致一系列的足部问题。首先就是尖足畸形，也就是通常说的拇外翻，其次是足弓塌陷和足底跖腱膜炎。

女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋时间久了，它会对脚趾产生一个向外翻的压迫的力量，时间长了会造成足拇指的外翻，先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎，外翻加重以后，就会对拇指的掌指关节产生一个非常严重的畸形，这样的话就会产生跖指骨性关节炎。同时，在折指关节的内侧还会产生拇囊炎。这样就会形成肿、疼，行走都会发生障碍，穿鞋、走路都很困难，这就影响到患者的生活，工作。

高跟鞋甚至会造成脚趾关节的过伸，会导致三、四指的折指关节和鞋底接触面产生摩擦，受压的力量比较大，时间长了就会导致相对脚掌的地方关节肿大，脚掌与脚趾关节连接处产生角质化，俗称胼胝。这时候也会引起脚的疼痛，严重的时候也会引起跖指关节的骨性关节炎，同样十分疼痛，影响行走。 人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定，过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯。而如果长期被拉扯，跖腱膜就会松弛。足弓会失去支持而塌陷，最终造成扁平足，严重影响行走。这时候，如果有跑步或跳跃的行为，很容易使跖腱膜连接脚跟的部分受到重复的创伤而导致细微撕裂，患者会感到脚跟有刀刺的痛楚，有时甚至延至内足弓部，通常早上初次着地或久坐之后站立，痛楚会特别厉害，这时候行走会很困难，患者只能踮起脚尖行走。炎症维持越久，引起足跟骨质增生的机会便会越大。此外，穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。

除了避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。上班族可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班换上运动鞋，让脚得到放松与恢复。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚，多做足底按摩，促进局部血液循环。平时多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。

捡故事1

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女人对于高跟鞋，真是说不清的爱与愁。

高跟鞋让女人们摇曳生姿，自信满满。但同时，它对女人的伤害也很大。

穿高跟鞋时，整个身体重心前倾，脚趾受压迫，导致“足外翻”；小腿酸痛僵硬，出现痉挛；膝关节磨损，加速关节炎；腰背肌劳损，出现腰背痛；踝关节扭伤、骨折，更是不尽数。

穿着高跟鞋快步走、爬楼梯更是大忌。因为穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7 ～ 9 倍。这种额外的压力会加速膝关节的退行性改变，引起膝关节炎。

哈佛医学院的研究表明，无论穿尖细的高跟鞋还是粗跟的高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力都是相同的。所以，女性应多穿低跟鞋或平底鞋。如果出现膝前痛、关节无力、蹲不下去现象，则最好不穿高跟鞋或少穿高跟鞋。

那么，怎样才能既穿出高跟鞋的美丽，又不太影响健康呢？

1. 应选择鞋底与自己脚型相符的鞋子，脚趾前端与鞋子顶端应留有较宽松空隙。

2. 鞋头宜宽松，可完全、舒适地放下五个脚趾为宜

3. 高跟鞋的鞋跟不宜过高（最好不超过５厘米）、过尖。

4. 穿高跟鞋时，最好能穿一双弹性好的长袜，以保护踝关节。

5. 可在高跟鞋最易受压的脚掌部（或脚跟部）做个软鞋垫，以减轻脚底所承受的压力

6. 不要连结穿高跟鞋2 小时以上。

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关节重建医生王健

穿着高跟鞋可以增加魅力，但是经常穿高跟鞋是对女性身体有一定危害的：

1、走路稍有不慎，就容易崴脚。

2、长时间穿着容易出现拇指外翻。

3、长期穿着容易出现扁平足。

4、最后一点也是最严重的，就是经常穿着可导致脊柱出现退行性变化。这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢，很容易被人们忽视。

对于脚扭伤的治疗，应该采取保守治疗，在扭伤的24小时之内，应及时进行冷敷来止血，24小时之后，可以进行热敷，数天之后，若是疼痛还是明显，可以采取外敷膏药的形式来进行缓解，如葛有堂膏药，可以达到舒缓疼痛。祛风散寒以及活血化瘀的功效，同时它还是一种纯中药制成的膏药，安全、无副作用。

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很多女性都喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋不仅好看，还可以提升整体体质。但长期穿高跟鞋会对双脚造成极大的伤害，那我们该如何避免这种伤害呢？下面我们就来看看。

穿高跟鞋的副作用

1.脚背过度弯曲

如果你选择了一双脚跟很高的高跟鞋，可能会引起脚趾的弯曲，并在脚背施加高压力。因为伸展的姿势，脚背被弯曲，脚就会变得不平衡。

2.脚的压力过大

女性穿高跟鞋时，身体大部分重量都会在脚部，会对脚造成过大的压力，引起神经损伤、水泡、脚底筋膜炎、拇指外翻等问题。

3.造成膝盖压力

女性穿高跟鞋还会对膝盖造成损伤，因为膝盖是我们的减震器，当女性穿高跟鞋时，膝盖内侧承受额外的压力可能会导致后期的骨关节炎。

4.臀部肌肉变硬

女性穿高跟鞋走路时，臀部会随着脚步扭动，这时臀部外侧肌肉和肌腱会变硬，让你的屁股触摸起来不再柔软。

5.容易引起背痛

女性穿高跟鞋还会对背部和脊椎造成损害，因为下背部的压力会增大，导致脊椎异常弯曲，并引起背痛。

6.伤害脚踝小腿

女性穿高跟鞋还会导致下肢的血液循环受限，导致脚踝往前弯曲，还会使小腿肌肉连接到脚跟的肌腱变硬，造成韧带薄弱、踝关节肌肉收缩等影响。

如何避免高跟鞋伤害

鞋跟不要太细

虽然细跟的高跟鞋可以让你看起来非常的性感、美丽，但也会对脚部造成非常大的伤害。所以穿着高跟鞋的时候，最好选择厚跟的鞋子。

留意倾斜角度

有些高跟鞋前脚掌会垫高，这种高跟鞋看起来很高，但实际上脚背并没有弯曲很多。因此，选购高跟鞋的时候，最好选择前脚掌垫高的鞋子，这样倾斜角度就不会过大，可以防止脚背过度弯曲。

鞋头不要太尖

尖头的高跟鞋也是女性比较喜欢的一种款式，但尖头的鞋会过度压迫你的脚趾头，造成拇指外翻、脚趾变形等问题。所以选择鞋的时候，最好不要选择鞋头过尖的。

内垫柔软舒适

很多高跟鞋看起来很漂亮，但其实穿起来一点都不舒服，这种鞋如果长期穿容易造成双脚疼痛。因此，选择鞋子时，最好挑选内垫柔软、舒适的鞋子。

39健康网

且不说高跟鞋有多么伤害脚上的骨头、膝关节、腰椎，单说穿高跟鞋引起的疼痛就足矣让我扔掉它啦。

高跟鞋对于女人来说是天生的舒服，穿起来不能跑不能跳，只能挺胸抬头晃动起腰肢来走路，这简直是太泯灭人性了，我们小仙女们天生就要能跑能跳好嘛。

说到高跟鞋的危害，其实大家心里都清楚，比如会让脚拇指外翻变形，脚掌受力过大，重心前倾，导致膝关节压力过大啊，进而伤到腰椎，导致腰椎间盘问题。

这些大家心里其实都有概念，但是总觉得不会发生在自己身上，觉得离自己还很遥远， 所以还有广大小侠女们热爱站在高跟鞋上睥睨众生的感觉。

为了美丽而忽视痛。

穿高跟鞋带来的痛感其实已经在提醒我们要脱掉高跟鞋啦！脚上感觉到痛说明身体已经吃不消了，这个时候尽量不要长久站立，最好能够脱掉高跟细。

霸道总裁费宝娣

现在女性穿高跟鞋很普遍了，越来越多的女性开始入高跟鞋的坑，粗跟的，低跟的，高跟的，细跟的，种类很多，应有尽有，有些人女人非高跟鞋不穿。为什么这么多女人喜欢穿高跟鞋呢，看下面这张图就看出一二点了。

首先穿高跟鞋确实很美，很时尚，突出女人特有的女人味，把性感发挥到极致，第二就是增加身高了，人变高了，整个人的气质就不一样了，穿上高跟会有翻天覆地的变化，这就是所谓的气质吧。