櫟櫟28
脂肪的儲存和從頭合成是很快的，或者說是即時的，所以多吃的食物當然會“馬上”變成脂肪。
我們吃進去食物，食物裡面的營養物質吸收了，其中的脂肪酸，基本上就會進入脂肪組織儲存起來了，而糖類傾向於直接消耗掉。這個過程是很快的。
吃進去的糖類氧化、轉化成糖原之後還有剩餘的話，也會合成脂肪儲存起來，這個時間也不慢。
所以，基本上我們吃一頓東西，之後的幾個小時之內，該轉化的，該儲存的就都完事了，不會這些東西等幾天再代謝，那是不可能的。
當然，營養物質的儲存是這樣，消耗也是這樣。我們身體裡合成代謝和分解代謝都是時刻不停在進行的。儲存的脂肪，如果需要，很快也會被消耗掉。
所以千萬別覺得脂肪儲存到身體裡了，就不動了。身體物質和能量之間的轉化永遠是一個動態的過程。
仰望尾跡雲
如果在減肥時，其中的一天吃多了，吃多的食物會馬上變成脂肪嗎？有句話叫胖子不是一口吃出來的，但是胖子是一口一口吃出來的，脂肪的儲存雖然是長期不斷的積累形成的，並且要發現身上哪裡長胖了，也需要一定的時間，但是需要注意的是，天長日久是哪一天突然胖的嗎？當然不是，是每天攝入的能量超標後逐漸堆積起來的。
成年人長脂肪細胞幾乎不長脂肪粒，成年後只有老年期還會長脂肪粒細胞，對於女性來說孕期也會增長脂肪粒細胞。而我們成年後的肥胖，都是已經長成的脂肪粒細胞不斷吸收脂肪而膨大。如果童年的時候不注意控制體重使脂肪粒細胞增多，那麼成年後就更容變胖，如果能量不做控制，會有更多的脂肪粒細胞可以吸收這些剩餘的能量引發肥胖。
不過，減肥期間，其中一天吃多了，食物是否會馬上變成脂肪，要看吃的是什麼食物，如果吃的是高油高脂的食物，那麼是會有一些脂肪直接被身體的脂肪粒細胞吸收，如果是蔬菜吃多了，或者說一些熱量較低的食物吃多了，則無需擔心這個問題，稍運動後就能消耗掉，主要還是看飲食的類別是什麼。
心理營養師程偉華
我也是喝涼水都胖，調整飲食兩個月減了10斤，近兩週不掉秤了，後來連續兩天給兩個親戚過生日，大魚大肉吃的很撐，蛋糕零食也基本沒住嘴，但是體重一點沒張，前天輕斷食一天又掉了一斤，
寒鴨7758
並不會，單是你要是經常這麼幹的話，減肥完全沒有用。平時有空的時候可以多練習一些瑜伽體式，這樣能增加你減肥成功率。
↓
小密語錄:還再為自己沒有肌肉而煩惱嗎，讓我們用瑜伽來改變自己
男性比女性的肌力要好很多，但是柔軟度卻要差很多，所以男性同胞們就要注重全身平衡訓練。每天堅持鍛鍊瑜伽，可以使肌肉拉伸延展，消耗脂肪，達到瘦身，塑型，和增長肌肉的效果。今天小密要相大家介紹12個經典的動作，即使是男人健身，也不會少了這些動作，長期練習不僅可以提高柔韌性，還可以調動起不經常被用到的肌肉，鍛鍊你全身的肌肉，比如手臂，腹肌和大腿的肌肉。讓你的女朋友為全身充滿肌肉的你而感到有安全感！
look1:鍛鍊手臂肌肉，讓你有堅實的臂膀！
每個男生都想要強壯的手臂，手臂的力量也是非常重要的，做下面的這些動作可以增肌喲。
孔雀式的衍伸式。雙手向下彎曲撐地，兩腿儘量分開，左腿伸直並小腿稍微向上抬起，右腿與左腿大概為90度，向前伸直，右膝蓋疊放在右手肘的上方。
鶴蟬式，雙臂挺直雙手撐地五指分大分散力量，雙腿彎曲並且兩個小腿部分要平行於地面，這樣的動作可以有利於鍛鍊手臂的肌肉。
斜板的衍伸式，雙臂伸直撐地，右腿膝蓋彎曲碰到右手肘即可，然後右腳尖點地，左腿向後挺直伸展並腳尖著地。
鞦韆式的衍伸式，雙臂伸直支撐在大腿外側並五指要稍微隆起撐地，雙腿在前方伸直，腳趾要儘量向前，注意雙腿雙腳併攏且雙膝要伸直。
look2:鍛鍊腹肌，讓你不再只是做腹肌夢
沒有八塊腹肌的男生看過來，鍛鍊這些瑜伽可以讓你從此刻擁有它們！
這個體式也是鞦韆式的衍伸式，頭部要向上抬起，雙臂挺直並放在身體的兩側，兩腿雙腳併攏向前方伸展，腳尖最好高於頭部的位置。
使雙腿之間的距離保持3到4英尺的距離。右腳和左腳垂直的方向站立，頭部直到臀部的距離平行於地面，左手從後背繞過抓住從大腿內側繞過來的右手。
雙腿儘量的叉開，直到自己身體可以接受的程度，身體部分挺直，雙手合起來放在胸前，心情放鬆，要愉悅，效果更佳。
全蓮花坐式的衍伸式，雙腿彎曲盤坐，使雙腳放在自己的大腿上。上半身挺直，雙臂向上伸展開，大約與自己的頭頂保持平齊。
look3:鍛鍊腿部肌肉，讓你有健步如飛的步伐。
光練習手臂和腹肌是遠遠不行的，鍛鍊腿部肌肉也同樣重要，讓你有一個完美，勻稱的身姿！
雙臂向下彎曲並手掌張大撐地，右腿內側挨著右手肘並且向右伸直，左腿向斜後方伸直，頭部稍向上抬起，鍛鍊手臂的肌肉。
全蓮花坐的衍伸式，雙腿盤坐並兩腳儘量放在大腿的根部，凡事不應太用力，量力而行。頭部與身體挺直，雙手合十放在胸前且身心放鬆。
先做一個倒立的姿勢，兩臂挺直且五指稍微隆起抓地，雙腿併攏並慢慢的向下彎曲，雙膝挨著大臂內側，小腿要平行於地面。
半三角扭轉式的衍伸式，兩腿儘量打開，雙腳平行，右手臂朝上伸直（手掌也要伸直），左手臂稍彎曲，手抓住小腿的位置，頭部向上抬。
長期的練習瑜伽，可以拉伸肌肉，使全身的肌肉比較緊實，有助於讓肌肉形成更完美的線條，不變成那種僵硬的塊狀肌肉並且鍛煉出你想要的完美身形，讓女生對你的肌肉刮目相看！
瑜伽豐了個胸
其實，身體在吸收食物的時候也會需要很多能量去消耗，特別是消耗肉類，蛋白類，以及碳水化合物等。身體消耗食物是一個比較漫長和複雜的過程，並不是一頓飯就能讓人發胖，如果你是堅持持續鍛鍊身體的這一類型，偶爾吃太飽不會有任何問題，實際上每個周吃一頓欺騙餐，對減肥也許更有幫助
威林愛健身
體重的增加，離不開一個名詞叫“熱量差”，通常積累7700kcal左右的熱量，會增加或減少1kg左右的脂肪，也就是說，這段時間控制飲食+運動配合，比平時減少的熱量積累到了7700kcal，就會降低1kg左右的脂肪（當然，也會因為每個人的體質、年齡、基因等因素稍有區別）。那麼長胖也是，如果這段時間的熱量積累，未被運動和身體代謝消耗掉，並達到了7700kcal，就會增加1kg左右的體重。所以減肥時，只是1天吃多了，不太會立即變成脂肪~
註冊營養師鄭豔
不會的，人每天能夠吸收的能量和營養是有限的，一天吃的多是沒關係的。我也和你差不多，喜歡健身，不能狂吃海喝，但是後來發現如果只是一個月一次還是沒多大影響的。羅馬不是一天建成的，就像你的肉肉不是一天形成的。
我的頭條號裡有很多關於減肥的小知識，你可以關注一下。
加油啊~
我也是剛減下來呢~
蠢蠢的小世界
不會的，脂肪的形成都是慢慢一點積累起來的。當你每天攝入的熱量不能被很好的通過運動或者沒有把它消耗掉，那麼長久下去就會形成我們所為的脂肪了。其實要想解決肥胖的問題，還是要做到合理的運動科學的飲食！
被壓抑的青春
不會。每天都持之以恆的堅持著吃那麼點不會堆積脂肪的。
聚攏七嘴九舌
嗨，您好！一天下來自己是胖還是瘦要知道不難，只要攝入能量>消耗能量就會有多餘的脂肪存在體內。一天的攝入量和消耗量自己可以測算一下，所以要知道自己今天胖了還是瘦了並不難哈😊
希望我的回答對您有幫助
