自小編給大家分享穴位養生開始，有很多朋友都給予了肯定，在文章開始之前小編先表示謝意，後續也會堅持初衷，將不花費的健康知識普及給更多需要的人群。今天我們繼續為養生穴位篇打卡。
商丘穴
定位:足內踝前下方凹陷處，舟骨結節與內踝尖連線的中點。當脛骨前肌腱內側。
主治:
腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，消化不良，足踝痛，神經性嘔吐，急慢性胃炎，腸炎等。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸3～5分鐘。
按摩:
點按法、揉法、掐法。
功效:
健脾化溼，通調腸胃。
日常生活保健指導:
商丘穴是按壓脾臟排毒的要穴。按壓方法:用手指按搡該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。此外還可以治療各種炎症:每天按壓此穴3~5次每次2~4分鐘,對於治療各種炎症有一定的功效。
三陰交穴
定位:在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
主治:
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痺痛，腳氣，下肢痿痺，失眠，溼疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓等。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸20～30分鐘。
按摩:
點按法、揉法、叩擊法、摩擦法等。
拔罐:
經常拔三陰交穴，有調補經血的效果。
功效:
健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏通經絡。
日常生活保健指導:
三陰交對於女性朋友來說是“健康益友”,它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。如果有痛經,堅持每天揉按三陰交,疼痛就會減輕(如能配合點按合谷穴效果更好)。所以有痛經的女性可在月經來前約一週開始,每天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2~3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感),還能補血養顏、強身美容;有婦科病的女性平時更應該常按揉三陰交。
漏谷穴
定位:漏谷穴位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，距內踝尖6寸，脛骨內側緣後方。
主治:
腹脹，腸鳴，小便不利，遺精，下肢痿痺。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
摩擦法、點按法、揉法。
功效:
健脾和胃，利水除溼。
日常生活保健指導:
有消化不良、脾胃虛弱等慢性症狀人群，可以每天堅持按摩漏谷穴10～20分鐘，對於這些問題能夠得到很大改善。
地機穴
定位:位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。
主治:
痛經，崩漏，月經不調，腹痛，腹瀉，疝氣，小便不利，水腫等。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
指推法，點按法，揉法。
功效:
健脾滲溼，調經止帶，調節胞宮。
日常生活保健指導:
地機穴是臨床治療痛經的有效經驗穴,痛經病人此處常有壓痛和自發痛。可用食指指腹點按地機穴周圍,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。堅持按壓1分鐘,每天進行1~2次。
希望今天的4個穴位對於脾胃不好，女性朋友有月經不調、痛經等症狀者，有一定的幫助。
題外話:
任何事情都需要一個過程，不可能一蹴而就，穴位養生更是如此，需要慢慢調理才能起效。
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