個人品牌大師
職場亞健康人群應該如何調理？既然是亞健康，說明還沒有發展成為器質性病變，那麼養生，調理身體就是重中之重。病從口入，病從氣生，魔由心生。管住這幾個生病的入口，就能避免生病。
首先，管住自己的嘴，不說髒話，不吃髒東西。（這裡的髒是個廣義詞，大家可以設想）
避免生氣，生氣就能造成氣血淤積擁堵，心胸豁達，是養生的最好補品。
開開心心過好每一天，有一顆向善的心靈，邪惡，病魔都不會找你的。
生命在於運動，不運動就會生鏽，身體也一樣，適量的運動有助於身體健康，推薦慢跑，瑜伽，太極拳都是很好的慢運動。
不熬夜，不夜生活，規律作息，規律飲食，有助於身體自我修復，每天都讓自己精神飽滿何樂而不為呢。
穎哥夜話
據我觀察，現在的人，無論老少、無論工種、無論男女、也無在職與否，基本是在病和半在病(亞健康)狀態。這個基本是個什麼概念？至少是90%以上，留下10%以下，也只是不把話說得太滿大絕對。
為什麼這麼說呢？這得從幾個方面來說，是否能服人口心，請高人釜拍。
1、眾生體質盡皆陰陽雙虛。
中醫辯症論治，首辯陰陽。有“陰虛陽盛、陽虛陰盛"之說，虛者皆指正氣，盛者皆指邪氣。以中醫理論“陰為陽之母，陽為陰之帥"論之，陰陽是互生的。若正氣之中陽氣充足則陰氣也必不虛，陰氣充足則陽氣也必不虛。同理，若虛，則陰陽俱虛。現時所謂的熱體、寒體之說更符合針對邪氣而言，而不符合正氣的狀況。所以無論熱體還是寒體都是病體。陰虛陽盛或陽虛陰盛之說也只是指患者當時的症候，而非指體質。就體質而言，眾生盡皆陰陽雙虛。
正氣雖虛，但足以抵禦外邪不侵和保證內邪不生，那就是健康之人，否則就是不健康或亞健康、甚至病體。
"眾生體質盡皆陰陽雙虛"之說是筆者研習中醫和調治實踐中的體悟，未見前賢和當今醫家明言之。
明確此論對中醫治病和調理是十分重要的。依此論，治病則不論陰虛陽虛，俱為同補陰陽之虛，同洩陰陽之盛。餘以此論調治之人，無不顯效，即便疑難雜症、癌症患者亦然。而餘也償試以食材組方，結果與藥治同效，只是未達藥之效速。但食療矯枉不過正則優於藥療。食療方更適合亞健康、慢性病、癌症健復等需長期調治的症狀。
以陰陽雙虛而論，亞健康狀態是人生之常態，完全健康則是一時之狀態。所以完全消除亞健康是不可能的，人們能做的就是如何減輕亞健康的症狀，使人的健康水平上一臺階，從而提高人們生活、生命和工作的質量，並繼以減少病人、重大疾病之人和絕症病人的數量。
2、環境汙染加劇亞健康。空氣、水、食品等嚴重汙染的狀態對健康的威脅是顯然而然的。
3、養殖業的工業化帶來的禍害。
4、現代科技文明和手段加劇亞健康。
5、現代工作生活節奏和規律的影響。
如此種種，人類亞健康和不健康情況的加劇也就沒什麼奇怪了。
那麼如何改善亞健康的狀況呢？時下除了改善環境，加強食品安全等宏觀治理的方向是對路的外，其它的旅遊休假健身、按摩、針灸、足浴、美容等以及健身器材等都不屬普惠眾生之要法。中醫的辯證論治除了真才實學者寡外，本身方法的作用也是有限得很。而真正能大面積解決問題的辦法是開發全能型、適合絕大多數人使用的安全有效的中醫藥療方劑或食療方劑。將方劑製成散劑或丸劑，方劑必須價廉而為絕大多數人所能承受。能符合此要求者食療方更勝藥療方，因食材來源廣且價廉。
之所以這麼說，並非妄言，而是在此方面有所實踐與體悟。深感非此普惠眾生者難。
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首先我們應該來了解什麼叫亞健康？
亞健康是一種狀態，處於亞健康狀態中的人，雖然看著外表沒有太明顯的疾病問題，但是在生活或者工作中，卻出現明顯的精神活力和適應能力的下降不足，如果這種狀態情況不能得到及時的調理改變，時間久了，非常會容易引起一系列身體健康疾病問題。所謂亞健康就是指這種非病非健康的狀態。
為什麼會有越來越多的人存在這種亞健康狀態，那是因為現代生活的節奏過快，人們過度拼搏操勞，身體得不到修養，工作思想壓力大導致，所以無論是在工作，或者生活中，一定要調理好心態，注意健康的飲食規律，從而徹底改變這一亞健康狀況。
五穀食療調理師
1. 用電腦的時候不駝背；
2. 每一小時站起來，去喝點淡茶水或去個洗手間；
3. 儘量不叫外賣，即便叫也是以不加醬的蔬菜、魚肉、燕麥沙拉為主；
4. 週末一定給自己放空的時間，無論是發呆、看看輕鬆的書/劇/電影、聽聽喜歡的音樂、睡一整天補補覺只要自己覺得輕鬆、不累又喜歡都可以嘗試；
5. 運動吧~從每週一次開始，從每次只運動不足半小時開始，你會漸漸喜歡並養成習慣的。
註冊營養師鄭豔
現在亞健康的人非常多，多是由於身體，工作壓力，同事關係，脾氣，性格，作息，不良習慣，家庭瑣事，飲食，鍛鍊習慣，健康意識等原因造成的。所以亞健康職場人士需要注意的事項也很多。
1.培養自己的健康意識，認清楚身體是革命的本錢。沒有良好的身體就沒有良好的前程。
2.定期體檢，做好自己的健康管理。
3.積極應對每天工作，以樂觀的心態迎接每一天。處理好同事之間的關係，寬以待人，嚴以律己。不計較個人得失，增強團隊意識。減少不必要的應酬，聚會。任何事情都往好的方面考慮。找到職場壓力源，對症下藥。
4.積極緩和家庭矛盾，家庭成員之間多溝通，多做自我批評。凡事講出來不要憋在肚子裡。
5.經常找心理諮詢師疏通心理鬱結，調理心理問題。
6.培養良好的作息習慣，不熬夜，按時休息。早上不賴床。中午最好睡半小時。
7.積極鍛鍊身體，職場人士可以在工作之餘起身舒活下筋骨，活動下四肢。梳梳頭，洗把臉，拉拉耳朵，捏捏鼻子，轉轉眼睛，攥下拳頭，揉揉肚子，錘錘腿，扭扭屁股。
8.注意自己的飲食，少吃辛辣，燒烤，油炸，油煎，煙燻，醃製的食物。合理搭配三餐。主食，蔬菜，水果，肉類均衡營養。
9.戒菸限酒，眾所周知研究對健康危害極大。其中吸菸可以引起肺部疾病，心腦血管疾病，腸胃疾病。喝酒可以引起肝病，胃病，心腦血管疾病等。
10.可以做做太極拳，五禽戲，八段錦等養生保健運動項目，睡前泡泡腳，洗個熱水澡，做做按摩。緩解下身體疲勞有利於快速進入睡眠。
11.保持良好衛生習慣，室內勤通風有利於增加室內氧含量。勤曬被子，勤洗衣服。
12.經常吃些保健食品，如核桃，山藥，黑芝麻，黑米，黑木耳，南瓜，花生，玉米，獼猴桃，石榴，蘋果，蘑菇，等。
13.經常用藥膳調理下。
14.遠離汙染。出門帶好口罩，水燒開再喝，瓜果蔬菜洗乾淨再吃。少用一次性餐盒和飲料杯。等等。
最後祝所有朋友健康快樂。
我說來你聽
職場亞健康的人該如何調理？這是許多白領人士想問，而沒有問出來的一個問題。實際上職場亞健康就是積滯形成的，多是精神壓力太大，工作時間長而鍛鍊身體少，由於心累與身累導致很少活動所導致的！在這種身理和心理的雙重壓力下，第一要多喝水，水是生命之源，能幫助人體清腸敗毒，第二多吃新鮮水果，新鮮水果中的ⅤC即能消炎又能化解電腦輻射，第三每天堅持運動，達到鍛鍊標準，使血液循環能更新換代！第四補充蛋白質，維生素和鈣，增強免疫系統，使小毛小病望而卻步，全面提高身體健康素質和意識，脫離亞健康人群！並長期保持多喝水，多吃新鮮水果和堅持鍛鍊的好習慣，才能有效保持健康狀態！有健康才有未來！你說呢？如果喜歡請動動手指，點贊關注！
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該不該健康
一品竹清
人體自帶大藥房，就是我們人體的穴位，頭部和腳部的穴位最多，但是按摩腳部更容易且人人都能做到，因為吳總的大愛發明，穿上按摩鞋，走路上下班調理亞健康就是這麼簡單，給我一份任，還你一份奇蹟
移動足療綠色養生
個人覺得，當你發現身體亞健康問題時，第一要做的就是“防”（防的是，不讓它惡化），那怎麼防呢，第一要從自身的飲食習慣和生活規律來規範，然後再選擇一些適合自己自身問題的方式方法進行調理，不然發現問題後，就算應用一些手段解決了現狀，但不改正自身長期以往養成的一些不良習慣，很快還會再次復發，而且一次比一次嚴重，因為它對這種手段已經具備一定的免疫力！
經合堂王大夫
生活向錢看，職場要效率。
效率時間換，透支生命力。
早起莫熬夜，三餐要準時。
久坐走一走，工作有效率。
生活難完美，處事莫強求。
生命只一次，失去不再來。
