牛奶、酸奶、豆漿、茶，提到的這四種飲品高血壓或高血脂的人都可以喝，其中高血壓高血脂在選擇牛奶和酸奶飲品時，儘可能選擇脫脂奶和脫脂酸奶，以控制脂肪的攝入。另外，均衡攝入和適量飲用會更有利於身體健康，不必固定某一種飲品。
醫生檢驗病人血壓
對於有高血壓和高血脂的人來說，牛奶、酸奶、豆漿、茶，哪種更適合喝呢？
【牛奶】
高血壓或高血脂的人可以喝牛奶，只不過在選擇牛奶飲品的時候，選擇脫脂牛奶更好，相比較於全脂牛奶，脫脂奶更加有利於血脂的穩定。
鮮奶中約3.8%的脂肪，對於健康者，特別是成年人，健康飲食的標準是除了不攝入過多熱量外，還要減少脂肪的攝入，因此在牛乳的品種中，增加了低脂牛奶和脫脂牛奶的品種[1]。從脂肪含量上看，全脂奶脂肪含量3%左右，低脂奶脂肪含量1.0%~1.5%，脫脂奶脂肪含量為0.5%[2]，脫脂牛奶因為經過了脫脂處理，含有很少的脂肪，適合高血脂、限制脂肪攝入量以及需注意身材的人飲用。此外有研究表明，飲用低脂乳可以對降低血壓起到一定的輔助作用。
新鮮的牛奶，在玻璃和壺
【酸奶】
酸奶與牛奶相比，乳糖已經被分解，所以尤其適合患有乳糖不耐症的高血壓或高血脂患者。酸奶不但幾乎保留了牛奶中所有的營養優勢，同時還多了益生菌群，有益於人體的腸道健康。高血壓、高血脂患者是可以和酸奶的。需要注意的是，在選擇酸奶時，最好選擇脫脂原味酸奶，因為普通牛奶做的酸奶和其他風味的酸奶，會增加人體的脂肪和糖的攝入，不利於高血壓、高血脂患者的病情控制。
【豆漿】
大豆營養豐富，含有人體所需要的多種營養素，對人體健康有非常重要的作用，豆漿作為大眾最喜愛、最常用的食品，仍然是大豆攝入的主要加工烹調形式。
有一項研究牛奶和豆漿對健康男性青年血脂影響的實驗發現每天飲用1000 毫升的牛奶或豆漿3周後， 參加者血漿LDL（有害的膽固醇）水平明顯下降。和對照組比較，飲用豆漿的參加者血漿甘油三酯也明顯降低。高LDL和高甘油三酯是動脈粥樣硬化的主要危險因素，而HDL則是一種有益的膽固醇，有預防和改善動脈硬化的效果。因此該研究表明經常飲用牛奶和豆漿有可能起到預防動脈粥樣硬化乃至其他心血管疾病的作用。
豆漿
【茶】
茶文化在我國可謂是博大精深，它不但是我國民眾最喜歡的健康飲品之一，更適合高血壓、高血脂患者飲用。因為茶中不但含有氧化性較強的茶多酚、維生素E，可以有效地清除人體內的自由基、延緩人體的衰老；還含有能抑制人體細胞中膽固醇的合成的兒茶素、茶多糖等物質，從而可降低人體血膽固醇和低密度脂蛋白的含量。但喜歡喝茶的人應該注意不要喝濃茶，也不宜將茶代水來飲用，每天12g茶分三次飲用，水量控制在600-800ml最為適宜。
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【總結】
牛奶、酸奶、豆漿、茶，提到的這四種飲品高血壓或高血脂的人都可以喝，均衡攝入和適量飲用會更有利於身體健康。
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