少有人走的路1
先說戒菸:煙癮的本質是尼古丁毒癮，體內含量降低，你就會感到難受和內心空虛，對吸菸充滿渴望（這些感覺叫脫癮症狀），此時點支菸就會感覺很舒服。人們通常尋求的是後半部分（當作“享受”），而根本不知道難受的真正來源，或者憑直覺“不吸菸就難受，一吸菸就好受”，想當然認為是“不吸菸”造成的空虛和難受，你想一想，你自己是不是這麼認為的。
由於人們不清楚“難受”的由來，自然把戒菸後不舒服的感覺歸罪於“戒菸”，冤枉啊！戒菸只是把這種感覺表現的比平時更長久更痛苦而已，平時，你早點支菸終結了痛苦，現在你戒菸了，無法補充尼古丁了，痛苦當然比平日更強烈，你會發現生活中處處都不對勁了，哪裡都不舒服，這回怎樣？這回導致你質疑的決定，導致你時刻都會動搖，這時，任何一個藉口，你都可以借來，重新點起香菸。這就是人們戒菸失敗的原因。
記住：想吸菸的感覺、內心空虛感都是由“吸菸”引起的，而人們卻要通過“吸菸”去緩解，那會怎樣？只能走入死循環，煙癮越來越重，一吸幾十年甚至一生。
再說減肥，想明白3件事：
人為什麼會長胖？
——維持正常機體需要外，儲存多餘能量，以備不時之需。
人什麼時候是在減肥？
——當你感到“飢餓”的時候，就是在消耗儲備能量。
如果想減肥，是該盼望，還是討厭“飢餓”感覺？——當然是盼望，並慢慢享受這種感覺。
記住一句話：“胖子是一天天撐出來的，瘦子是一天天餓出來的”
戒菸比減肥更容易，
戒菸是與錯誤觀念對抗，搞明白"吸菸是怎麼回事"，你就徹底沒癮了；
減肥是與身體本能對抗，你要持之以恆，只有保持良好生活習慣，就不容易反彈。
訣竅：先戒菸，成功後，你會對一切都有信心！
找點資料看，分清“飢餓感”和“食慾”的區別。飢餓感是人體本能；食慾是看到食物想吃；
找一個喜歡的運動，既可以快速消耗能量，你又感覺不到“餓”。 寫了這麼多，希望對你有幫助！
my彎彎繞
愁啊，胖了40多年一年半減了近100斤，抽了20多年的煙一直戒不掉
喬幫主2281709563
都不難，22歲。煙齡快10年了曾經為了讀書戒過兩年煙，學業有成了之後又抽了不知道算不算失敗戒菸經歷。剛剛結束減肥20多天。從9.20到11.8號49天體重從93.4kg到73.35kg。目前穩定在76到78左右。戒菸減肥都不難，看似戒掉和減去的是表面，實則是錘鍊人的心態。
我城丶
只要有決心，兩個事情都沒什麼難的。
小腦發達
賈453
對於沒有堅定信念的人來說，兩個都難，如果你有信心，有決心，就一定會成功，本人也是體重超標，抽菸幾十年的人，現在成功禁菸三年了，身體苗條了，以前體重72公斤，通過跑步，減肥，現在體重是58公斤。而且身體棒棒噠，每年體檢都是很健康，
袁老師164034506
戒菸太容易，抽了二十年，終於一天下決心戒菸，10年了。減肥，減了多少次，都沒有成功，終於有一個爆發了，我要燃燒我的卡路里，然後5個月的時間從192斤減到142斤。可減肥是無法長久保持的，反彈是必然，無論你減了多少！
風蝕之流年
抽菸跟減肥對於我家來說都不難，我老公是說抽就抽說戒馬上就戒了，這不又戒了有3年了吧，我每天慢跑一小時，三個月減了十來斤，本來也不算胖，125斤，身高1米73，現在115斤。
琪媽媽000001
今年我戒菸又減肥，都成功了
富強駕校666
同時進行試試哪個先堅持不住就是哪個困難
