微叙健身运动
其实我也经常问自己问朋友，健身的目标是什么。
毕竟我一个女孩子着实不需要满身肌肉。
就在昨天还在和健身房的朋友讨论这个话题。大概很多热爱健身的人都会思考这个问题。毕竟工作已经让人身心俱疲，还有各种各样的琐事要处理，在别人都呼朋唤友大吃大喝的时候，我们选择顶风冒雨的赶去健身房，是什么让我们健身的人坚持到现在？
健身房的朋友说，他坚持健身18年了，开过健身房，练过路边，发展到如今的兼职健身教练，唯一不变的是不管哪种形式，他还在健身。他看过一个统计，能坚持这么多年健身的人概率是万分之一。他就是那个一。
我们也经常互相打趣，是火锅不好吃还是对象感情不好了？每天巴巴的过来一身臭汗。
然而转过头还是咬着牙撸铁，龇牙咧嘴的拉伸，然后相互分享经验。
有人爱吃火锅就有人爱健身，有人爱宅着就有人爱运动。
对我而言，健身只是一个习惯一种生活态度。
一个最爱臭美的年龄，我衣柜里的速干衣比日常衣服还要多，对健身知识了解程度比娱乐八卦要精通。也总有朋友问我，一个女孩子，干嘛呢一天天的。可是他们看到我的马甲线依然会偷来赞叹的目光。而我只是看着同龄人的大肚腩双下巴笑而不语。在服装店默默的让店员找最小码的衣服。我穿的了高跟鞋也跑的了马拉松。
可是在这个社会，总觉得健身换来的身体健康比一切都重要。所有承诺都比不上有个健身的身体，让家人让爱人放心。
痛并快乐着。我的朋友都是积极向上的。我们依然是一边打趣的来健身的人都是闲的了一边默默的约着下一次的训练。
所以，我想我健身的目标只是我的生活态度，让我可以健身的大笑，可以在身边人都感冒的时候照顾他们，可以去爬山去享受大自然。
更重要的是，健身可以让我拥有好身材，毕竟，女孩子都爱美。
所以，一会儿下班了，还要去健身房打卡。
鲸鱼也有马甲线
我健身如今回想起似乎没啥目的，其实是被逼的。
当初刚进厂当工人，人还没长成呢，却被分配到高体力强度、高温的工种。70几斤的体重和168的身高，连师傅们都说这分配的人有问题。但就短短的一年半后，经过重体力工作锻炼，体重就翻了一倍，身高增加了3公分。还有就是把工资的绝大部分都交给食堂了。
后来，随着工作技术要求越来越高，自己也有好胜的心理。为了提高臂力，就和厂里的石锁队友一起练石锁。其中不少人是原闸北区体工队石锁队员，水平很高的，不过那时石锁队已解散了。
后来考上了大学，因厂里建议，去外地读厂里需要的专业，好处是:不用迁户口，而且还有工资奖金，路费按差旅报销。在读书后很快发胖且有水土不服的过敏症，吃药解决不了根本问题，还是到运动场上去吧。每天坚持跑步，双杠单杠，下雨天在走廊里俯卧撑和哑铃。就这样不但病好了，不胖了，而且体育考了优秀。
以后，坐办公室了，后来工作也常有变化，但锻炼仍保持着习惯。98年在彭浦地区买了房，那儿有健身房，于是我就成了长期会员。最高的记录是仅171的身高拥有97公斤的肌肉壮汉。
其实能坚持也是有原因的:1、原先那些玩石锁的老厂师傅和最早在健身房指导我练习的前辈，一旦由各种原因退出后，许多人就很快死了；2、我有段时间因迷恋网络游戏，生活规律完全改变。结果很快就成了一个大胖子，血压、心血管病很快发生，甚至上个三楼回家都难。所以健身至今可以说是被逼的。
如今年纪大了，加上出生后不久遇到自然灾害，骨骼底子不好。现有意识的开始减肌和微增些脂肪，加强有氧训练，以期迟缓老年性疾病的到来。
最后，希望老年健友能向我指点建议。
Harvey143704578
你健身的目标是什么？我国开展全民健身运动已经十几年的时间,要求每人每天一个小时左右的运动时间,最少掌握二种运动项目,目标是使人身体达到健康体质。
健身运动可以使人身体的能量平衡,人不运动身体多余的热量消耗不掉,增加多余的脂肪使人体心血管功能受到影响，长期的身体能量不平衡的状态,就会使人体的健康状态出现了变化,最普遍的现象高血糖.高血脂和高血压,人体的新陈代谢功能出现了问题，病情严重就不能正常的健身运动了。
健身运动是根据自身的情况有计划地选择合适的运动方式,达到自己的目标。健身运动方式是多种形式：1,刚开始的基础练习,熟练掌握基本知识.技能和技术,提高运动的兴趣和能力；2,进行有氧运动和身体肌肉力量训练,掌握练习方法和正确的使用健身器的技巧,在实践锻练过程中取得运动知识和技能；3,有了实际健身运动的经验,就可以有计划地安排运动内容.时间.练习手段和强度；4,健身运动过程中,根据身体与年龄情况进行适应.变化和再适应的练习（组数或者时间）,在运动中也应该变化练习强度,提高成就感和运动兴趣；5,通过长时间的健身运动,我们可以网上查找适合自己年龄的健康体质测试标准,自己达到了什么标准。我国中学.大学和成人都有国家颁布的“健康体质测试标准”世界上发达国家都有国民健康体质测试标准。
开展全民健身运动是全民进行体育运动的称号，不是单项健美运动,健美项目是在比赛过程中,通过做各种动作表现人体的肌肉线条,表现人体的肌肉面积和肌肉的隆起等,健美肌肉力量训练和其他运动项目肌肉力量训练是有很大的区别。
人们在健身运动中,练习身体的肌肉力量是非常重要的,人们在日常生活中需要力量,防止肌肉的衰退,身体肌肉的长时间减弱，人体的关键部位腰和膝关节受损伤会使人体日常生活中的行走造成困难,所以人体的基础肌肉力量不是单纯为了体育运动,肌肉的基础力量与人们的生活质量息息相关。在健身运动中更需要肌肉力量,可以使人们更快地掌握运动项目的技术动作,肌肉力量增强可以使人们在运动过程中减少损伤的作用。适合自己年龄的肌肉训练强度,使人们能够感受到健身运动的成就感。
达到健身的目标,你有了健康体质。可以给人们适应快节奏的生活和工作,健身运动与健康体质能提高人们的能量平衡与心里平衡状态。有了健康体质减少家庭负担,为幸福一家人提供保障。
肖健章
你好，我认为健身的终极目标就是享受！
每个人走进健身房的目的可能都不同，想瘦身、想提高生活质量、想要有型的肌肉……但大部分人都坚持不下来，但健身最重要的就是坚持，直到你不自觉的就站的笔挺，坐的笔直。
我一开始学瑜伽是想要改善颈椎问题，也抱着能瘦下来一点点的小期望，基本上天天都会去瑜伽馆，后来一个人去觉得没劲，而且浑身肌肉酸痛像是被打了一样，慢慢失去了动力。
后来在瑜伽馆遇到了好久没见的同学，她说她在考瑜伽证，看到她和上学时候变化巨大，同样是那张脸，但是身体比以前匀称多了，人也温和优雅多了…又燃起了我的动力，就这样我和她一起坚持到现在，大概有三四年了吧，虽然时间不算长，但对于瑜伽、健身的认识却是天翻地覆的。
一开始我以为瑜伽练的好的人，就是能做到那些电影里高难度的人。比如倒立、鹤禅式、起重机式……
其实不然，体式只是瑜伽的一部分，瑜伽不仅仅是锻炼；它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。
当你在加班的时候，不要忘了起来做几个深蹲，启动一下下肢的血液循环，以防坐骨神经痛、静脉曲张、骨盆血液循环不畅……
或者活动一下肩颈，以防肩部肌肉紧张、腰椎间盘突出、腰肌劳损、头晕……
健身的终极目标，可以是完美的身材，也可以是优雅的身姿，还可以身心灵的链接，最终的答案只能由每个人自己去书写。
如果发现自己坚持不了，试着拉一个小伙伴跟你一起，每次完成一个小目标就给自己一点点的奖励，或者用自我欺骗法：今天练完就可以瘦了！
当坚持变成了习惯，你就会享受每一刻健身的时光，阳光下享受当汗水划过脸颊，宁静的湖边享受启动肌肉和大脑的连线，生机勃勃的草地上享受胸腔打开的释放……
是的，健身的终极目标就是享受，享受当下。
Namaste…
[我是*凡事不计较的老太太*，身体和灵魂总是要在一起的，欢迎点击头像关注我，为您解答瑜伽密码，欢迎在下方评论、点赞或转发~和我一起行动吧~] 瑜伽当中没有以下哪一个？ A拜日式 B拜月式 C拜云式 D拜星式凡事不计较的老太太
非常荣幸能回答这个问题。
我的野心比较大我的目标就是像彭于晏一样的男人。这才是我心中男人，我以前是个胖子从我了解了彭于晏我的人生开始了逆袭。下面图片为证。
新闻联播没有大结局3
2011年，我感觉自己经常头晕脑胀，晚上失眠，白天坐着反而瞌睡，去医院捡查，结果是高甘油三酯，高胆固醇，脑血管硬化。历经一年多的治疗，吃了很多降血脂降胆固醇的药，血脂胆固醇不降反升，_无奈停了药开始做跑步健身运动，目标是降低血脂降低胆固醇。坚持健身跑步三年后，血脂和胆固醇恢复了正常，头晕脑胀的现象也消失了。
现在仍然每天坚持做健身操跑步等运动，目标是增强体质，保持一个健康的体魄。
原和生
我的追求是IFBBPRO CARD
是不是有点不自量力了😂😂🤕🤕
Max马胖虎
坚持健身已经5个年头了，基本是每周下班后去健身房，一周六次，基于目的有两点。
1:希望有个好的身材，强健的体魄，这样方便把到女孩子，毕竟身体和身材是一个基础。
2:当然是希望身体健康。有效的锻炼是可以让自己身体更加健康。
鱼忌祀
1、增肌塑形
2、比同龄人年轻至少10岁
3、老了有健康身体四处旅游
4、健康不拖累子女
是但你话点就点
增肌减脂 达到目标一小时不停跑，十个引体向上，五十俯卧撑，五十仰卧起坐。健腹轮50个。
