一週歲寶寶適合吃什麼

一、奶粉

一週歲的寶寶應該適量吃一些奶粉，但選擇奶粉應該根據年齡段來選，儘量選配方奶粉更好。

二、吃飯

除了吃奶粉外，一歲大的嬰兒還應補充促進身體發育所需的蛋白質。為一歲寶寶製作食物時，應注意攝入高蛋白食物，蔬菜等。

三、多喝水

成年人每天需要補充適量的水，以及一歲的嬰兒。在這個時候，應該給寶寶充足的水，養成口渴就喝水的習慣。另外，不要用飲料代替白開水，儘量少讓寶寶和飲料，尤其是甜味飲料。

四、吃水果

水果含有豐富的維生素，可以幫助寶寶增強免疫力。但是不要給寶寶吃太多水果。每天只吃1-2個水果。在給寶寶喂水果之前，應該瞭解寶寶的體質，瞭解寶寶不適合吃哪些水果，避免寶寶出現此水果過敏的情況。

一週歲寶寶怎麼吃最營養

一、少加調料

雖然一歲大的嬰兒可以吃很多食物，但給他們製作輔食或正餐時，應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。

二、每天攝入四大營養品類

寶寶一日三餐應保證攝入4大營養類別。第一類是肉類和蛋類，包括紅肉，家禽肉，魚，蛋等；第二類是奶製品，包括牛奶，酸奶，奶酪等；第三類是粗糧，包括穀物，大米，麵包和麵條；第四類是水果和蔬菜，包括水果和蔬菜。

三、攝入適當的油脂

寶寶一歲了，此時如果攝入適量的油脂，能夠促進寶寶的大腦發育。此外，1歲寶寶的大部分每日卡路里來自脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關鍵。

四、不要照搬營養食譜

每個寶寶的體格都不同，生長環境也不同。在制定飲食計劃時，母親不能複製其他人的食譜，但應根據寶寶的發育情況進行調整。

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一週歲的寶寶飲食開始向成人過渡了，不再像以前那樣總是吃軟爛的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。寶寶的每日餐桌應包含五大類食物（穀物、魚肉禽蛋、蔬菜、水果、奶製品），以提供均衡營養。這個時候的寶寶，每天仍然要喝500ML左右的奶。奶很重要，輔食也很重要，但是任何食物都不能過多。沒有什麼食物是最好的，營養均衡了才是真的好。

由於寶寶可以吃的食物的和種類大大增多，其中就包括了軟飯、麵包、麵條、通心粉、薯類等等。對於寶寶而言，新鮮的蔬菜水果不僅可以提供所需營養素，還可以豐富寶寶輔食的種類和顏色，從而增強寶寶進食的慾望。媽媽可以試著將寶寶喜歡的蔬果，如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引寶寶自己動手拿來吃。

在輔食的實際製作中，爸媽可以為寶寶製作一些爛飯、饅頭、餅乾機肉末、碎菜和水果等食物，豐富食物種類。還可以適當增加寶寶的食量，每日餵食2-3次輔食，代替1-2次母乳，以補充寶寶身體發育所需的營養元素。不過口味不要太重，並且要避開刺激性較強的調味料，以免寶寶對其他食品產生厭惡感。

隨著寶寶咀嚼能力的加強，要注意控制寶寶的進餐時間和進餐習慣，以培養寶寶良好的飲食習慣，如進餐時間以20-30分為限，讓寶寶坐在兒童餐椅上，和大人異同吃飯等。同時要記住脂肪對寶寶生長髮育的重要性，所以在這個時期應合理攝入，而不是限制。