大多数的人关节有响声，人与人的体质本身是存在差异的，有的人的纤维结缔组织，即软组织比较软，这样的人在关节活动的时候就容易出现响声。
关节响声的主要原因有什么：
病理性关节弹响
它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。
生理性关节弹响
仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。
滑膜炎久治不愈有什么后果：
1、滑膜炎严重的时候会损伤滑膜内部的平衡，由于滑膜细胞被破坏，滑膜组织再生和修复能力明显的再降低，这样很容易引起膝关节肿痛和关节增厚的情况发生。
2、膝关节滑膜受损之后，关节内部会有充血的情况，初期的时候不是很明显，但是后来如果不疏通血液的循环，会引起关节积液变成血红色，同时在行走时出现走路不便的情况，甚至有走路困难的表现。
哪些运动损害膝盖：
下蹲、蛙跳、爬楼梯都对膝盖损伤极大，尤其事爬楼梯，会对膝关节造成4倍的压力，长期大量爬楼梯对膝盖伤害非常大。
我们要知道膝盖的寿命只有60年，过度的损害膝盖，膝关节健康，使提早进入老化，那无疑非常糟糕。在日常生活中，我们选择运动进行锻炼的时候，一定要科学的进行，这样才不会对身体带来损害。
1、白醋＋粗盐
材料：白醋100ML，粗盐2斤，艾草150克，生姜2块
方法：生姜切片，与炒热后的艾草和粗盐混和均匀装袋，淋入在加热后的白醋中，然后趁热敷在膝关节痛处1个小时，同时外用热毛巾或者热水袋帮助加热。
小提示：可以结合中药外敷的方式治疗，很多患者反映 '谷圣皇'不错，据了解在治疗肩周、颈椎、腰椎、滑膜等各种关节疾病方面效果非常好，一般三个周期左右就能康复，据了解在陶 宔上就能找到，有这方面的可以了解下！
2、白芥子＋花椒
材料白芥子、花椒、红壳鸡蛋清、毛巾 ，然后取与白芥子等量的花椒，与白芥子共同焙干碾细，再用红壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用草纸包好，并用毛巾包扎好，以免药液流失。
使用方法：包好后5～7小时患部开始发烫，发烫3～5小时后解开，不然患部要出现小疱。重者一般反复包 3～4次即愈，轻者一般1～2次即愈。
分享日常护理方法
1、 过度体重是导致此病的主要因素之一，所以适当的减轻体重是会减轻对关节的压迫，对身体也有很多好处。
2、 适当的运动可以帮助治疗，但是不能做剧烈的运动。比如走路、游泳等锻炼方法。
3、 患者在饮食中，尽量少吃一些动物的血。比如猪血，牛血，鸭血等。还可以经常吃一些鲜鸡蛋、鱼类等食物。
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