肝臟是五大重要器官之一，在人機體的運轉中佔著很重要的地位。肝臟一旦出現問題，很多時候都會是一些很可怕的疾病，比如肝硬化、肝癌等等，所以我們要學會怎麼去了解自己的肝臟是否健康，在掌握了肝臟的健康情況之後，還要學會怎麼去調養。因為肝臟有一個很特別的地方，那就是肝臟是沒有痛感神經的，也就是說很多時候即使肝臟已經處在一個不是那麼良好的狀態了，你已經感受不到肝臟的 “求助”信號。因此，我們就要另闢蹊徑，學會從一些外在身體特徵去了解肝臟的情況。
這幾點都有，代表著你的肝臟處在一個比較健康的狀態
(1)指甲紅
在肝臟健康的情況下，它的排毒解毒功能發揮良好，人體內的一些毒素、代謝廢物就可以得到順利的排出，那麼體內的新陳代謝就會很旺盛，血液循環也會很順暢。血液可以很一路直行到達肢體的各個地方，包括神經末梢，那麼手指自然也就能得到血液的滋潤，指甲相應地會透著紅潤。不僅如此，指甲也會跟著處在一個很好的狀態，不易折損且表面光滑。
(2)尿液清
剛才提到，肝臟有一個很重要的功能，就是排毒解毒。而這個排毒解毒呢，又有兩個不同的途徑，一個是肝臟將毒素過濾到腸道中，再次進行分解，最後再排出，這也是正常的途徑。而另外一種，就是肝臟受損，肝細胞遭到破壞，那麼其正常的排毒解毒功能就不能運行，這時一些毒素就會隨著肝細胞一起直接進入血液，通過尿液排出，因此這時的尿液裡實際含有很多其他成分，所以顯得發黃、渾濁，異常嫂臭。所以，當你發現尿液四清澈的，排尿頻率也是正常的，那麼恭喜你，肝臟是比較健康的。
(3)雙腳舒服
肝臟正常運轉時，對血液循環起著促進作用，所以身體四肢的末梢就可以很好地得到血液的滋養。所以，當你的雙腳即使是在奔波了一天之後，又或者是經常需要用到腳，也不會覺得難受，除了說明你的耐力很好，另一個就是證明你的肝臟也很不錯。
肝臟對人體的重要性不言而喻，所以大家都想養好肝，但是養好肝除了靠藥物之外，還有一些小妙招。下面要介紹的一些食物就是幫助你保護肝臟健康的“武器”。天然“解毒王”終歸找著了，經常吃一些，肝臟越來越健康！
(1)草莓
不要以為草莓只有“好吃”這一個好處，它還是養肝的幫手。草莓屬於涼性食物，可以養肝，加上它富含維生素C，可以幫助細胞吸收“鐵”，而鐵質對涵養細胞是有利的。因此，逛超市時，不妨買盒草莓。
(2)柑橘
柑橘其實在空腹時最好還是不要食用，因為會對胃有一些損傷。柑橘中富含的各種維生素，可以幫助人體解毒，這樣一來就可以減輕肝臟的負擔，為肝臟減負，有效地保護肝臟。
(3)烏梅
烏梅的口乾，又酸又甜，很多人都拿它做開胃食品。其實它是一種酸性食物，其中富含的有機酸可以很好地改善積食的情況，對改善肝臟健康也很有幫助。
(4)綠豆
綠豆是一個很好的做菜配料，它的突出功能是清甜和提高肝臟的解毒能力，可以用來煲湯，也可以煮糖水，還可以直接入菜。
肝臟是個需要細心呵護的器官，畢竟出了問題後患無窮。無論再怎麼忙，也要抽點時間出來，為你的肝臟做些事情。永遠要記住，擁有健康的身體，努力拼搏得到的成就才有更大的價值。
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