肝脏是五大重要器官之一，在人机体的运转中占着很重要的地位。肝脏一旦出现问题，很多时候都会是一些很可怕的疾病，比如肝硬化、肝癌等等，所以我们要学会怎么去了解自己的肝脏是否健康，在掌握了肝脏的健康情况之后，还要学会怎么去调养。因为肝脏有一个很特别的地方，那就是肝脏是没有痛感神经的，也就是说很多时候即使肝脏已经处在一个不是那么良好的状态了，你已经感受不到肝脏的 “求助”信号。因此，我们就要另辟蹊径，学会从一些外在身体特征去了解肝脏的情况。
这几点都有，代表着你的肝脏处在一个比较健康的状态
(1)指甲红
在肝脏健康的情况下，它的排毒解毒功能发挥良好，人体内的一些毒素、代谢废物就可以得到顺利的排出，那么体内的新陈代谢就会很旺盛，血液循环也会很顺畅。血液可以很一路直行到达肢体的各个地方，包括神经末梢，那么手指自然也就能得到血液的滋润，指甲相应地会透着红润。不仅如此，指甲也会跟着处在一个很好的状态，不易折损且表面光滑。
(2)尿液清
刚才提到，肝脏有一个很重要的功能，就是排毒解毒。而这个排毒解毒呢，又有两个不同的途径，一个是肝脏将毒素过滤到肠道中，再次进行分解，最后再排出，这也是正常的途径。而另外一种，就是肝脏受损，肝细胞遭到破坏，那么其正常的排毒解毒功能就不能运行，这时一些毒素就会随着肝细胞一起直接进入血液，通过尿液排出，因此这时的尿液里实际含有很多其他成分，所以显得发黄、浑浊，异常嫂臭。所以，当你发现尿液四清澈的，排尿频率也是正常的，那么恭喜你，肝脏是比较健康的。
(3)双脚舒服
肝脏正常运转时，对血液循环起着促进作用，所以身体四肢的末梢就可以很好地得到血液的滋养。所以，当你的双脚即使是在奔波了一天之后，又或者是经常需要用到脚，也不会觉得难受，除了说明你的耐力很好，另一个就是证明你的肝脏也很不错。
肝脏对人体的重要性不言而喻，所以大家都想养好肝，但是养好肝除了靠药物之外，还有一些小妙招。下面要介绍的一些食物就是帮助你保护肝脏健康的“武器”。天然“解毒王”终归找着了，经常吃一些，肝脏越来越健康！
(1)草莓
不要以为草莓只有“好吃”这一个好处，它还是养肝的帮手。草莓属于凉性食物，可以养肝，加上它富含维生素C，可以帮助细胞吸收“铁”，而铁质对涵养细胞是有利的。因此，逛超市时，不妨买盒草莓。
(2)柑橘
柑橘其实在空腹时最好还是不要食用，因为会对胃有一些损伤。柑橘中富含的各种维生素，可以帮助人体解毒，这样一来就可以减轻肝脏的负担，为肝脏减负，有效地保护肝脏。
(3)乌梅
乌梅的口干，又酸又甜，很多人都拿它做开胃食品。其实它是一种酸性食物，其中富含的有机酸可以很好地改善积食的情况，对改善肝脏健康也很有帮助。
(4)绿豆
绿豆是一个很好的做菜配料，它的突出功能是清甜和提高肝脏的解毒能力，可以用来煲汤，也可以煮糖水，还可以直接入菜。
肝脏是个需要细心呵护的器官，毕竟出了问题后患无穷。无论再怎么忙，也要抽点时间出来，为你的肝脏做些事情。永远要记住，拥有健康的身体，努力拼搏得到的成就才有更大的价值。
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