人生如梦140939786
大成拳发力心法答疑
所谓心法就是训练、运用发力中富有规律性的种种要点。
为了在研习大成拳发力的过程中少走弯路，仅注重各种发力形式是不够的，弄懂相关的心法答疑很有必要。
1、问：大成拳发力和现代搏击运动的发力有何不同？
答：大成拳发力秉承的是根节固、中节松、梢节紧，由根至梢呈现的是波浪式松紧传递。
首先是人体大三节的确定。根节为人体发力之源，通常体现在前脚或后脚。向前发力，根节为后脚，回挂发力则为前脚。发力时求的是地面给人的反作用力，蹬的越狠，地面的反作用力越大，所谓根节也越稳固。中节一般泛指从脚腕到手腕的身体部分，为力量传输之导体，松的越透越好，力量在这里是节节贯穿，松紧呈波浪式传递。梢节指的是拳头，是接触对手身体的部位，在发力的刹那间，此部位一定是紧的，最好紧得像铁一样。
当然根、中、梢三节的分布，在具体发力功法中也不是固定的。拿上肢局部力来说，手为梢、肘为中，肩为根。至于下肢局部力动作，胯为根，膝为中，脚为梢。
在不同的发力形式中，根、中、梢三节的确定，一定要区别对待。
2、问：练发力，是不是次数越多，力量越大，应该怎么练？
答：如果是追求运动耐力及培养动作的条件反射，则练发力次数越多越好；但如果追求力量的力度，就不能单一的追求次数，要重视求得每次发力的力度最大值，而且是实物击打，不要做空击。
有关空击发力和实物打击的不同，其效果是显而易见的。
在套路练习或单招练习中大多表现的是一种空击发力，就是眼前没有实物，看上去势道很猛，真打到人身上却没什么劲。
究其原因，练习者本想重力打击假想敌，但因为眼前没有实物，因此他的全身力量并没有目标得以释放，而是憋在自己身上，练得再多，效果也甚微，只是身体练得强壮罢了。
空击发力有一个难点，是照顾自己的平衡，还是向虚拟的目标实施打击，真实的打击一定是瞬间失重的。
而实物发力，因为眼前有了具体物体，人在发力的刹那间，这个实物便给发力者提供了身外的力量支撑点。力量释放在外界物体上的同时，人也就恢复了蓄力时的身体平衡。如此反复为之，发力才有预期效果。
如果追求打击效果，打拳靶、脚靶是个不错的选择；如果追求发放力效果， 则需要陪练武友配合，进行定位定向的实体发力练习。
3、问：大成拳前辈，未听说过拳、脚靶的练习，那时是如何训练的？
答：大成拳历来讲究实物发力，很少有空发力练习，即使有，也是为表演效果即兴为之。
前辈多注重站桩和试力，只要是发力，必须要往人身上去做，所以《大成拳论》里面没有提到单练的发力内容。
现代人练拳，为提高打击力效果，应该与时俱进，借鉴现代搏击运动，尝试拳、脚靶的发力训练。
因为拳、脚靶可以移动，可以任意调整角度，可以训练发力者各项角度的运用，相比静态不动的沙袋是个进步。
4、问：大成拳的基本放人形式有哪些？
答：综合身体重心的不同移位，大成拳有远距离上步夺位的刹车力、撞人发力，有中距离上半步身涌的抖放发力，有近距离身手互争的拍放发力。
这三种发力并非孤立存在，而是相互依存。
夺位放人重在一个“撞”字，其力迅猛，意在远放。身涌发力，重在一个“抖”字，其力惊弹。拍放发力，重在一个“拍”字，强调发力的冷脆，要求腕力强大。
5、问：运用大成拳发力的实施条件是什么？
答：大成拳发力概有断点、卸点、偏点、接点等方法。
断点，是在点上瞬间断开相互接触，利用力量方向的突然改变，发力致胜。卸点，是点上不脱离接触，但是在对方力的方向上先顺一下，卸掉敌力，然后再发。偏点，是引偏对手来力方向，点上保持粘连接触，再寻求发力。接点，是依仗自己强大的功力，在点上接住对手的全部来力，将其放出或打出。
从断、卸、偏、接等发力方法来看，巧妙控制力点上的松紧、虚实、大小、方向，是我们研究大成拳发力的关键所在。
6、问：只练发力功法，能不能让人长劲？
答：练习发力是对人体体能的消耗，是建立发力动作在实践运用中的条件反射。
从大成拳角度说，要想练拳长劲，不能靠发力，要靠长期刻苦的站桩。站桩是攒钱、蓄水，发力是花钱、泼水。
7、问：发力放人的具体细节是什么？
答：向前放人的时候，首先要后脚蹬地，获取地面对我的反作用力，蹬力越大，反作用力就越大。
一般人脚一蹬地，身上常常跟着紧，一紧，身体就形不成导体了，俗称断劲儿。
身上松的同时，要急速前移，目标阻力越大，身体重心越向下沉。
记住在前脚一离地的刹那间，把力发出去。
身体前催之时，前后两臂保持间架支撑就行了，不要动，等身上力量催起对方后仰失重之际，再身手互争。
上步落脚之处，应在对方前后脚连线之一点，这是其重心线所在，不能步距过大。
头和脚为上下两头，手为中间，拳论曰“先进两头，后进中间”。
8、问：怎样练出大成拳的透力？
答：要想打出透力，一个要靠未着敌时的极速运动，另一个是击中目标后发力动作要戛然而止，就像高速行驶的汽车急踩刹车，能将拦截的物体撞飞。
从物理学分析，这是运动能量的等量传递，当发力者上步过人后前脚猛然踩地，其身形骤然停顿，但体内的强大惯性力并没有停止，而是透过发力之手沛然而发。
举一个例子：摆三个硬币A、B、C呈一字形前后排列，A和B无间隙排列，用手指按住中间的B不动，另一只手控制C拉开距离，快速撞击B，会把A撞出很远，如果B出现运动，就不会产生这样的效果。这也是运动能量的等量传递，打出透力的原理就在于此。
9、问：训练发力应注意什么？
答：应多注意步法的配合，如上步打、退步打、横步打以及连续进退的多次发力。还应注意前脚上步离地不要太高，几乎擦地而行，上步要有趟水或趟泥的意感，甚至好像要把地趟出一道沟来，前脚落地要如大树栽根。
鉴于发力对腿部力量的要求比较大，发力者要多进行一些大式桩的练习，如降龙桩、伏虎桩之类；并且多进行摩擦步及撞步的练习。
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抖肩这个词用的不究竟。严格的说是探肩，如果说抖肩很容易让人误会是肩膀一抖一抖的。如果那样就全都错了，探肩，或者说送肩，再或者说松肩，这几个叫法都可以。说到肩不能只说肩，发力是个整体运动，肩肘腕，胯膝足，都要起作用，要有合力，身力要想到手，以上肢来说有三个关口，一，肩窝，二，拐肘，三，腕，只要过了这三关，身力才能到手，作用到人身上的力才透。透力打人外形不见用力，给人感觉胳膊软软的挨到身上透入五脏六腑。肩膀抖來抖去只能在肩膀与身体之间产生二挣力，你打别人其实从力法上说是你的胳膊跟别人的身体是一个整体，打的是你的肩窝。
花脚老千
肩部的力量是承上启下的，单靠肘关节的屈伸力不足以重创目标，蹬腿拧胯收腹转腰的动作产生的巨大冲力，仅靠前三角肌是无法传递到前臂的，抖肩送肩贴耳耸肩等动作可以把肋间肌、胸肌、三角肌、斜方肌、颈肩肌甚至咬牙腮帮子的肌肉力量团结在一起，使胳膊象弹簧钢板一样弹出去。肩关节与肘膝胯是不一样的，它有肩甲骨，是可以滑动的，肩膀本身就可以打人的，松肩抖肩送肩可以把直拳打出摆拳的力道。平时多训练展臂后掰肩，用肩打沙袋，有几个月就找足感觉了。练拳先练肩。
