向日葵10324
人生在世，面對形形色色的人和事，也不可能都合自己的心意，也有心情不好情緒低落的時候，至於怎麼發洩還要根據所發生的事情，還要根據自己的性格。有時要靜下心來想想事情發生的原因，該不該引起心情不好。
心情不好時要調整自己的心態，別把事太當作事，可以把大事當小事，把小事當沒事，也就是平時說的大小化小，小事化了，保持一種平常心態。如果確實心情不好感覺壓抑時可以出去散散心或者找知心的朋友、家人說說聊聊，把心中不愉快的事說出來，有困難大家共同解決，千萬別以發脾氣的方式去發洩，那就是失去理智的行為。
心情不好時要主動去做一些自己喜歡的事情，比如和朋友去唱歌，唱歌能陶冶人的情操，使人忘記煩惱增加快樂。旅遊能開闊視野，看到外面美好的世界，使心情開朗。或是靜下心來讀本正能量的書，能消除消極心理，使人情緒高漲。再就是到沒人的地方大聲喊叫釋放壓力，這些都是些好的方法。記住心情不好的時候千萬別喝酒，因為喝酒消愁愁更愁，酒後還會失去理智發洩脾氣造成後果。
總之，在心情不好時要心胸寬廣，快速平靜自己的心情，把事往好處想，不要把事情想的太糟糕，也不要把事憋屈在心裡，別抱怨牢騷，要靜下心來，找出最好處理問題的方法。謝謝！
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當你心情不好的時候，該如何發洩自己的情緒？發洩自己情緒的方法有很多，比如說站在河邊對著河那邊喊話，這種方法路過的人看到了，會把你當瘋子，看你有不有這個膽量和勇氣去做。
還有對著一棵大樹，又打又踢，就當成你發洩的對象，你有多不開心就用多大力，這種方法很解氣，但是會傷到自己。
還有就是去ktv，高歌一曲，放開喉嚨喊，也解氣，不好的地方是喉嚨會沙啞，第二天。
還有一種方法就是和最好的朋友傾敘，你是開心，但是你卻把不好的情緒傳染給了別人。
在這裡，我認為最好的方法就是把讓你不開心的人和事，用紙和筆把它寫出來。寫作就是心和心對話，可以拯救你的靈魂。心情不好，其實就是你的靈魂不安了。
陸林雲
⊙2018.12.04
心情不好的時侯選擇發洩情緒是相當不妥的。之所以不妥，就在於在發洩情緒的過程中不但會傷及自已，還會傷及親友，傷及同志，傷及無故。
無論你釆用何種方式和手段，可能是吼喊，可能是打罵，也可能摔砸，甚至自虐自己，其行為是都不可取的。
最可怕的是你發洩情緒時，其行為往往會傷了自己的心，親朋的心，大家的心。
其實你要發洩的情緒是負能量的陰氣，這股陰氣象烏雲一般籠罩著你的心田，使心田荒蕪了，只長荒草，更增加了心田的荒涼。
要讓你的心田肥沃起來，就要讓陽光照進來，春風吹進來，要靠正能量來驅走負能量。這種正能量是能量場，稱為《養氣場》，是負面情緒的剋星，因為它是陽光的，負面情緒如同陰影，在陽光下會消遁的。
一一《養氣場》
每日養氣吧
心情就像這天氣，也會時晴時陰，生活就是這樣，喜怒哀樂都得品嚐，開心時看什麼都是美好，心情不好，自己很難受，總想去一個荒郊野外去喊去叫，去發洩內心的情感，否則會讓人崩潰，可是茫茫世界，卻找不到一個可以讓靈魂暫時緩解的地方。
人非草木，有個正常的情緒是正常的，但是要學會給自己排解情緒，緩解壓力，怎麼辦？去聽一首喜歡的鋼琴曲，讓自己沉浸在鋼琴的思緒裡，把自己的心情寫下來，人生甜苦和喜憂，想想不離不棄的愛人，愛自己的家人朋友，去和他們談心，告訴他們的內心不滿，興許不經意間，一句話可以點亮我們煩躁的心。去看一場球賽，讓自己隨著賽場激動而沸騰等都是轉換情緒的方法。
或者出去旅遊，在大好河山面前，自己是多麼渺小，要開心過好這一生，才是對的起愛自己的家人，還有什麼煩惱可言， 所以一定給自己找解憂的方法，才可以在以後的日子裡，走好每一步，祝開心如意！
唯美行者
心情不好時，我會選擇遠離塵囂，放空
自己，看看書，聽聽音樂，一個人漫無
邊際的獨自行走，讓自己靜靜的待著…
沒人打擾，無人理會，尋找屬於自己內
心的一片寧靜!…(可能我是一個不喜歡
與人敘說心事的人)…
只喜歡一個人靜靜的待著，哪怕是發會
小呆…慢慢的釋放出來，調節自己的情
緒…
靜若幽蘭9889
如果你心情不好，想發洩，有幾種途徑你可以選擇：1.拼命奔跑。去選擇一個運動場地，或者是相對人少的地方，放任自己的身體進入到一個訓練運動的狀態，無論是奔跑釋放的能量、還是出汗帶給你的輕鬆，都會讓你感受到發洩過過得痛快。
2.到KTV高歌一曲。這種發洩的方式非常隱蔽，有人做過實驗，唱歌時肺活量，心肺功能都達到一個非常高的值。比高強度的運動也差不到哪裡去。肌肉高度緊張過以後會帶給你非常放鬆的感覺。
以上兩種都是比較安全的發洩方式。當然還有其他的發洩方式，但最重要的一點，不要在心情不好的時候衝著你的親朋好友去大聲叫嚷，發洩你的脾氣。這樣不但不能解決問題，還有可能會損害你的人際關係。是一種非常糟糕的發洩方式。
陪娃的媽媽
1.學會自我暗示。當有情緒的時候，在自己的內心默默告訴自己不要有情緒，這樣對自己身心不利，暗示自己往積極的方向去想。
2.喜歡自己。不管自己做了什麼事，都不要討厭自己，如果自己都不喜歡自己誰會來喜歡你呢。當我們做錯事的時候，我要要做的不是自責，而是從這錯誤中學習，讓自己不斷進步。
3.
轉移注意力。當有不好的情緒的時候，我們儘量不要去想這些讓自己心情不好的事情，轉移一下注意力，多看看開闊的地方，開闊的視野能讓自己心曠神怡4.學會發洩。當心情不好的時候，不要一直悶在心裡面，要適當發洩出來。比如我們可以去做自己喜歡的運動，也可以逛逛街，找朋友談談心，發洩之後你會發現心裡會開朗很多。
5.去旅遊。如果自身經濟條件允許的話，可以來一場說走就走的旅行。旅行不僅可以增長自己的知識，開拓自己的視野，也能給自己帶來一種愉悅的心情。
6.做自己喜歡的事情。當情緒不好的時候，我們還可以聽聽音樂，或者是睡個覺，再或者閱讀一下書本，總之不要一味的沉浸在不好的情緒中，要知道時間是最好的良藥，沒有什麼是過不去的，珍惜生活，活在當下。
以上不代表任何觀點和言論，僅供參考和學習，謝謝！
風俗文化世界
當我心情不好的時候，我就倒杯水坐下來使勁的想別人對我的好，我就開始不躲不迴避想事情的前因後果，一邊安慰自己冷靜冷靜……
然後開始反思自己的所作所為，如果真的是我錯了，我會檢討自己；如果是對方錯了，我在心裡換個角度原諒對方，換位思考一下事情就過去了，不必把不好的情緒繼續下去。
況且生氣對身體不好會傷到心肝脾胃啊……就像我愛人心情不好生氣就肚子痛吃不下飯，自己想想何必呢？
所以就好了！
綠色夢想123
感謝，我個人感覺還是自己心態的問題吧，如果自己的心疼放鬆下來，就不好出現這種情況了，找到屬於自己的一個愛好，或者興趣，在自己無聊或者心情不好的時候都可以做一下，那是屬於你自己的領域，屬於你內心深處的東西，一個人在做自己喜歡的事情的時候是很投入的，所以也就沒有別的想法了，祝你大家每天都能有好心情！
九點語錄
我不高興的時候撕紙條摔東西。本來是我自己發洩的東西，沒人看見就得了，可是如果別人看見指責，我發現這個東西管用，我就繼續摔繼續撕。
還有啊，之前不高興的時候就說鬱悶的時候，我自己待著。
在外邊基本上都能保持禮貌，甚至是和別人聊得特別high，但是當我需要調整的時候，壓抑的時候悲傷的時候聽歌，聽悲傷的歌，壓力大的時候自己也就在家待著，其實大多數人很多人都是有這麼個兩面性吧，人前和人後是不一樣的。
