楚喬星星星星
我們為什麼提醒一下老人注意在排便的時候不要太用力？因為排便就會造成腹壓升高，神經系統亢奮，進而造成血管狀態發生變化。
對於血壓正常的人來講，血壓這個時候也會上升，但不至於產生致害性；對於高血壓的患者來講，那麼這個時候血壓上升就可能帶來致命的危險。如果血管內壁存在著不規則的斑塊，它就可能瞬間造成斑塊的脫落，引發血栓。
最極端的情況，就是馬桶上的猝死！
我國是個高血壓的大國，但是高血壓的知曉率、控制率非常不理想。
這也讓一些老人在高血壓的作用下突發心腦血管疾病的時候，家屬措手不及，悲痛驚詫：怎麼好好的一個人就沒了呢？
隨著飲食習慣的“三高“（高油，高鹽，高糖），導致血管出現三高，日積月累，中老年人成了高血壓的高發人群。他們也是便秘的高發人群，胃腸蠕動的能力下降，腸道的功能也退化。高血壓和便秘交織存在，確實需要值得重視和預防。
首先要通過飲食來調節便秘和高血壓，高血壓，需要增加蔬菜水果膳食纖維、粗纖維的飲食，這對調整便秘也是有好處的。此外還要注意對酒精的攝入量有所控制，它會傷害胃腸黏膜，另外還會造成血壓波動。
其次要增加運動，不管是老年人還是孩子，運動都會促進腸道的蠕動，提高消化能力，老人運動選擇輕中度的有氧運動，不宜劇烈。
還要注意心理因素，心理狀態的失衡，緊張和焦慮也會導致便秘的情況出現，也對血壓控制不力。
上述幾點，都是通過個人生活方式調整，如果沒有什麼明顯的變化，或者很難堅持，那麼就需要及時跟醫生互動，聽聽醫生的專業建議，用藥物來干預。
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遼瀋名醫
人到老年，本是應該盡享天倫之樂的時候，可是往往因為諸多的原因，患上了一些慢性病或者其他，嚴重影響了老年人的生活質量。而這其中，高血壓和便秘都是非常普遍的問題。高血壓了，我們可以降壓，便秘我們可以通便。可是，當同時患有高血壓和便秘的時候，患者應該怎麼辦呢？應該注意些什麼呢？今天，張大夫就和大家一起學習一下老年高血壓合併便秘的患者該如何處理的問題，希望對大家有所幫助。
首先我們看一下二者之間的關係。老年高血壓患者，如果存在便秘，患者在用力的排便過程中，會出現腹內壓增高、神經系統興奮等，從而引起血壓在短時間內明顯升高，這也導致了心臟病和腦血管疾病的急性發作，嚴重者可能會存在猝死的危險。而老年高血壓患者，常常需要長時間使用的降壓藥是地平類的鈣離子通道拮抗劑，這類藥物能夠使胃腸道的蠕動減慢、使腸壁鬆弛，從而可能會引起或加重便秘；而利尿藥也是會經常用到的，利尿劑通過增加尿的排洩而使組織脫水，進一步可能會引起腸道的水分吸收增加，這可能會導致大腸內水分減少，腸內乾燥，而引起或加重便秘。所以，高血壓和便秘之間的關係還是非常緊密的。那麼問題來了，降壓藥需要吃，便秘還不能有，患者該如何是好呢？
遇到這種情況，我們應該弄清楚的是導致便秘的原因是什麼？比如是因為膳食纖維攝入不夠？進食量不夠？還是藥物因素引起？還是心理因素？還是別的系統的疾病造成的便秘？找到原因，我們就應該對症下藥，這樣才能從根本上解決問題。
首先，老年高血壓患者還應該增加攝入食物中膳食纖維的含量，比如多吃水果、蔬菜等，當然還應該多補充水分，達到軟化大便軟化的效果。
其次，患者還應進行適當的體育鍛煉，比如散步、打太極拳等，這不僅可以增強患者體質，還能促進胃腸道的蠕動，利於排便。同時，還應該對患者進行適當的心理疏導，避免因為焦慮、恐懼等負向情緒引起的便秘和血壓升高。
最後才是用藥，患者應該遵醫囑用藥，例如雙歧桿菌、麻仁丸、乳果糖、開塞露、灌腸等，但一定要在醫生指導下進行，不能濫用通便藥。
張之瀛大夫
便秘指排便困難或費力、排便不暢、排便次數減少、糞便乾結量少。調查顯示，我國老年人便秘高達15%~20%，女性多於男性，隨著年齡增長，患病率明顯增加。便秘的一個原因就是藥物的副作用。老年高血壓患者在將降壓治療中，使用的鈣通道阻滯劑、利尿劑（呋塞米、氫氯噻嗪）可引起便秘。另外，神經系統疾病損傷排便中樞或腸壁周圍神經系統，延長了糞便的結腸傳輸時間
一項關於便秘與併發症的研究發現心血管疾病等與便秘存在顯著的相關性。便秘的發病率在60 歲以後呈逐步增加趨勢。因此老年高血壓患者存在伴發便秘的基礎。另一方面，便秘也會對機體產生不良影響，如導致：噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、疝氣、子宮脫垂、肛裂、痔瘡、焦慮症、抑鬱症、失眠等，嚴重者可誘發心絞痛、心肌梗死、卒中等心腦血管事件。日本一隊列研究顯示排便頻次減少與心血管疾病死亡風險相關。對絕經後女性來說，便秘是心血管疾病主要危險因素的標誌並增加心血管疾病風險。因此對老年高血壓患者伴便秘的治療具有重要意義。
所以，老年高血壓患者容易引發便秘，並且嚴重的不良事件就是心肌梗死及腦卒中，所以老年高血壓患者平時生活應注意：(1) 進行運動，如：太極拳、散步等；(2) 排便訓練：有便意就去廁所；保持準確的排便姿勢“支撐泵法”；每次排便時間不宜超過10min；(3) 逐漸改變飲食習慣：起床1 小時內用餐；攝入液體1.5-2L/ 天；攝入纖維素25-30g/ 天
參考文獻：
[1]代澤陽,文學蘭,楊蘭英,李啟正,歐凱西,謝文.老年高血壓患者伴便秘的中西醫治療[J].世界最新醫學信息文摘,2018,18(06):118-119.
[2]林贇霄,楊愛玲,王佑華.睡眠與高血壓的相關性研究進展[J].中華高血壓雜誌,2016,24(11):1086-1091.
[3]江景珠,林華晶.老年高血壓腦出血患者便秘風險評估與預防護理[J].心血管病防治知識(學術版),2016(10):109-111.
藥事健康
人體的血壓是因為血管中流動的血液對血管壁的壓力，是推動血液在血管中流動的動力。高血壓是一種常見的心血管疾病。高血壓患者可有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力等症狀。有的患者可有胸前區不舒服，甚至心臟絞痛，或心跳加快。若是血壓持續升高，可導致心、腦、腎、眼等靶器官受損的表現。
所以，患高血壓的人應保持血壓穩定，以免出現靶器官受損的表現。為了保證血壓穩定，不能便秘，便秘會用力，用力時腹內壓增高，血壓突然升高，容易導致顱壓升高，很容易發生意外。很多患者都因為便秘導致顱壓升高，就死在了廁所裡。所以患有高血壓的患者是千萬不能便秘的。
除了要保持大便通暢以外，高血壓病患者還要注意以下問題：
1. 保證正常情緒
不論發生什麼事情，都要讓自己的想法處於“你過來，好好談，保證不打死你”的狀態。不能生氣，不能將情緒過度表達，喜、怒、憂思、悲、恐、驚統統要剋制。因為生氣或大的情緒波動都會使血壓波動。
2. 密切觀察症狀
如果出現頭暈、劇烈頭痛、噁心嘔吐、看東西不清楚、肢體麻木、抽搐等情況，應該必須及時到醫院診治，不能拖延時間。
3. 保證充足的睡眠
高血壓患者應該保證足夠的睡眠，一般應在8小時以上，保證得到充分的休息。
4. 多吃蔬菜水果
綠色蔬菜、新鮮水果不僅可以補充足夠的維生素和礦物質營養成分，還能防止便秘，避免因便秘而血壓升高。
5. 節制勞動
不光體力勞動要節制，還不能做重體力勞動，要適當鍛鍊身體，節制房事。
6. 禁菸酒酒
研究表明，菸酒是導致高血壓的重要因素！吸菸可加速冠狀動脈粥樣硬化的進程。酒精會促進動脈血管壁硬化。要少吃動物脂肪，動物油、動物內臟都儘量不吃！可以適量的吃些魚肉、瘦肉、豆製品等等。
高血壓患者每天可以吃一小把堅果或種子類食物，要吃高蛋白的食物，五穀雜糧應比常人少些，儘量選擇含麩皮的全穀類。烹飪時儘量使用好植物油，像是色拉油、葵花子油、橄欖油、芥花油等都不錯。DASH飲食所建議的用油量很少，因此高血壓患者或高危險群應多選擇烹飪用油少的菜餚，如涼拌、清蒸、紅燒、水煮的菜餚，油炸的最好少吃，炒的菜餚一餐一兩道即可。
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百科名醫
高血壓病人如果有便秘，容易導致中風或猝死
著名相聲演員馬季死在自家洗手間馬桶上。據專家稱：清晨正是排便的時間，加上他有高血壓、心臟病史。心腦血管病患者(便秘)因排便困難而用勁過猛，使血壓猛然之間升高和心肌耗氧量增加導致心肌缺血、心絞痛發作或嚴重的心律失常而猝死。
高血壓病人一旦發生便秘，病人一定要重視，不在意或不進行正規的治療，只會導致便秘越來越重。千萬不要過分用力屏氣去解大便，因為一般人在用力排便時，也會使血壓上升，有時還會上升相當高，對高血壓病人的危險可想而知。
高血壓病人預防便秘的方法
1、良好的排便習慣和環境。培養患者定時排便的習慣，因早餐後易引起胃結腸反射，此時訓練排便易建立條件反射，囑患者儘可能在每日早餐後30min-40min排便，日久便可養成定時排便的習慣，即使無便意，也應堅持每日晨間早餐後蹲廁10min-20min，對於臥床患者按時給予便器，做排便動作10min-15min，以促進正常排便反射形成。
2、穴位按摩。通過按揉脾、胃、大腸俞、內關、足三里、中腔等穴位以及滾擦腰骶部，至發熱為宜，以促進胃腸蠕動，達到潤腸通便的目的。
3、適當運動。每日早晚飯後行走30min-60min，保持站位順時針按摩腹部10次-20次，然後左、右轉動腰骶部，上床睡覺前進行下蹲10次訓練，可有效緩解便秘。對於長期臥床的病人平時多做床上運動，如平臥抬腿及抬高臀部，也可局部熱敷可增加直腸的血液供應，刺激排便。
4、心理護理。對便秘的老年高血壓患者進行心理護理，緩解其焦慮、抑鬱和緊張情緒可能有助於便秘的治療。
5、飲食調護。宜多吃含膳食纖維豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等。
可溶性膳食纖維因其水溶性、穩定性、黏性、溼潤性、融熔性質的特點，具有潤腸通便、降低血脂、控制血糖、調節腸道菌群、控制體重等功效。常來自大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物。
平時多喝開水，有助於大便的軟化。適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶等。也可進食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、決明子、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道蠕動。忌食烈酒、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。
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蕎麥20g，槐米10g，決明子10g，桑葉8g，枸杞8g，菊花3g，煎熬取湯飲，一天一劑，分兩次服用。
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狠天真191972745
為什麼說高血壓的人"千萬"不要便秘。
謝謝【愛生活愛世界】的邀請！標題的意思是高血壓患者便秘容易引發高的血壓，導致血管破裂引發腦溢血等嚴重問題的可能。光這樣的回答估計頭友們肯定會感覺意猶未盡，現在讓本人來分析一下。
(1)出現便秘如廁而中風或腦溢血的患者往往是患者在服西藥前提下，血壓控制仍不理想(不穩定)的。這類患者要引起主意。
(2)便秘時如廁血壓突然升高是必然的。但出現腦溢血是有條件的，即患者血管因局部長期淤堵得不到營養而老化而失去彈性(而脆化)。這樣的血管在血壓突然升高而才容易破裂。
(3)過胖的高血壓患者將會使便秘如廁時的血壓升得更高，危險性加大，體重的控制十分必要。BMI指數不宜超過24。
(4)便秘的危害性是使高血壓患者的血液更髒，反過來會加劇血管的淤堵，不利於血壓的控制。
(5)控制便秘的簡單辦法是調控自己的飲食習慣，葷素比例為1比2或1比3。飯後半小時後到外面散步半小時~1小時。便秘期間每天吃100克溼白木耳，加350克水和適量冰糖後燒開後小火3~5分鐘，用料理機打成白木耳糊，這種生物水凝膠潤滑通便美容，對治療便秘有極其良好的作用。
無語119
因為排便用力可造成供血不足，可能導致腦部出現腦出血等問題。
另一朵奇葩花
說起便秘，是很多老年人的“硬傷”，而便秘也似乎更“鍾情”於高血壓的老年人。由於老年人本身胃腸道功能逐漸退化，加上運動量減少，就容易引發便秘。還有因患有高血壓長期服用鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等，更易誘發和加重便秘。
高血壓患者便秘慎用力
對於普通人而言，便秘可能是小事，可對於高血壓人群而言，便秘卻是造成心腦血管急性事件的一顆“炸彈”。專家稱，人在排便時腹部用力，腹壓升高，不僅會導致血壓升高，還會使得心跳加快，心臟收縮加強，使得血壓在本來就很高的基礎上再次升高。當壓力超過血管壁的承受能力的時候，就會導致腦出血或心梗等急性事件。因此，有便秘的高血壓患者，切忌在排便時用力過猛。
高血壓患者發生便秘怎麼辦
高血壓患者便秘可大可小，但必須認真對待。除了要養成良好的排便習慣，每天大便一次，形成規律的條件發射，而老年人最好採取坐位排便。另外，多吃含纖維較多的蔬果，每日多飲水，平時要注重腹肌的適當鍛鍊，對於排便有一定的幫助。
需要提醒的是，高血壓患者需要在醫生的指導下使用通便藥物。治療功能性便秘醫生一般推薦中藥首|·薈通便膠|·囊，具有清熱解毒，潤腸通便，瀉濁排毒的功效，是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方，無毒副作用。
舒爾佳吃貨的後悔藥
心語了無痕0936778
你不知道的是，造成高血壓的根源就是腸道垃圾不能及時排出導致的，因為血管裡的垃圾也是來源於腸道，腸道里的毛細血管是向周身輸送養料的管道，:不能被吸收的營養，最終變成了垃圾，血管堵塞後，造成了血壓高……
